SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • SPAM POST PSOS!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja caly czas chodze w bluzie albo bez koszulki i za kazdym razem gdy patrze w lustro jest zalamka -.- i ide jesc a pamietam jeszcze kiedys mowilem sobie wow bede wazyl 80 kg bedzie ok dobilem do 80 i yyy no ok 90 i powinno byc znosnie i yyyChuuuj tam musi byc 100 bo bedzie lipa. jest sto prawie i dalej w lustrze zalamka a kumple mowia z druzyny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 00:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CIAZA I KLUB TATUSIÓW

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] (jest tu wiecje informacji podalem naistotniejsze) Dodam od siebie ze najlepiej zrobic badania przed ciaza na toksolazmoze (tak jak kwas foliowy jesc przed) bo potem jak juz jest to nie ma bata, bo leczenie silnymi antybiotykami. Zarazenie w pierwszym trymestrze = poronienie lub obumarcie plodu! W kolejnych [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2006-06-15 00:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podana wcześniej wartość TDEE była błędna, wartość TDEE poprawiona to w zaokrągleniu 1850kcal. Wiec te 1760 które mi wyszło to chyba jednak nie jest tak mało?? Ile powannam spożywać kcal na diecie redukcyjnej? Co do śnaiadań, z przyjemnością zjadłabym jajka rano, ale ja wstaję o 5 i nie mam czasu na ich gotowanie. tuńczyka chyba nie wypada rano [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2009-03-26 22:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek 1 - Brak węglowodanów. Ma być i białko i węgle i tłuszcz w tym posiłku. Czyli trzeba było zostawić te owsiane i dołożyć 2 jajka. A jak czujesz się zapchana to wywal otręby. Skoro jesz produkty pełnoziarniste to nie musisz koniecznie wrzucać tych otrębów, bo się zapchasz. Z potreningowego musisz wyrzucić oliwę. Nie wolno jeść tłuszczy po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2009-03-27 23:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla rozwoju

    Post
    Piłka Nożna

    Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Żadnych skutków ubocznych nie ma typy że zachorujesz na coś jedynie nerki moga Cię trochę boleć (ja np miałem takie uczucie) Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Główny problem to dieta, istnieje coś takiego jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2011-05-24 21:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy pomocy !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Człowieku zacznij jeść normalnie najwidoczniej twój układ krwionośny dostał ostro po dupie przy tej redukcji twój Organizm ledwo ma energii na ogrzanie ciała wylicz zapotrzebowanie i dodaj te 300 kcl nie nie przytyjesz tak szybko jedyne co się stanie to uzupełni ci się glikogen poczytaj co to a co do treningu spróbuj fbw 3 dniowy i nawet nie myśl [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2016-06-15 19:50:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żeby w bicu szło to trzeba co najmniej 1kg ryżu dziennie jeść

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 11:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA+BJJ i co dalej?

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Diety jako takiej nie mam jak miec bo jem to co jest w domu. Staram sie nie jesc wgl slodyczy. " Tak panie mądralo Cynik, w jego wieku (regeneracja małolata...) przy 5 treningach tygodniowo, jak mu matka porządnie jeść daje to BCAA może dorzucić. Wiesz, że od BCAA nic mu nie będzie? I 15latkowi którego żywi matka raczej ciężko będzie trzymać sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2012-09-30 18:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boje się iść na siłownie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie słuchaj sie znajomych maetke to niech oni jedza i sie trują. za kreatyne tez sie narazie nie łap bo na czysto jak bedziesz cwiczyl to beda takie same efekty co po kreatynie. zamiast kupowac suple to zainwestuj w diete. musisz dobrze jesc. dobrze nie znaczy ze duzo. poszukaj w dziale odzywianie jak wyglada jakas dieta. a przyrosty beda ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13737 Data: 2013-01-22 14:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko jest ok?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, teraz będę robił 6 seria każdego ćwiczenia na biceps. Staram się jeść dużo. Próbuję nie dopuścić, żebym poczuł głód, ale różnie to bywa. I właśnie też tak myślałem, że tutaj może być problem z brakiem siły. A co proponujesz jeść przed treningiem? Zmieniony przez - lukiasz95 w dniu 2014-11-05 18:04:42

