Chyba trochę za wcześnie wziąłeś się za koksy. Zacznij porządnie jeść i ćwiczyć. Teraz wbij hcg 2x2500 co 3 dni. Przed ostatnim strzałem zbadaj estradiol i prolaktyne. Odblok będzie zależny od wyników ale 20 cloma, paczkę nolvy i 10000 hcg możesz już załatwiać. Bijesz 625mg co 6 dni? Nie czujesz wahania stężenia. Wbijaj po 250 2 razy w [...]
Musisz się liczyć z tym, że taki trening zwiększy trochę twoją siłę ale w małym stopniu, o ile rzeczywiście jesteś ektomorficznej budowy ciała. Za 2 miesiące będziesz miał każdą żyłę na wierzchu i zero masy. Sam zobaczysz. Ja ćwiczylem tak rok. O wyciskaniu około 100kg będziesz mógł pomarzyć. Kilka rad od serca, bo zaraz mnie tu koledzy zjedzą. [...]
Mam jedynie hantle 4kg. Ale 4 kg to co to jest.. Używam ich jako obciążenie do pompek, wkładam do plecaka książki albo właśnie te hantelki. Mam również ten drążek. Zależy mi głównie na masie... W sensie żeby trochę urosnąć, bo przez moja posturę nikt nie bierze mnie na poważnie i to jest po prostu przykre. Ale staram się też ćwiczyć tak, żeby w [...]
[...] i cięzki to moze ci to pomóc, ale wedlug mnie problem lezy w złej diecie, prawdopodobnie za duzo węglowodanów jesz i zywnosci wysoko przetworzonej. Co powinienes jesc to ciemne pieczywo ale w malych ilosciach, jogurty i kefiry ze szczepami bakteri z grupy Lactobacillus, nastepna rzecz to zywnosc z duzą zawartoscią błonnika,orzechy, [...]
aaa no to ja rozumiem, ale ja suplementy mam i nic nowego nie kupie, wiec zabiegom akwizytorskim sie nie poddam. bede pytal konkretnie - to mam i kiedy to jesc. kto wie, nie obiecuje sobie niewiadomo czego, ale znajomy jednorazowo przerobil z nim caly tygodniowy trening i mowil ze dowiedzial sie wiecej detali odnosnie cwiczen i ich poprawnego [...]
"Ktoś powiedział że zaraost zależy od diety. Co należy jeść aby mieć większy i grubszy i ciemniejszy?" Figę z makiem, z pasterniakiem i suche pierdy w occie. <lol2> Stary, kto Ci takich bzdur naopowiadał ?? Zarost to kwestia genetyki, karnacji i koloru włosów. Im ktoś "ciemniejszy", tym gęstszy ma zarost. Kapewu?
Balearic uwierz mi że jeśli się człowiek dobrze przyłoży to może robić naprawde niewiarygodne postępy. Nie mam tu na celu nikomu bajek pisać bo po co? Żeby wszyscy myśleli że jestem fajny? Ja piszę jak jest. Nawet firmy tego anavaru nie podałem. Do tego uwierz mi potrafię rozpoznać oxandrolon od innych środków. Wystarczy mi 2 tygodnie na cyklu [...]
[...] czy aby 8 serii jakie wykonuje na bicka niezbyt go meczy, bo nie urosl w ogole podczas 1,5 miesiecznego treningu. Diety co do grama nie mam ulozonej, ale staram sie jesc zgodnie z jej zalozeniami. Robie 12 powtorzen na 1 serii, rzezba bicka jak najbardziej sie poprawila, i wyglada naprawde ladnie, ale masa nic, a nic. Poczatkowo [...]
[...] serii,plecy-12 serii. Cwiczen nie musze chyba opisywac,robie takie podstawowe.Wszedzie 3x12/10/8/6. Co do diety to raczej jej nie mam,jak juz mowilem jem,staram sie, jesc jak najwiecej wszystkiego,z moja wago nie ma co rozpisywac diety,chyba. A suplementy...?Nie ma.Kiedys kupilem takie cos,sam nie wiem co,jakies proteiny (Nutri Sport) cos [...]
[...] paruje i teraz lezakuje by wyrównać wilgotnośc , dalsze zabiegi sa takie same jak w zwykłych. sa one znacznie twardsze niz zwykłe maja też niższy i.g.( nie da sie ich jesc bez obr. termicznej) przy prod. błyskawicznych stosuje sie intensywną obróbkę hydrotermiczna przy użyciu pary wodnej pod duzym cisnieniem. produkuje sie je z krajanki o [...]
Jabol praktyka jest taka że okno anaboliczne jest tak szerokie że kilka gram tłuszczów nie będa miały najmniejszego wpływu na dostarczenie odpowiedników składników do mięsni. Co do dyskusji. Przecież nie jest tu napisane, że mamy jeść batona po każdym treningu, ale że śmiało można i nie sądze aby to w czymś przeszkodziło.
Mam cos co powinno przekonac ze wegle lepiej jest zostawic po treningu dla najkorzystniejszej odpowiedzi i insulinowej, a bialko i tluszcz jesc przed dla korzystnej gospodarki neurotransmiterow dopaminy i acetylocholiny: Jakobsen, L., Kondrup, J., Zellner, M., Tetens, I., Roth, E. Effect of a High Protein Meat Diet on Muscle and Cognitive [...]
[...] kwasniewskiego !! Ktora w jej wydaniu polega na codziennym jedzeniu ........ kapusniaku z mieskiem!!! :O - swojej corce do dzis mowi ze jak chce schudnac to wystarczy mniej jesc i robic kilka przysiadow dziennie! (Porady osoby wazacej 120 kg jak schudnac, proste ze unikac) Fakty: Postaraj sie wytlumaczyc podstawowe informacje dietetyczne! Czyms [...]
[...] by sie "oprużnić" ,zeby być lrzejszym , to też sporo daje. Ważne jest też dostarczenie cukrów do krwi , szczególnie w biegu na 800m - polecam snickersa. Nie należy jesc dużo (wbrew zaleceniom babci ) poniewarz dodajesz tylko sobie niepotrzebną wage. trzeba mało a kalorycznego. Na kolacje dzień przed zawodami 3 banany , na cośtam [...]
02.07.2016 DNT Nastał ten wielce oczekiwany dzień. Dzień wolności :D Wczoraj otrzymałem wyniki z ostatniego egzaminu na studiach - 3.5 }:-( Ważne, że zdane, gość pokosił w ciul osób, nawet takie które chciały się bronić w lipcu. Co za cham {{:-( No to teraz praca do 67 roku życia, marzenie ;) Plan na dzisiaj to maksymalny relax. Dietę będę [...]
[...] wiem jakim cudem dzis mnie mniej glowa swedzi. Łykam tez cynk. Nie wiem, czy to ma sens, ale tylko to mam i chce sobie ulzyc psychicznie, ze cos robie do czasu az zbadam hormony. Staram sie jesc tlusciej i glupawo wierze,ze jak przytyje ociupine to moze wlosy nie beda tak leciec... Nie wiem, czy ma to sens, ale sie chwytam wszystkiego, co moge.
A wzielismy bialka 1g/kmc, zeby zobaczyc,czy to sprawi,ze zobaczymy jakies zmiany konkretne. Chyba jak tak pojem z miesiac dwa to nic mi nie bedzie mimo,ze np. ŁukaszK podal przedzial 1,6-1,8. W koncu znalezc mozna i sugestie,zeby jesc od 0,8g nawet. Co sadzicie? Chetnie poslucham kazdej opinii, bo ja juz mam troche mniej ochote sie madrzyc ;/
Anavar - PMP Steroids
