SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dieta tluszczowa? Ktora i czy ma sens

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,8 (bo jestem na tesciu), tluszczu dam 3x wiecej, a po 1-2 tyg dodam 80% wartosci bialka w postaci weglowodanow, glownie po treningu, lub przed i po. Narazie kminie jak tu 450+ gramow tlusZczu jesc, jakos na 4 posilki. Dzia dopiero pierwszy,dzien, rano polecialo o 5 wpc z tluszczem i chodze dalej syty i bekam co chwile, dobry poczatek xP

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2018-12-27 13:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Gain Bolic :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miesiąc, a przedtem ponad rok, ale to było takie... domowe ćwiczenia. Nie martw się, mam pojęcie troszeczkę. Od rana jeśli nie masz apetytu to jedz płatki owsiane z mlekiem + bakalie, zawsze lepiej wchodzą niż kanapki. Staraj się jeść między śniadaniem a obiadem, chociaż jakieś przekąski. Gainera możesz spożywać tak jak napisałeś. Przydałoby się [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-05-03 14:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Gain Bolic :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc między tą 11 a 17/18 staraj się jeść jak najwięcej tych kanapek. Mam rozumieć że jesteś w pracy i nie możesz co chwilę przerywać? Więc jedz produkty których ww są uwalniane stopniowo. O godz 18 koniecznie normalny posiłek, następnie godzina, półtorej i możesz spożyć gainera. Po następnej godzinie trening. Po treningu również staraj się zjeść [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-05-03 15:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Gain Bolic :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Człowieku ty żyjesz w więzieniu że jeść nie możesz w ciągu dnia? Przestań *******ić głupoty Gdzie pracujesz, co robisz? Każda osoba ćwicząca, która trzyma dietę wyciąga jedzenie w pracy/szkole i jakoś nie narzeka. Weź człowieku przynajmniej te swoje posiłki popraw i zadbaj by były solidne. Jak np. jesz 3 razy dziennie,to posiłki muszą być [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-05-03 15:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Gain Bolic :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja sie pytam co takiego robisz że nie możesz jeść w ciągu dnia? Sprzedajesz prochy może i każdy klient się liczy, nie możesz zwlekać? Poprostu napisz dlaczego nie możesz, daj powód a nie *******isz. Więc kup se tego gainera i bierz nawet 20 razy dziennie, g**** ci to da KONIEC IMPREZY DZIĘKUJE DOBRANOC

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-05-03 17:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najważniejsze żebyś nie robił przerw między posiłkami większych jak 3 godziny. Musisz zjeść cokolwiek, choćby garść orzechów. - śmieszny ten tekścik jak masz jeść cokolwiek to nie licz raczej na jakiekolwiek efekty, znam kolesi którzy cokolwiek jedli co kilka minut i cokolwiek ważyli- ale wyglądali tak że przykro było patrzeć a mienili się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2005-09-11 20:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA BRZUCH - POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeszcze jedno pytanie.. skoro w jelitach tez moa byc kilogramy, to przez ile dni trzeba pic te 2l wody dziennie i co wtedy jesc?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11556 Data: 2007-07-29 13:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    najlepiej przejrzyj ten temat http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html i http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_mas%C4%99.-t843995.html nie trzeba jeść co konkretniej godzinie , najważniejsze z posiłków to przed i po treningu no i bilans kaloryczny , jako źródło białka polecam biały ser :) w miarę tani no i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2012-03-11 17:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mct,po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w koncu kupilem migdaly qazar ale jakies zwykle nie kalifornijskie i zamierzam je jesc zamiast orzechow wloskich,sa smaczniejsze i chyba nawet bardziej odzywcze,mam pytanie qazar,co myslisz o treningu holistycznym,czyli najpierw wielkie obciazenia a potem stopniowo w dol,bo ostatnio zatrzymalem sie w miejscu jesli chodzi o efekty mimo dobrej diety [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2004-10-26 22:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktail białkowy - posiłek czy napój?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślałam, że już trochę poznałam tajniki świata odżywiania i aktywności fizycznej - ale widzę jak wiele przede mną. Na pewno macie rację, że należy jeść po treningu - nawet przed snem - ale co proponujecie? Czy po treningu, przed snem mogę zjeść twaróg, czy raczej jakiś owoc czy lepiej kaszę? Wiem - 100 pytań do ;) ale naprawdę zależy mi na tym by [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6397 Data: 2010-05-22 06:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czekamy na foty, w tym wieku powinnaś jeść wszystko(zdrowe) i dieta nie musi być wyliczona co do grama ale zbilansowana odpowiednio trenujesz piłkę nożną?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5315 Data: 2012-07-27 17:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5315 Data: 2012-07-27 21:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No bez jaj. Laska, wracasz do artykułu co jedzą lejdis. Młoda jesteś, masz jeść zdrowo, a nie ciasteczka i płatki kukurydziane #-P

