co jest dobre na

[...] po wietnamsku. Jest tam 380g kurczaka, ryż biały (oszacowałem że jakieś 50g), sałatka i jakieś sosy. Do rozpiski poszedł kurczak i ryż biały. Można zakładać że ze 150 kcal jest dodatkowo z syfu (sosy). Dieta To co w rozpisce z tym że posiłek nr 2 to zamawiany chińczyk. Ostatni posiłek w formie biszkoptu z tego pomysłu: [...]

3.02.2014 Jako że w Alpach wstawałem codziennie o 7:30 (i nie wiem dlaczego ale tam jest to tak łatwe że wstaję wypoczęty jak NIGDY nawet bez budzika)...postanowiłem w domu wstać tak samo. Obudziłem się o 8:00, wstałem finalnie o 8:40 także całkiem OK. Dieta Na śniadanie mix tak jak widać w tabelce. Wrzuciłem do tego jajka (5 sztuk) na surowo. [...]

[...] Ale niczego nie polecalem bo nie mieszkam w krk :) i nic polecac z imienia nie bede, ale poradze w ten sposob: -zobacz gdzie i ile masz treningow -sprawdz czy sekcja to nie jest piramida finansowa -popytaj znajomych ew. ludzi ktorzy na niej cwicza co sadza o poziomie -sprawdz kwalifikacje trenera -unikaj pseudotwardzielskich sekcji bo latwo na [...]

[...] bo stoi. Raczej nie prędko otworzę Bulk też za darmo to stoi sobie. Jest dużo słodszy od białka. BCAA w puszkach do picia, całkiem spoko. BCAA w prochu pójdzie na handel bo jest o ochydnym smaku "naturalnym" Tego conajmniej jest na 2-3msc Ogólnie to zastnawiam się czy dalej nie ciągnąć HST na liczbie powtórzeń po 5 czy przejść na FBW. W sumie w [...]

mikka - "Tam treningi prowadzi własnie pani , a kobiet jest wiecej niz facetów.Teraz wszędzie trenuja kobiety.Biora sie do wszystkich typowo meskiech zajęć i udowadniaja ze mogą tez je wykonywac.Np.w niektórych formacjach wojskowych (odziwo nawet w Polsce!!!!!!)pododdziałami zołnierzy dowodzia przedstawicielki płci pieknej" Wy nie [...]

[...] pomijając dumę.... mój trening nie powinien być stratą czasu. Jest to przerobiony trening Mawashiego. Składa się głównie z ćwiczeń, które wymienił. Mawashi na pewno nie jest amatorem, a drobna zmiana ćwiczeń, nie powinna z jego planu czynić ,,straty czasu". Proszę, to jest plan, który opisał Mawashi: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

Nawet Drzyzga i Senderos komentujac mecze mowia ze Travica temperuje swojego rozgrywajacego i to jest wkurzajace bo rozgrywajacy nie moze wniesc finezji i wszystko co ma najlepsze tylko gra durnymi schematami. Mikko Esko w reprezentacji Finlandii lubi atakowac z 2 pilki czy kiwac czy wystawiac pilki przodem do siatki i dzieki temu Finowie zajeli [...]

"A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu" - co ty w ogóle człowieku piszesz :p Z twoich wypowiedzi wynika że WTF jest lepszy od wszystkiego :P Spoko myślenie życze powodzenia. Nie zapominaj że nie trenujesz już sztuki walki tylko sport (nastawiony na widowiskowość). Już nie jest to ten WTF co dawniej i jeszcze za życia nawet [...]

