SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Jak schudnąć, by człowieka szlag nie trafił?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem w tym, że pracuję w biurze, więc wszelkie eksperymenty z jedzeniem odpadają, a mieszkam w okolicy, gdzie siłowni się nie uświadczy. Nie mam czasu na jakieś diety, bo nie będę latał do sklepu po to, by jednego dnia kupić łososia, a innego - grahamkę, bo tak pisze w planie diety, a przy okazji robił kuchni w pracy... Generalnie jem co jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2008-10-04 21:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    Taka duża dziewczynka, a boi się jedzenia? @@-) Na takim jedzeniu i takiej ilości ciężko Ci będzie zbudować mięśnie i nadać sylwetce kształtu. 1. Zrezygnuj z gotowych, przetworzony produktów, gotowe sałatki, pasty kanapkowe wywal z diety. 2. Smoothie to żaden posiłek. Staraj się aby każdy posiłek był zbilansowany - zawierał zdrowe źródło białka, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6248 Data: 2015-10-01 12:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 2, dzień 1, 08.09.2021 Do południa rozruch a wieczorem krótki siłowy a po siłowym garmin wymyślił jakieś 9min w terenie więc też polazłem :-) Utrzymanie miski póki co bezproblemowe. Zaczynam jeść około 13 i nawet przez chwilę nie czuję głodu. Póki się nie zaczną zachcianki to będzie dobrze ;-) Kroki prawie 7k TRENING [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-08 21:49:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • No niestety trzeba to jakoś pogodzić. Ja wolę chodzić rano jak żona i synek śpią i mam wtedy więcej czasu dla nich, po za tym jestem sam na siłowni, spokój, nikt nie zajmuje mi sprzętu, nie zagaduje więc trening wychodzi czasowo bardzo korzystnie.Zobacze jak będzie to męczące pod kątem jakości treningu to spróbuję jeść węgle na noc i iść wtedy na [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-09 22:32:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna . . . : /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningi robie gdzieś między 15-18 zależy od dnia... dzieki Usio o takie cos mi chodziło ;p , a alien- po1) nie pisałęm o kartoflach, jem je raz w tygodniu około, pozatym pisałem również że nie wiem co jest lepsze bo duzo ludzi pisze rozne diety i tak naprawde nie ma odp jednoznacznej wiec sie pytam?.. Np. W jednej diecie jest napisane żeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2008-12-04 14:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Braciaki w poszukiwaniu masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Znowu opierdzielałem się z wpiskami... i trzeba nadrobić 3 treningi. Więc tak... CZWARTEK Klatka + plecy A1. Wycisk hantli, skos dolny, neutral 10x10 (40X0) 10s x 10p x 16kg 10s x 10p x 20kg 10s x 10p x 25kg A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwytem, wąsko (40X0) 10s x 10p x CC - podciąganie na drążku 10s x 10p x 40kg 10s x 10p x [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10238 Data: 2012-01-17 11:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 128: Shogun Rua vs Jon Jones

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mowisz o tej walce kiedy shogun nie mogl nawet biegac zeby robic kondyche ,bo mial kontuzje? -To co,że jest po kontuzji/operacji kolana... Nie rozumiesz. Teraz jest w formie ,bo może normalnie biegać i ćwiczyć. Nie jak z griffinem. Wczesniej mial rekonstrukcje ACL. Chodzi o to ,że fighter w perspektywie dlugoterminowej nadal moze byc najlepszy. [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 19:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z ojcem ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak go odbieraja inni. spojrzmy np na ludzi ktorzy maja 100 + kg i to nie masy miesniowej. Spora grupa z nich WYDAJE MI SIE ze sie dobrze zt ym czuje, dobrze im ,tak lubia jesc i jedza i w d*pie maja czy kto o nich mysli ze chudzi czy grubi. tak sprobuj rodzicom powiedziec, wyperswadowac, oczywiscie trzeba tez umiec przeprowadzic takei romowy [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9810 Data: 2007-06-08 21:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z ojcem ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a nie możesz jeść tego co rodzice tylko w większych porcjach? odp: no wlasnie tak robie :D pobawić sie wagą i przekręcać regularnie o kilogram odp: wpadlem juz na ten pomysl ale to na krotka mete bo jak bedzie z 82 czy wiecej to juz nie sa idiotami i sie skapna :D dolatujesz do 80 kg i na redukcje z treningiem siłowym dolatujesz do 75 i masujesz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9810 Data: 2007-06-09 11:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to za nuta bez wyzwisk o saa i czepianie się o g**** na stole Jak widać McKoksowi nawet g**** na stole nie przeszkadza ma chłop zdrowie ja bym tak nie mógł jeść Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-18 22:27:07

