co jesc

Szkoda,ze nie moge znalezc rozmowy gdzie ktos sie klocil,ze moze jesc byle co,a i tak ma efekty. Wnioski osob,ktore sie na tym znaja byly w stylu "Jedzac takie jedzenie masz efkety,bo akurat nalezysz do szczesciarzy,ale pewne jest,ze mialbys jeszcze lepsze efekty odzywiajac sie prawidlowo" O,ale to moze Ci sie przydac [...]

Czyli w zasadzie dopiero zaczynasz, więc po prostu obserwuj jakiś czas czy ta dieta się sprawdza, oczywiście wprowadzaj urozmaicenie w produktach. Nie ma wielkiej różnicy czy zjesz makaron czy omlet, to są drobiazgi. Ważniejsze, żeby w tej diecie było dużo różnych składników odżywczych i odpowiednie makro, kaloryczność. Warzywa i owoce możesz jeść [...]

Przecież strong menom (poza pudzianem ) raczej nie zalezy na definicji i rzeźbie brzucha a efektywnym wydatku energetycznym organizmu podczas treningów i zawodów. W ich diecie zatem są tysiące kalorii i przewaga węglowodanów. Nie ma się co dziwić, że mogą jeść do bólu o ile tylko mają ochotę.

co do jedzenia nie wież w bajki że po 17 nie można jeść, liczy się bilans a nie pora kiedy jemy ostatni posiłek. Po miesiącu nie spodziewaj się efektów za opkoło miesiąca dwóch jak potrenujesz troszkę to polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html , mam nadzieje że problemów zdrowotnych nie masz np z nadciśnieniem. W sprawię [...]

Dorzuć Megace pół dawki żeby jeść, bo za chwilę nic z tego co zrobiłeś nie zostanie przy tym chlebku z rana.

[...] z dziewczyna, stres zwiazany ze szkola itd. ogólnie kłopoty rodzinne.. dziś już jest ok.. wyjasnilismy sobie wszystko.. zayebalem te karczochy i coś sobie wkrecilem ze jesc mi sie chce i znowu ciagle glodny jestem poszło juz 200 g ziemniakow,schabowy i paczka ryzu.. plus rano owsianka.. takze nie jest źle jutro juz powrót do normalnej [...]

musisz dostarczyc odpowiednia ilosc kcal zeby miesnie sie regenerowaly tzn rosly co masz na mysli piszac rozsadnie jesc?

a co mama Ci zabrania jeść chleba pełnoziarnistego, ryżu czy piersi albo sera? mi jak narazie nie pozwala brać odżywek bo mówi że to chemia.

Bardzo pomocne były by informacje na temat co mam jeść: białka, tłuszcze czy węglowodany?

Jeszcze jedna sprawa. Czytałem, że najlepsze rezultaty są gdy na noc idzie sie z pustym brzuchem spać. więc okno jedzenia musiałoby się skończyć około 18 zeby o 23 zasnąć w miare głodnym? w takim razie od +-12 do +-18 mamy okno jedzenia. Wszystko super jesli możemy trenować o 10 rano ... Co jednak jeśli trenuję o 17? W dni treningowe okno [...]

Fstókay na wyszukiwarce haslo aeroby, przejdz sie do czesci fitnes oraz do diety. W czesci dieta pomoga ci ustalic, co powinnas jesc, czego nie, no i w jakich ilosciach. W fitnesie dowiesz sie jak cwiczyc. A rowerek sie do tego bardzo przyda powodzenia w zrzucaniu kg

no to jeśli masz problemy z ciśnieniem to winko ci je podniesie napewno , ale jesli sie zdecydujesz to lepiej jeśc codziennie cetabon niż robić strzała co 4 dni.. 22-24mg cetki dziennie stabilne stężenie bedzie ,

[...] soczylo na ok.77kg przy tym samym odzywianiu i treningach na silowni 3. za malo odpoczynku - sprobuj spac dodatkowo z gdzinke po obiedzie 4. jestes jednym z tych co musza jesc nie 500 a 1500 kcal wiecej zeby przytyc i na pocieszenie - teraz przy 185cm waze prawie 90kg. cierpliwosci zaplanuj sobie cos sensownego np. 2-3 kg na miesiac i staraj [...]

jeszcze pytanie tylko co radzilbys mi jesc w szkole na diecie Carbo Cycling ? Pozdro

No dokładnie chciałbym się dowiedziec czego trzeba unikać,bo wiem ze trzeba dużo wyrzeczeń żeby to osiągnąć... Nie wiem czy jest sens teraz pisac o mojej diecie która miałem jak jeszcze trenowałem,bo za szybko do niej nie wróce,ale teraz wygląda to następująco: Śniadanie -kanapki z serem badź wędliną + warzywa + kawa Po około 2h jakis banan Obiad [...]

Czyli generalni moge jeśc "normalne jedzenie"? Chodzi mi jesczo o jedna rzecz -tłuszcze. Jak to jest z tłuszczami w przedtreningowym? Czasami mam tak że po śnadaniu mam jeszcze 3 h do treningu wiec dodac tłuszczy moge chyba ale np zdażaja sie dni w które mam trening 1,5h po śniadaniu. Moge dać tłuszcze? Puma w jednym z postów odradzał [...]

Po co chcesz sucha kasze jesc??????

Wiesz... Tez tak pomyslalem, ale jestem ciekaw dlaczego tak sie dzieje (podobnie jak z ryzem) :/ Po co chce sucha kasze jesc ? Zeby dostarczyc ww zlozonych. Nieraz nie mam apetytu, a tak nasypalbym sobie do szklanki 100 gram, dodal troche wody i wypil... Zmieniony przez - Yst w dniu 2007-02-17 21:27:15

Moim zdaniem może być. Osobiście wolałbym dorzucić z rana np.2 jajeczka a najwyżej obciąć kalorie na czymś innym. Natomiast jeżeli tak wolisz to może być, nie ma co wpadać w paranoje a i tak najważniejszy jest całokształt. Wolałbym też tłuszcze rozłożyć równo a nie na koniec dnia tyle orzechów szczególnie, że orzechy są ciężkostrawne. Oczywiście [...]

tunczyk zawiera metale ciezkie np rtec dlatego jemy max 2-3 razy tygodniowo co do pangi jesc ci jej nie zabronie ale jest wiele innych lepszych ryb orzechy laskowe z 1 i 2 posilku zamien na włoskie- zdrowsze i tansze Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-09-13 23:52:29