SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Soley - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 34 Waga : 75,6 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust, twarz [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15325 Data: 2012-10-24 11:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam ponownie. Po prawie rocznej przerwie. Wracam z podkulonym ogonem z chęcią panowania nad swoim ciałem, żarciem i treningiem. W szczególności nad treningiem, bo trochę wypadków od poprzedniego dziennika mi się przytrafiło. Chwilowo mam: - złamany palec w stopie (ale już na dniach idę na kontrol) - stłuczone żebra, które bolą bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 15:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć dziewczyny! Czytam forum od początku roku i strasznie się wciągnęłam. Dobra, raz kozie śmierć. Oto ja: Wiek : 32 Waga : 53 Wzrost : 157 Obwód w biuście: 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder: 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14250 Data: 2014-03-21 00:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu-bialko i ww, ale czy juz nie ejst za pozno na ww, nie odloza sie na tluszczyk na brzusiu??) filet z kurki/ryby, kasza/ryz ciemny Duzo czytalam o tym twarogu, jesc go w koncu czy nie i w jakiem posilku najlepiej, czy w moim przedtreningowym jest ok? A co z jajkami, ile na tydz moge zjesc jajek? Napiszcie jakies uwagi i wskazowki. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2007-06-04 22:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rudka898 Do celu!

    Temat
    Ladies SFD

    Hej dziewczyny:) Już ponad miesiąc ćwiczę P90x (3 dni ćwiczenia siłowe, 3 dni bieganie, lub cardio w domu). Chciałabym poprawić wygląd, nie zależy mi na tym by mocno schudnąć, ponieważ jestem dość szczupła. Chciałabym poprostu zgubić tłuszczyk :) Odżywiam się zdrowo, jednak pomimo tego i ćwiczeń moja waga idzie w górę :( a centymetrów też nie [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 21:05:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Serdecznie witam, od ponad roku podglądam wasz dział ,decydując się założyć temat "od przyszłego poniedziałku". Niestety waga rośnie i rośnie a ja już kompletnie nie wiem jak się do tego wszystkiego zabrać. Może od początku:) Wiek :20 Waga :69 Wzrost :158 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-07-19 13:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mulantki

    Temat
    Ladies SFD

    Witam nieśmiało, pierwszy raz na LADIES SFD, Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się ok. 3 lata temu. Mam za sobą już sporo prób, jednak jeszcze nigdy nie zabrałam się do tego tak jak powinnam. Mam za sobą „diety" głównie głodówkowe, niemądre, zawsze bez ćwiczeń (nie przepadam za nimi, ale mam zamiar je w końcu polubić ). Kiedyś udało mi [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9996 Data: 2011-10-16 12:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irea chce się skurczyć

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, od jakiegoś czasu staram się lekko odchudzić i nabrać ładniejszych kształtów. Idzie mi raczej marnie :( Zmiany w wymiarach przez 2 mc nie zauważyłam żadnej. Wklejam ankietę: Wiek : 27 Waga : 61,7 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 16240 Data: 2014-04-29 09:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, trzy tygodnie temu, za namową syna, odwiedziłam Wasze forum i… zostałam. Od tej pory każdą wolną chwilę ( nawet tą krótką) poświęcam na czytanie forum. Z zapartym tchem przeczytałam dziennik Shirmp, została moją motywacją. Od tego też czasu prowadzę dziennik żywieniowy a od wczoraj treningowy. Próbuję się stosować się do Waszych [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 22:01:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DT Gosik

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Nazywam się Gosia. Od jakiegoś czasu podczytuję forum, szukam inspiracji i pomocy. Z duszą na ramieniu postanowiłam w końcu założyć swój dziennik. Tak więc póki jeszcze mam odwagę : Wiek :34l Waga :ok 60 Wzrost :163 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 18:11:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Od niedawna podczytuję forum, postanowiłam jednak poprosić o pomoc fachowców. Samej walczy się trudno, szczególnie że nie ma kto dać po tyłku za popełniane błędy. No to jedziemy z ankietą. Wiek : 30 Waga : 70,5 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 90 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2014-02-08 12:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich wiosennie, od dłuższego czasu przeglądam i wczytuję się w sfd. Chciałabym zwrócić się do Was o pomoc w redukcji i kształtowaniu sylwetki, gdyż potrzebuję wsparcia, motywacji, a przede wszystkim informacji od kompetentnych osób, aby po raz kolejny nie wyrządzić sobie krzywdy. Wiek: 23 Waga: ok.61 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 91 [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2011-03-22 17:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od jakiegoś czasu przeglądam forum, poznaję zasady Ladies i postanowiłam, że podejmę walkę. Od 10 lat próbuję schudnąć z lepszym bądź gorszym skutkiem. Teraz chcę to zrobić tak jak wy to robicie Ladies i wiem, że to będzie droga ciężka lecz skuteczna. Oto moja ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 90 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 115 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 14:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2014-11-27 09:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie Ladies :) Zacznę od ankiety Wiek :27 Waga :84 Wzrost :175 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):84 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wcześniej uda, pupa, teraz brzuch W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2013-08-30 11:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ! Proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam... no więc tak. Moim problemem jest to, iż jestem wysoka i zbyt szczupła. Chciałabym przytyć, ale nie tak by obrosnąć w tłuszcz, a mieć grubsze ale umięśnione nogi i pośladki. Ćwiczę w domu. Mam hantle po 1,5 , 2 i 5 kg i ławeczkę. Robię zazwyczaj brzuszki i przysiady. Jeśli ćwiczę to 2 razy w tygodniu, bo boję się że schudnę, a gdy nie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 2013-06-03 19:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pokonać siebie :)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, postanowiłam założyć konto bo inaczej się chyba nie zmobilizuje nigdy w 100%... a chciałabym być w końcu szczupła. Od zawsze byłam pulchniejszym dzieckiem, jednak nigdy nie miałam z tym problemów i nie odczułam braku akceptacji itp. - miałam i mam koleżanki, kolegów, jestem lubiana, nikt nigdy mojej wagi nie komentował. Zresztą nie było [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2015-03-15 23:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć kochane, jestem tu nowa i lekko zielona jeśli chodzi o te tematy, mam nadzieję, że ciepło mnie przyjmiecie i znajdę tu pomocną dłoń! :-) Chcę zmienić swoją sylwetkę- poczuć się piękna i zmienić styl życia raz na zawsze! Zależy mi na tym aby schudnąć i mieć fenomenalną rzeźbę- ślicznie uwidocznione zarysy mięśni, ABS itd. po prostu wygląd [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2013-08-11 20:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie drogie Ladies! Forum czytam od dłuższego czasu, kiedyś prowadziłam tu swoje dzienniki, dzięki otrzymanej pomocy udało mi się wtedy zredukować, jednak mimo iż trenuję siłowo od ponad 2 lat, nie jest mi wciąż łatwo odnaleźć właściwą drogę na wypracowanie sportowej sylwetki, o której marzę, wciąż uczę się swojego organizmu. Moim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2014-02-04 16:19:30 Szacuny postu: 1,25 (cały temat: 0)
  • Witam :) Najpierw formalności. Wiek: 22 lata Waga: 63 kg(zaczynałam od 80 kg) Wzrost: 158 cm Obwód w biuście: 93 cm Obwód pod biustem: 85 cm Obwód ramienia: 28,5 cm Talia w najwęższym miejscu: 79 cm Obwód nad pępkiem: 83,5 cm Obwód bioder: 101 cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 36,5 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz: Biodra, uda, pośladki. W [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2011-04-18 11:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)