Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą zbudują większe mięśnie, nabiorą siły i wytrzymałości, a w efekcie - osiągną lepsze [...]
[...] doświadczenia czy kogoś innego???? dotego jeszcze dodam twoje słowa kiedyś powiedziane " ja to tam nie musze sie rozgrzewać przycodze na siłowni i zaczynam trening, i jest wszystko wporządku, wiec co ty mozesz wiedziec o dobrej rozgrzewce... ""Trzeba byc pewnym tego, ze jezeli sie cwiczy to powinno sie to robic jak najlepiej, a [...]
[...] biedny ziomus i na silce nie zapieprza masa spadnie-sezon przeca rzezbe trzeba naszykowac by na plazy zaszpanowac co ja widze saib mlody z termalem zaczyna swe przygody to jest syf to ja Ci powiem syntentyka zalatw sobie widze tylko leyus mlody sie nie bawi w te glupoty sie nie rzezbi, nie wycina bo by w judo dostal klina z masa mala i bez sil [...]
swiateczna zyepka? btw- z ta masa bledow bym nie przesadzal ja jestem zadowolony z treningow a od stycznia odstawiam wszystkie suple (oprocz bcaa+nag+vitargo dokupie- to wszystko tylko okolotreningowo) bede lepiej jadl w miare mozliwosci reszte musze poddac glebokiej analizie na poczatku ustalilismy, ze bede sie staral wyluskac jak najwiecej [...]
[...] w praktyce polega na jedzeniu po południu). Trochę to niejasno opisane. Tzn brak konkretu. to o czym piszesz to koncept naukowcow z ktorego cala idea wziela poczatek - jest to jedna z opcji ale w moim odczuciu glod przez 24h MOZE (!) nie byc najlepsza opcja - choc jesli bedziesz podawal aminokwasy nie powinno byc zle preferuje jednak [...]
A ja pogratuluję odwagi, bo też jestem kobietą i zastanawiam się nad wystawieniem swoich zdjęć na publiczny osąd bezlitosnych samców :P Akurat mam podobny staż fitnessowy. Wg mnie trochę pracy jeszcze przed Tobą, ale dobrze rokujesz:) Po pierwsze masz zapał, po drugie wg mnie masz bardzo dobre proporcje ciała, przydałoby się tylko zredukować [...]
[...] kazeina dodatkowo będą ujawniały swój wysoki potencjał w intensyfikacji procesów lipolizy, czyniąc Twoją sylwetkę bardziej odtłuszczoną. Katabolizm Ci nie grozi, bo jest Slow-Mo-Pro™ i…BCAA… i L-glutamina! Dodatkowo, ponad 4 g wolnych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) na porcję uzbrojonych ponad 3,5 g [...]
[...] uniknąć. Krótko mówiąc, na razie jeszcze trochę poczekam, ale w najbliższym czasie wszystko powiem. A firma to Vitalmax, tyle że w necie nie ma czego szukać bo na stronie jest oferta sprzed roku, a teraz asortyment jest znacznie większy, choć nie wiem jeszcze do końca ile na początku wprowadzimy produktów. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
[...] sie zalozyli,po 4 miechach ostrej diety i treningow byl nie do poznania pociachany wszedzie kostka na brzuchu nie tan sam typ sam bylem w szoku(namawialismy go na debiuty kult.ale nie chcial) chociaz widzialem go prawie codziennie ale nigdy nie paradowal bez koszulki a najsmieszniejsze jest ze caly ten zaklad byl o glupia flaszke wodki haha PZDRO
juz jestem,mialam obronę pracy ale już nie znkam. kurcze dzieki za te wszystkie rady:) że Ci sie chce?:) Piłka jest, a na dukanie 1100-2700(3000)kcal, z przewaga tych grubo powyżej 2000kcal,mniej jadalam tylko w ekstremalnych brakach czasu będąc np cały weekend w szkole(fragment tabelki dziennego pożerania kalorii na 1 stronie chyba 2 [...]
