SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Doświadczenia jak King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8784 Data: 2008-08-11 15:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan FBW do oceny + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co widzę to masz na pewno ławkę,sztangę,hantle.To już coś,zmień odżywianie,zacznij jeść kolacje!proponuje jakiś twaróg,w szkole popijaj sobie jakieś mleczko czekoladowe,na obiad staraj sie zamiast smażonych rzeczy jeść gotowane,dużo warzyw i owoców przede wszystkim!pij soki,co do treningu to i tak zostawiłbym ten do którego dałem link,co do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2008-03-31 20:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna- ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "V posiłek Musli -w jakim celu? to jest posilek potreningowy? zmien " Z tym mam największy problem... Co polecasz jeść po treningu? I kiedy mogę jeść musli? I jak jeszcze mogę spytać na co zamienić chleb? Chodzę do szkoły to kanapka najwygodniejsza ;/ Kupiłem też omege-3 i witaminki z "centrum"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2007-01-05 14:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam trochę podobne pytanie :) Otóż nie mogę jeść 2 posiłków w ciągu dnia co 3h tylko co 4h reszta normalnie co 3h. Czy to nie jest za długa przerwa co 4h czy nic wielkiego się nie stanie? Będzie to miało jakiś wpływ na przyrosty?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 13:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mami taki problem z ostatnim posiłkiem dnia. A więc mam ułożoną dietę na 3800 kcal i troszkę mnie męczy ostatni posiłek, a mianowicie po siłce o godz. 19.30 wypijam od razu Mass Activator 70g i białko 30g i jadę do domu o godz. 20.30 jem posiłek 100g ryżu i 150 g cyca i przeważnie kończe szamać o 20.45-21.00a następnie o godz. 22.00 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 13:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam do was pytanie związane z odpowiednią dietą dla mnie a mianowicie to co mam jeść i co ile żeby przybrać na masie? Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie. Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 17:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalka Korwina masz Dremor %-) https://www.youtube.com/watch?v=cvPVNuJNvV4 Jak lekarz przepisuje tabletkę aby jeść 3x dziennie to powinno się chodzić 3 razy dziennie do apteki. Inaczej głupi człowiek zje wszystko od razu %-) Niech lepiej nasz znafca co robi kawę w dziale marketingu w firmie farmaceutycznej potwierdzi lub zaprzeczy słowom Korwina, [...]

    Odpowiedzi: 2685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-09 17:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu ogólnie http://szczepienia.pzh.gov.pl/wszystko-o-szczepieniach/jak-sie-bada-skutecznosc-szczepionek/ tu konkretne artykuły naukowe https://scholar.google.pl/scholar?hl=pl&as_sdt=0%2C5&q=testing+vaccine&btnG= tu konkretny przykłady jakieś pierwsze z brzegu https://www.pnas.org/content/pnas/86/17/6763.full.pdf [...]

    Odpowiedzi: 2685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 21:57:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.emo.styl.fm/mam-problema-z-moim-cialem-t4944.html haha "aha ja nie pakowalem samo mi sie pakowala jak cwiczlem parkourra...umiesnieniy faceci wyszli z mody tak u mnie w niemczec jest laski nie lubia maco kozakow ja nie jestem ani tym ani ym znam swoje moziwosci i wiem z kim mam sie juz bic jak by tak mialo byc nie bede bil jakis [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 17:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Co do masło orzechowego odpowiem na koniec tylko, że nie zgodzam się ze stwierdzeniem tego jakie jest h..... przede wszystkim w zależnosci od tego jakie ma proporcje orzechów w maśle. Dalej mówisz, że zjedzenie 20g masła orzechowego jest nierozsądne ale zjedzenie 7 jaj jak najbardziej- wybacz ale medycyna ma swoje prawa i ktoś kiedyś wiele [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 2012-09-05 17:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztanga. szyja tylko jedno cwiczenie, juz mi sie dzisiaj wiecej nie chcialo co do diety to np na sniadanko kilka jajek z duza iloscia makaronu i pieczarkami dla smaku i ofc oliwa z oliwek. po treningu wuchte wolowiny, makaronu, kalafioru itp.staram sie jesc jak sie da. znalazlem tez bialko ze jeszcze mam wiec bede sobie raz po raz zapijal.