No. Wskaźnik BMI to jest jednak ch**nia. Mam kumpla co ma też 187 i waży chyba trochę więcej niż ja, ale ja p******ę cóż za sylwetka :-D Wszystko anemiczne, tylko bebzun ma jakiś taki wystający na dobre 20 cm w przód i męskie cycki :-D Wygląda jak Jeremy Clarkson : http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2008/03_04/Jez2SPLASH2503_468x325.jpg

https://i.imgur.com/doUHBm1.jpg Ciryl Gane Instagram Ciryl Gane jest przekonany, że "poradzi sobie z siłą" Francisa Ngannou. Francuz jest również zainteresowany walką z Jonem Jonesem w 2022 roku Rok 2021 dobiega końca, co oznacza, że walka o tytuł wagi ciężkiej pomiędzy obecnym mistrzem Francisem Ngannou a tymczasowym mistrzem Cirylem Gane na [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khamzat Chimaev skomentował swoje zwycięstwo nad Gilbertem Burnsem na UFC 273 i cieszy się na myśl o walce z Colbym Covingtonem Wniosek jest taki, że Khamzat Chimaev nie przejmuje się zbytnio tym, z kim zmierzy się w kolejnej walce, ale cieszy go zapowiadane zestawienie z Colbym Covingtonem. Na konferencji prasowej [...]

Ok, dzięki Jab, ale mam jeszcze pytania. Co wy z Muczakosem robicie, że macie taki niski poziom obtłuszczenia przy treningu na mase? ;) Genetyka? Czy jakieś dodatkowe ćwiczenia ? Mógłbyś powiedzieć jakie to jest te dobre ćwiczenie na środek klaty ? bo mam podobnie ;p

Jak dla mnie całkiem dobre zastępstwo - mam nadzieję na emocjonującą walkę, a z tymi kontuzjami to tak jest, że niby każdy bierze to pod uwagę, ale jak przyjdzie co do czego to jednak jest ból i rozczarowanie, tego się nie oszuka... ;p

Haha, ten temat że koleś ma uczulenie na kreatynę i od tego ma katar i kaszel mnie rozbawił :D Niektórzy dobre pytania tu zadają Wiele osób łapie przeziębienie podczas cyklu kreatynowego. Nie jest to póki co wytłumaczalne naukowo, ale tak jest :-P

[...] na papierze lepszy, IMO to własnie graplerzy są najwygodniejszymi przeciwnikami dla Aliego (bo broni dobrze obaleń i może ich cisnąć w klinczu), a nie strikerzy (bo zawsze jest szansa ze ktoś go ustrzeli) Z drugiej strony, za Alim przemawia fakt, że chłopak ma zawsze dobry gameplan, którego się trzyma, walczy na chłodno i kalkuluje. To, że JDS [...]

[...] co 5 dni. Niby dziala, ale spodziewalem sie, ze bedzie z 2x ponad norme.. gdy zaczynalem mialem 1,89 bodajze, a wiec czy wynik 9,52 po 7/8 zastrzykach ( juz nie pamietam ) jest okej? co mam robic ogolnie ;) fsh i lh nie badamy na cyklu bo wynik zawsze będzie oscylował w ok zera libido leży bo prolka wybita,trzeba ją zbić tutaj pewnie wystarczą [...]

Z tymi przysiadami to jest tak, że robie pełne tzn - tyłkiem praktycznie do podłogi, a nie "półprzysiady". Oczywiście to nie było 10 kilo samo tylko do tego gryf ważący jakieś 20 dodatkowych kg. Wolę zaczynać od małych ciężarów niż sobie coś złego zrobić. Na następnym treningu dołożę po 10 kilo znowu itd. Właśnie wróciłem z zakupów w [...]

[...] Kacnerski. Trzecia konkurencja to uchwyt herkulesa, jedna z moich ulubionych konkurencji, miałem tu walczyć o wygraną z Krzysiem Schabowskim gdyż on w tej konkurencji jest chyba najlepszy w Polsce, ale niestety zająłem dopiero 3 miejsce i tracę cenne punkty, wygrywa Schabowski, Marek drugi, reszta groźnych rywali na szczęście za mną. [...]

Stwierdziłem że i tak paru będzie się upierało przy swoim bieganiu i treningu siłowym więc napisałem pare słów o technice biegu i przyśpieszeniu. W piłce najważniejszy jest start do piłki i pierwsze 10m. Ja osobiście uważam ze jeżeli jeszcze się rozwijamy (do 16 roku życia) jedyne nad czym można popracować jest start i szybkość na pierwszych 10m. [...]

Witam wszystkich! Wiem, że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy [...]