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2014-11-05 18:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna +1,5 kg w 2 tygodnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zmień trenera 2. Owoce jak najbardziej w diecie mogą być http://potreningu.pl/articles/321/dlaczego-warto-jesc-owoce 3. Połącz sobie kolacje z potreningowym, bo czemu nie "). Dodatkowo do kolacji muszę przyjmować witaminy, które trzeba popijać dużą ilością wody a przed spaniem jeszcze 5g BCAA więc nie dość, że mam pełny żołądek to dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2016-08-26 11:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludzie maja podane jak na tacy co powinni jesc i brac, tylko nie kazdy ma mozliwosc tak jesc i brac takie odzywki dlatego pisalem ze to sa moje mozliwosci i czy mozna cos z tego wykrzesac. Ja juz nie widze sensu egzystencji tego forum. Usuwaj.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2011-02-20 13:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy u kobiety

    Post
    Ladies SFD

    [...] Barki+Biceps Plecy (ewentualnie możesz dać drugi trening brzucha) Od 3 tygdni postanowilam zabrac sie na powaznie za zbudowanie masy miesniowej, schowalam wage, i zaczelam jesc. Juz widze zmiany. Jesli chodzi o diete to makro jest wyliczone i zapotrzebowanie kaloryczne na 2400 kalorii przy 65kg. i conajmniej 160g protein *Jakbyś mogła podaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2021-02-20 20:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • inna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 172cm wzrostu i ważę 66kg nie chodzi o bide w domu tylko o to że nie dam rady realizować dokładnych diet z forum ponieważ nikt mi nie będzie gotował kilku posiłków dziennie a jak sam będę chciał to robić to bym sobie sam musiał kupować mięso i niektóre inne produkty bo jak chce wziąć coś "grubszego z lodówki" to słyszę: "zostaw [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-12-08 20:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakoś wolałbym zjeść z czymś ten twaróg, co da też dobre efekty? Może jednak te 2 jaja? Nie chciałbym za bardzo jeść 3 krotnie jednego dnia tego samego dnia, bo czuję, że mogę nie wyrobić czasowo z przygotowywaniem tego typu potraw, a moje kubki smakowe szybko by prosiły o urozmaicenie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2010-05-05 23:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To białko które dostałeś do testów pieni sie tak samo jak ostrowia Jest słodkie i czy ma intensywny smak? szukam słodkiego białka (żeby zastapiło coś słodkiego raz na jakiś czas, a tak porcja białka i nie chce sie jeść..) Widzę, że też masz sesję podobnie jak ja. Trudno co zrobić System Eliminacji Studenta Jest Aktywny

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 23:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K3ho ja pitta znam z GG , nasze sklepy kontaktują sięvia gygy na bieżąco , więc mogę z nim pogadać ale ja wwa on kraków Al.e z resztąforumowiczów można się spotkać 14.02 środa , zaplanowany dzien bez treningu , jednak na basenie zafundowali nam opór wysiłek , i padałem potem , do tego doszła gimnastyka <zdycha> ale spoko, twardym jest ;) [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 21:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie to inna hhehe potem Wam pokaże foto tamtej hhrr Don dzięki Góra nie biore , czasem sobei na aerobik smignie czy coś, kiedyś dużo sportu uprawiała , pare medali ... filmik filmik ... jak dobrze pójdzie , będzie jutro , nei wiem dgzie jest aktualnei bo na pewno nie u mnie w domu a szkda , może wtedy byłby wczesniej , ale musze zdać się na [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 21:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli którąś z Was uraziłam tytułem, to przepraszam. To miało być takie żartobliwe. Wiadomo, że wiek nie ma znaczenia tylko to na ile się czujemy. Co do wczorajszego dnia, to wykonałam swój plan na siłowni. Bałam się o nadwyrężone plecy, ale dzisiaj czuję się dobrze, więc w czwartek już idę pełną parą. Co do diety, to chyba będę musiała na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2012-02-22 08:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aaaaaaa podpowiedzcie mi, założyłam co prawda temat u +35 ale tam jakiś mały ruch, jak chłopa karmić żeby go schuść? Jaki rozkład B/T/W przyjąć? Zakładam kaloryczność około 2500 kcal na start żeby go nauczyć jeść po ludzku bo je za mało (i tak będzie krzyczał, ze za dużo mu daję). Czy takie założenia dla leniwego chłopa (182cm, 120kg, 39 lat) są [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 09:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)