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 18:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To jest najbardziej prawdopobny problem. Odpuszczę jeden, dwa treningi i zobaczymy. Np. jak wyciskam hantlami to nie bolały mnie barki, jak wszedłem na sztangę to od razu ból. Przez to miałem zawsze problem z rozbudową klatki. Póki nie zacząłem robić znów wyciskania z tyłu głowy nie było problemu z barkiem. Zaczął się znów jak to ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 11:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I znów wpis raz na tydzień. Nie mam czasu za bardzo na wpisy. Trenuję normalnie i dietę trzymam. Jednak olałem zgodnie z waszymi podpowiedziami vlcd i lecę na rotacji. Trochę wody wróciło, ale chociaż wiem na jakim poziomie jestem. W lustrze poprawa wyraźna już w nogach, barkach, bicach nawet. No we wszystkim. Tylko nadal brzuch nie chce jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 11:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunka! spalacz czy błędy w diecie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez pieczywa nie dał bym rady a bez bananów i owszem. Rozmawiałem z dietetykiem i wspominał, że wafle ryżowe i ciemny chleb mogę jeść bez problemów. Pozdrawiam. Odstawię ClenBurexin na 2,3 dni i zobaczę co i jak. A jeśli o niego chodzi to jaki składnik mógłby doprowadzić do wspomnianego problemu i co najważniejsze co można próbować jeść by stolec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 2012-12-25 22:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje 2021 Lu

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening wprowadził parę elementów brzuchowych także działam: Wszystko w 3 seriach 10-12 powt 1a Ściąganie drążka poziomego siedząc (jednorącz do barku) 1b Zakrok z hantlą 1c Wyjście do świecy i powolne odkładanie na skosie dodatnim 2a Przyciąganie linki wyciągu do twarzy 2b HT jednonóż na piłce 2c Wyjazdy na kółku 3a Przysiad kozacki [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7711 Data: 2021-06-24 10:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dokladnie waza chleb graham i plaster szynki Chleb gracham + twarog poltlosty ktory wywalilem ze sniadania beda najlepszym rozwiazaniem 3 posilek (obiad)- tutaj postram sie jesc ryby lub kurczaka +ryz (apropo mozna czyms zastapic ten ryz zeby nie jesc go codziennie?) do tego surowka (obliczenia dotycza ryby soli +bialego ryzu) - B-24,2 W-78,9 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2008-05-05 21:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mahlera nauki zastosuję do dwóch kul. Dziwnie to zabrzmi, ale nie takie rzeczy tu pisywałem. Ta próba 32 + 28 pokazała mi jak spiąć górną połowę ciała. Nawet jakbym nie chciał to musiałem się napiąć. Po drugie jednak wizualizacja tego co się stanie i ciągłe "rozumienie" tego co akurat się dzieje. Mnie to pomaga. To jedna z rad jaką dostałem w [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 21:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z buziaczkami się opanuj Co do ćwiczenia w dni nietreningowe, to ciekawa opcja Ćwiczenie po śniadaniu - tak, ale wtedy lepiej wybrać łatwoprzyswajalne węglowodany i bcaa. Możesz też po prostu łyknąć porcję gainera. Ziemniaki po treningu sa bardzo dobrym rozwiązaniem, szczególnie w połączeniu z rybą lub jajkiem (wzrasta wartość bilogiczna białka [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15091 Data: 2008-06-27 14:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KILKA PYTAN-DIETA NISKO-WW

    Post
    Trening w domu

    [...] powiedzmy ze przy wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno jesc takie ilosci samego tunczyka i serow bialych dzien w dzien-czy moglbym a raczej czy korzystne byloby zakupienie odzywke bialkowa, ktora [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2004-01-15 00:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatki odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super, dzieki. A co do pasty to myslalem ze ser, jajko i jogurt to samo bialko i trzeba to jesc. Piszesz zeby jesc ser na wieczor, czy to znaczy zeby nie dawac go do sniadania i nie mieszac go z niczym? Wyrzucic odzywki i skoncentrowac sie na samej diecie? I czy naprawde za malo jem?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2008-02-07 22:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)