SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • tibes - dzięki tibes :-)) "w miarę suchą mase" ... :)) Antos - Co do tej klaty, to jest jeden znaczny problem. Mam mostek lekko przesunięty w lewo, więc nie wiem czy kiedykolwiek zniweluję ta dysproporcję. Ogólnie jeszcze przed treningami siłowymi w chuy to się rzucało w oczy, teraz już tego tak nie widać. Tzn. ja to widzę i czuję w chuy, ale tak [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 01:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 BARKI + ŁAPY 1. Wycisk siedząc 18 x 12 22 x 12 26 x 12 poprzednio 22 x 12 15 x 24 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 35 x 12 35 x 12 35 x 12 35 x 12 2b. Unoszenie przednie 9 x 12 9 x 12 9 x 12 9 x 12 poprzednio 8 x 12 3a. Unoszenie bokiem 9 x 15 9 x 15 9 x 15 poprzednio 8 x 15 3b. Maszyna imitująca [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 19:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ! Dziś waga na czczo - 93,2kg także idzie do przodu cały czas, mimo, że nie zwiększam kalorii. Białka nawet mam 10g mniej w diecie, bo nie korzystam z odżywki białkowej, mimo to i tak idzie. Jeśli chodzi o dni świąteczne, to robię odpoczynek od diety. Przede wszystkim planuję MNIEJ jeść, bo już miałem dość ilości żarła %-) Do [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 12:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własnie nie, bo sam nie zdecydowałem jaki cel mam. W sensie czy ciąć jednak bardziej konkretnie, czy tylko lekkie redu i wracam na masę. Chudy zawsze będę, a chciałbym trochę kratką poświecić %-) Chłopaki mam takie pytanie odnośnie aero/interwałów. Problem tkwi w tym, że raczej nie będę mógł wykonywać aero po treningu. To dlatego, że mój karnet [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 16:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kami - o czym ty w ogóle mówisz ? Skąd wiesz jaką kawę piłem ? Mam specjalną kafeterkę do kawy i tam robię kawę, do tego w specjalnym garnuszku mleko gotuję i biję na taką piankę fajną i jest kozacko. Dziś akurat wypiłem 2 kawy ziarniste, też smak jest wyśmienity. Lucy,Kami - co do odwodnienia, to raczej nie chce mi się w to pyerdolić żeby tylko [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 00:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wazzup to jest jakies zwyrodnienie chrsząstki + płyn w kolanie . Jednak już teraz jest gitara , tylko kolano jeszcze słabe i muszę ćwiczyć izometrycznie + basen + rower , żeby troche mięśni się odbudowało . Poniedziałek 10.10.11 Dobra w każdym razie dziś dzień treningowy i nie było ,że boli eheh. Nawet nagrałem filmik z poręczy ostatnia seria [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 18:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Tylko 300gr po tygodniu u babci... szacun. Po zdjęciach nie widać, żeby bf był za wysoki, szczupło jest. Nwpassage nie powinnaś już redukować ;-) Dzisiaj już wszystko w normie z kg ;) Ponieważ przez te dwa tygodnie organizm odpoczął od wyliczonego makro i kcal spróbuje jeszcze podtrzymać miskę na minusie - od początku kiedy zaplanowaliśmy wyjazdy [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 13:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    MAKRO, MAKRO NA MASĘ _____________________________________ Po przemyśleniu zapewne nie wszystkich, ale wielu za i przeciw odnośnie diety na masę rozkład na początek zrobię ze stałymi tłuszczami. Skłoniła mnie do tego trochę: ° wygoda w komponowaniu posiłków, ° obawa przed rozbiciem pracy układu hormonalnego przez zmiany poziomu tłuszczy z dnia [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 11:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Niestety od kiedy zaczęły się moje problemy z zaparciami (będzie prawie 10 lat) nigdy nie wróciłam do stanu poprzedniego tzw. normalności. Były lepsze i gorsze okresy i przetestowałam na sobie tony bardziej lub mniej naturalnych sposobów. Aktualnie jest tak, że cały czas muszę się pilnować i obserwować, a przede wszystkim szukać co w danym czasie [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 12:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No wiesz, palic przy karmieniu nie mozna, pic wiekszej ilosci tez nie, jedyne co od czasu do czasu winko na lepsze ukrwienie %-) Ale co mi po tym jak po winie chce mi sie jesc a jesc nie moge bo schudnac probuje %-) heheh taki zywot smutny