Posłuchaj Saleta-jeszcze raz proszę(grzecznie)przeczytaj uważnie(słowo po słowie)to,co pisałem na początku i zrozumiesz,że sens tych słów jest taki,że kolega ma dać sobie spokój na tym poziomie,na jakim jest aktualnie,z biciem rekordów.Taki poziom,jaki on reprezentuje jest(z całym szacunkiem dla kolegi)wymaga raczej pracy na treningach,a nie [...]
rela kupil prawdo podobnie tego ciekiego vanisterloya jaki on jest cienki a oni maja napastnikow od****a to po co im ten cienias a saviola szka ofert pracy w angli
[...] którzy "nie chcą się wdawać w polemikę" a dosypują swój kamyk do ogródka sąsiada wynika, że Puma osiągnął to, co chciał. Niestety, jeśli myślicie, że w konfliktach jest tylko jeden winny, a drugi całkowicie niewinny to współczuję naiwności. Dla Waszej wiadomości: w gronie moderatorów zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, aby sprawę [...]
[...] duży znaczenie że na żywo to całkiem coś innego niż zobaczyć to samo na fotografiach. Przykładem mogą być zawodniczki które na zdjęciach wyglądają bardzo potężnie co często jest niemile komentowane a w rzeczywistości są to nieskazitelnie dobrze zbudowanie i szczuplutkie dziewczyny. Podobnie jest z mężczyznami co można zobaczyć nawet porównują na [...]
Dobrze mówisz wzorek, to jest docisk.. ja wyciskając normalnie czuje się wtedy „pokrzywdzony” tak jak kobiety rywalizujące z osobami niepełnosprawnymi ( chodzi mi o kobiety). Jednej ruch jest normalny a niepełnosprawnej taki sam można powiedzieć jak u tych dwóch zawodników.. jest to bardzo niesprawiedliwe na zawodach bo są one liczone jako nie [...]
[...] z chwili rozternowania i duzo wyleguje sie w domu lub ? lub wyleguje sie przed tv :P ps foto w czapce z animala co laura miala :P wiadomo foto po robocie piekny makijaz jest :-@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c278abf48164222a8f2008cab06f2cb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83ee9238c9ba4b1d97a4502f0296503d.jpg [...]
[...] JDS ma lepsze cardio niż Reem i ma dobre cardio jak na HW. To Cain narzuca takie tempo walki - np. zobacz jak szybko zmęczył Lesnara, który cardio miał również dobre. 2) Tu jest część prawdy aczkolwiek to wszystko zrobił GP Caina.. JDS za bardzo skupił się na TDD, ale część prawdy w tym jest, bo np. w jego wszystkich poprzednich walkach to on [...]
[...] karate, jak chcesz to ćwicz, ale czy w dzisiejszych czasach ktoś ma na to czas?? Oyama był tylko jeden, podniecanie się jego osiągnięciami, że machał rękami jak wiatrakami i jest to prawidłowe i piękne..Oyama był wielkim wojownikiem, ale nikt nigdy takim nie będzie..nie w dzisiejszych czasach..dzisiaj nikt nie wejdzie na górę i nie spędzi tam 13 [...]
[...] walki dzień w dzień miałem zakwasy na nogach. No czy ja wiem, ja miałem z początku takie zakwasy w udach, że nie mogłem wstać z krzesła bez pomocy rąk. Gregu pytałeś jaki jest najlepszy sposób żeby ból minął - jak dla mnie basen! Choć tak naprawdę na zakwasy nie ma sposobu trzeba je rozruszać jak mówi Damian i same muszą przejść. W wodzie [...]
Reem nigdy nikogo nie unikał i walczył z najlepszymi, wygrywał i przegrywał z najlepszymi, dla mnie JEDEN Z GOAT w HW, imponujące jest u niego to że mimo, że tj. Belfort psychicznie w trakcie walki pękał często i się gubił to jednak podnosił się po dewastujących porażkach. Belfort w sumie podobnie. To bardziej świadczy o tym że są to tytani pracy, [...]