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5315 Data: 2012-07-28 21:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze odżywki. Co brac ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    k.....a, wszyscy tylko dieta i dieta. co post z jakimkolwiek pytaniem to czym masz diete, ułóż diete, do działu dieta. ludzie, opamiętajcie się, jeden napisał to wystarczy. ciekawy jestem, ilu z was, zawodowych i doświadczonych pakerów, jak zaczęło przygodę z tym sportem to najpierw ułożyło dietę, codziennie gotowało 4 paczki ryżu i kg piersi, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2007-11-20 14:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek z zerową masą mięśniową. POMOCY! =/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od diety ale nie takiej hardcorowej bo nie wytrzymasz tego cisnienia itd. wiec rano koniecznie sniadanie jak nie zjesz to lepiej nie wychodz z domu.na sniadanie proponuje zjesc platki kukurydziane ale tak solidnie zjesc ale pamietaj zostawic troche miejsca na tunczyka.w szkole zjedz jakiegos batona byle nie chipsow. cole proponuje zamienic na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2008-12-18 18:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek z zerową masą mięśniową. POMOCY! =/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najprosciej jak sie da.nie moge mu dac mojej dzisiejszej diety bo jej nie wytrzyma.ja tej diety nie uzywam ale moim zdaniem jest ok na poczatek.potem proponowalbym mu cos lepszego co 3 godziny jesc jakies bialko czyli tunczyk makaron,jajecznica itd wspomagac sie jakimis odzywkami itd itp. jak przytyjesz z 10 kg no to musisz zjesc wiecej wiadomo.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2008-12-18 21:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do cyklicznego gr. VI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :)? prawda to czy nie ? - do tego to co ja mam zrobic jak mam wage jaka mam i jest mi potrzebne okolo 250g ? nie da rady tego rozlozyc po 30g bo bym musial z 8 - 10 posilkow jesc:) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-12-22 01:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jecie po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odzywki sa szybciej przyswajalne niz jedzenie no i nie kazdy ma ochote od razu jesc cos po powrocie z silki, co jednak nie oznacza ze pozniej nie musimy zjesc porzadnego posilku

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11361 Data: 2006-12-28 00:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj Trening do sprawdzenia

    Post
    Inne dyscypliny

    gejesII widzisz ile on ma lat - 14 i radzisz mu żeby zasuwał 6 razy w tygodniu ? Ma się chłopak zajechać. Mogłeś mu napisać co trzeba jeść robiąc 6 treningów, napisz tez żeby znajdował czas i ochotę na naukę bo po 6 razach w tygodniu siądzie przed tv i bedzię umierał. Może przez całe 8 miesięcy ma walić takie same treningi. 4,30 na km i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-08-22 19:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śledzie w oleju - każde niezdrowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli odsączysz ten olej to mozesz zjesc ,, uwzglednij je w diecie i bedzie git :) mozesz tez czasem makrele podjes 1 lub 2 na tydzien , sam tak robie :) Dzięki :) Co do makreli, to jem i lubię :-) Często robię z niej pastę z chudym twarogiem. Jem dużo śledzi, przygotowanie ich samemu jest banalnie proste i po zakupie śledzi z beczki w sklepie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 2013-04-11 13:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)