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 23:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No wiesz, palic przy karmieniu nie mozna, pic wiekszej ilosci tez nie, jedyne co od czasu do czasu winko na lepsze ukrwienie %-) Ale co mi po tym jak po winie chce mi sie jesc a jesc nie moge bo schudnac probuje %-) heheh taki zywot smutny nie to miałem na myśli...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 23:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tutaj nic nerwów nie było chociaż mogło tak brzmieć xd :P Takie zdanie mam od dawna. Nie wiem jakie kto ma ambicje, ale jeśli coś takiego jest jedynym powodem to dla mnie jest to przechodzenie ze skrajności w skrajność. Z jednej strony żarłeś jak prosiak po redukcji i z kolei teraz boisz się wyjść do znajomych bo w głowię jest myśl, że [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-25 10:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 2/42 Wtorek, 6.07 MICHA: 6:30 -> omlet (jajko + płatki owsiane), płatki whole grain na sucho, zielone ciasteczko z kurczaka* 9:30 -> szparagi, kurczak, lizak lodowy 12:00 -> szparagi, łosoś z grilla, pomidor 16:00 -> makaron ciemny, cyc kurzy gotowany TRENING 19:30 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, brzoskwinia, mleko [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 05:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchajcie.. mozna jesc tyle ile sie chce? a w ksiazce pisze zeby jesc sute sniadanie, normalny obiad i lekka kolacje... co wy na to?? a gotowana pietruszka to na pewno nie jak marchewka, nie ma w ksiazce nic o niej ale chyba ma niski, przeciez jakby miala duzy to by trąbili o tym pozdrawiam Tyśka

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-18 16:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jolu ! Zaznaczaj sobie w książce wszystko co ważne bo zginiesz (książka bardzo poważna i trzeba do niej wracać po 100 razy).Barszcz czerwony nie bo nie można jeść buraków. Mięso można do zupy warzywnej, ale staraj się chude i białe. Warzywa tylko dozwolone czyli bez ziemniaków i marchewki. Musisz nauczyć się jeść soczewice i wszystkie odmiany [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-13 20:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Weronikka koniecznie napisz taką książkę!Na bank ja kupięAlbo chociaż owe notesiki opublikuj na forum Mam też pytanko: jakie płatki owsiane można jeść? Czy 'górskie' sa w porządku? Pytam bo wczesniej gdzieś na forum był poruszany ten temat i podobnież większość płatków owsianych dostepnych na rynku to błyskawiczne, które rzekomo maja wyzszy IG [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-23 21:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mozna jesc w ogole ziemniakow i gotowanej marchewki wiec uwazaj z tymi zupami.keczupu tez nie radze,nie jest za zdrowy,czesta zawiera cukier i glutaminian sodu,ktory bardzo wymywa wapn z organizmu.staraj sie jesc jak najbardziej naturalne rzeczy,jak najmniej poddane obróbce.ja tez jem duzo marchewki surowej i orzechow,mozna chyba duzo bo maja [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-27 10:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spokojnie zjeść? A jogurt naturalny, ale nie 0%? 2.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 3.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? Co to znaczy al dente? 4.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce? [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-30 20:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc! Mam do Was prośbe.Napiszcie mi: 1)Jaki Ig maja truskawki? 2)Czy można jeść jajka? Czy to prawda że żółtko ma zły cholesterol LDL? 3)Czy można pić kawe zbiożową "inkę"? 4)Co myślicie o jogurcie danona vitalinea?? 5)Czy można jeść "pieczywo chabra bez cukru"?

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-04 09:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cały czas mam wrażenie i boję się, że robię wszystko nie tak... Dziś zrobiłam sobie dżemik – jest pyszny...i słodki...dlatego nie jestem pewna czy mogę go jeść. Oto przepis: 500g suszonych moreli, sok z 1-2 cytryn, woda. Gotujemy morele z sokiem cytrynowaym i wodą. Odstawiamy z ognia i pozostawiamy do ostygnięcia. Miksujemy, a następnie [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-04 12:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)