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 22:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tym białkiem to masz rację, ale powiedz mi proszę można jeść jajka codziennie;-)?Dwa dni z rzędu jadłam po 2 jajka, dzisiaj znów 1 jajo, czy to nie jest niezdrowe?Do tej pory jadłam moze 2 jajka na tydzien}:-( Słodkie, owszem - nęci mnie okrutnie ;), przegryzam rodzynki w trakcie dnia... Staram się uzywać kaszy jaglanej i płatków, orkiszowych i [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10683 Data: 2016-04-20 12:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamica nerkowa, ilość białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pisałem w pierwszym poście czego nie mogę jeść. Wiec wykluczyłem to z diety. Również uważam, że przy treningu siłowym 5 razy w tygodniu + cardio 5 razy w tygodniu w dwóch porach, da mi możliwość spokojnie jeść 2g białka na 1 kg masy. Do lekarza jeżdżę systematycznie co 3 miesiące, aby sprawdzać co się tam w nerkach dzieje, i jest coraz lepiej. Na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2014-09-01 03:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chciałabym się podzielić swoimi problemami i brakiem efektów podczas redukcji. Moja historia to w zasadzie ciągłe diety,efekt yoyo i obżarstwo naprzemian.Zaczęło się,kiedy miałam 12 lat i bardzo chciałam schudnąć,bo taka była moda w klasie,każda koleżanka chciała być szczupla...Zaczęłam też rosnać,dojrzewać i przybierać na wadze z roku na [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 2010-07-25 09:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta niee no i może dlatego tak kiepsko śpi i woła jeść co 2-2,5 godziny w nocy max 5h, na razie tylko nutramigen i póki skóry nie wyleczymy to nie mogę wprowadzać bo nie będzie widać czy coś uczula. Prawie zaleczyłam policzki sterydem i czekamy co dalej bo najczęściej po takiej kuracji jest kilka dni dobrze a potem zabawa zaczyna się od nowa [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 23:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • składowe ciała

    Post
    Ladies SFD

    Uzupełniam informacje: Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2014-06-16 17:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sam (czyt. nie ma nikogo procz mnie). Juz mam trening FBW i startuje z nim od poniedzialku 19 sierpnia jade do szpitala w Warszawie, tam dadza mi chyba rozpiske co moge jesc, a czego nie, wiec przy okazji zrobie sobie tygodniowa przerwe od silowni na regeneracje miesni. Wzrost 176, waga 66 (i ciagle rosnie), nie wiem jak to okreslic, ale [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10485 Data: 2009-07-23 19:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny...!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.2 bo cwicze okolo 2 x na tydzien "bez przyzadów" i 1 x tydzien na silce.. A TE 2X NA TYDZIEŃ TO CO ĆWICZYSZ? NIE NA SIŁOWNI? NIE ROZUMIEM. 3) ale tak jesli mam jesc te bialaka latwoprzyswajalne po treningu to musze troche mniej zjesc ich w innych posilkach.. zeby nie przesadzic z bialkiem no nie? MOŻESZ JEŚĆ DO 2,2G/KG WIĘCEJ NIE MA [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2007-03-19 12:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    [...] kortyzon suple: omega, wapn+D, selen picie: zielona, kombucha, 2 filizanki kawy, mate z guarana warzywa: rukola, pomidor, ogorki kiszone, papryka, pieczarki Nie daje rady jesc 1500kcal w dni treningowe. Zostaje wiec na 1300. Dokladnie za 2 tygodnie mam wizyte u endo i moze dostane to tyroksyne i cosik sie poprawi z praca tarczycy. Po 13 [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 11:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    Azzi a jak musialam szybko jesc ( tj. po jednym jadlam kazdego pobytu) bo jakos zawsze kolezance tez sie siusiu chcialo wiec szlysm razem @@-) i nie chcialam podejrzanie dlugo siedziec dziewczyny wiem ze kiedys byla mowa o masciach rozgrzewajacych/ ujedrniajacych bo zaczelam stosowac te swoje gacie neoprenowe a zauwazym ze ten krem rozgrzewajacy [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 10:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    [...] tez do zakupu wyciskarki do sokow ale to dosc drogi interes i chce sie dobrze zastanowic jeszcze przez zakupem. Jem w miare zdrowo ( warzywa rozniaste, jaglana, 1 jablko dziennie, dziki losos, kokosowy, mieso, jajca) . Wpadlo niestety nieco chlebka chrupkiego bo na czyms ten czosnek jesc przez weekend musialam, no i miodzik byl, ale bio.

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 16:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)