SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • PROSZE O POMOC W DIECIE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Chce prosic o pomoc w napisaniu diety bo niekumam tego zbytnio;/ Starałem sie napisac sam lecz nie mi to pisane;/ Dlatego prosze o pomoc!!! Mam 180 i waże 77Kg! Współczynnik treningowy 1.2(3 treningi w tygodniu)! Bardzo prosze o pomoc!!Aha i czy to samo mam jesc co dnia czy na kazdy dzien inna dieta??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2005-10-23 15:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, słuchajcie jestem poza domem(święta), jest mi ciężko jeść tyle ile jem zwykle w domu, czyli pól kilo kuraka na obiad, odżywka, ryby, itp. Wyliczyłem na kalkulatorze że jem w miare dużo nawet jeżeli chodzi o kalorie, węgle czy tłuszcze, jednak białko zwierzęce jest przy 1,5g/kgmc. Może być ciężko a raczej nie wykonalne żeby podbić je do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2014-12-22 15:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na luzaku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie jak to w końcu jest z tą dietą, ponieważ zauważyłem kilka trendów powielanych przez ludzi. Wyróżniamy lewice -Nie ważne co jesz ważne żeby na końcu liczby się zgadzały m.in panowie z WK i Saker który na kolację wpiernicza chipsy z białkiem a przed treningiem 2 muuler misie ;)) Prawice - Musisz jeść tylko zdrowe cudowne produkty zero [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2020-10-27 00:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeśli nie zjem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pytanie odnosi się do tego, że pewnie każdy z was ma momenty kiedy zaśpi do pracy, nie ma kiedy i jak przygotować porządnego zdrowego, kalorycznego obiadu itd. Co robicie jeśli np. z rana zjecie marne śniadanie i jedziecie na tym do 16-17 ponieważ nie zdąrzyliście nic zrobić do jedzenia i jeszcze to marne śniadanie a o 18tej trening? Czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2013-12-27 14:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem tu nowy i dopiero zaczynam z tym wszystkim... Mam pytanie do was Mozecie mi ulozyc jakas dobra diete na mase? co powinnienem jesc o jakich godzinach itd. Jesli to nie bedzie problem to prosze o pomoc. Z gory dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2003-07-27 15:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb z karmelem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejo Kupiłam dziś chlebek sobie do spożycia Oki - więc tak - na folijce napisane:"PEŁNOZIARNISTY CHLEB ŻYTNI, DOBRY CHLEB, POLSKI CHLEB" - więc wrzuciłam do koszyka. W domu przyjrzałam się mu bliżej, czytam składniki, a tam: mąka żytnia, woda, żyto łamane, sól, miód, mleko w proszku i KARMEL!!! O tym ostatnim gdzieś tu na forum czytałam, żeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2005-03-15 18:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej postapic z mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zoladek. Jednak ja zawsze jadlem potreningowy 5min po treningu.. Po prostu mam daleko silownie i nie zdazylbym wrocic do domu w przeciagu 30min. Czy lepszym pomyslem byloby : 1)wziac krete w czasie robienia brzucha (15min i potem przedramie) i odrazu potem jesc 2)brac krete mimo wszystko po skonczonym treningu i razem z posilkiem Co lepiej ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2008-10-09 20:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , wiem jest wiele tematów już odnośnie DIET, jednak proszę o wyorozumiałość. Jestem ektomorfem , na siłowni prawie półtora roku wiele diet probowałem czy tez z forum czy z siłowni, ale nie bylo nigdy rygoru , chciałbym dietę szczegółowa to i to na 1 posilek a to i to na 2 i dokładnie co czym ewentualnie zastapić i ile g . Waże 62kg przy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2012-12-12 21:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja początkujacy 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacząłem ćwiczyć ok. 1 miesiąc temu.W mojej diecie próbuje jeść dużo białka. Mój plan treningowy wyglada nastepujaco: Dzień 1: Triceps 3x12 (2 ćwiczenia) Klatka 3x12 (3 ćwiczenia) Barki 3x12 Dzień 2: odpoczynek Dzień 3: Biceps 3x12-15 (3 ćwiczenia) Przedramie 3x12 plecy 3x12 Dzien 4: odpoczynek Dzien 5: czworogłowy uda 3x12 łydki 3x12 brzuch 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-06-03 20:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cykl mam zamiar zaczac od wrzesnia,bo na wakacjach to mniej jesc sie chce :P Myslalem o takim polaczeniu Pon: klatak(12s)+biceps(8s) Wt: Plecy(16s)+kaptury(4s) Czw: barki przod(4s)bok(6s)tyl(4s)+ triceps(8s) Pt: Nogi(16s) W nawiasach podalem liczbe serii. Co mysliscie o takim polaczeniu i liczbie serii moge na takiej podstawie budowac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2012-07-04 13:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam siły na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi na siedzaco koles musial mi pomagac robic ostatnia serie bo normalnie nie mialem silyy!! Prosze o jakies rady . Slyszalem o czyms takim zeby przez 1 dzien jesc same jablka a pod koniec dnia wypic szklanke oleju popijajac colą , w nocy podnobno trzeba biegac do toalety . - oczyszczanie organizmu czy cos takiego . Moze to to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2014-07-01 01:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawienie suplementów na cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż mam pewien problem, ostatnio wpadło mi trochę suplementów z których chciałbym zrobić cykl ale nie wiem czy warto jeść wszystko na raz, akurat na chwilę obecną jestem na antybiotyko terapi (wg lekarza refluks przełyku choć ja stawiam na wrzody) w każdym razie, cykl chciałbym zrobić normalny choć nie wiem czy nie przesadzę z ilością tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2018-04-14 22:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 250zł CO NA MASE?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 latek i waże ok 68 kg. ćwicze około roku. Głównie zależy mi na nabraniu masy. Zastanawiałem się nad Gainerem Weidera MM2000 ale jak go kupię to nie starczy mi hajsu na białko(CZy po białku pójdzie mi masa czy raczej siła). Jeśli chodzi o diete to nie mam ułożonego jakiegoś specjalnego planu( nie jem niczego tłustego i z zawartością [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2004-11-20 14:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo czy tylko po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie na temat Carbo, z tego co czytałem w sportach siłowych używa się go głównie tuż po treningu np. zamiast bananów itp. w celu podwyższenia poziomu insuliny i glikogenu, a potem można zażyć odżywkę białkową itp. Głównie mam pytanie do produktu K** Carbolite 1000g. Wartość odżywcza w 100g: białko 0 Węglowodany 90g (w tym cukry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-11-16 19:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy bez diety obejdzie się w tym wieku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat, chciałem się poradzić na temat diety. Czy w moim wieku można odpuścić sobie diete i jeść to co matka ugotuje np. schabowy + ziemniaki itp, lecz zadbać o dostarczenie organizmowi jak największej ilości składników pokarmowych(oczywiście w racjonalnych ilościach)? Czy takie coś ma sens? Będą jakieś przyrosty masy? Czy to tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2008-07-11 15:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weźcie mnie pod LUPE!!! Prosze o pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam, jestem nowy na forum. Dużo, ciekawych ludzi i doświadczonych tutaj się wypowiada, więc postanowiłem sam założyć konto i napisać. Trenuje kickboxing, mam 19 lat i bardzo bym prosił o poradę jak stosować odżywki oraz co mógłbym jeść aby uzupełnic dietę. Chemia jaką mam na składzie: Megabol gainer 737 Deca Stack Cell PUMP Megabol Bioserol [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-10-04 17:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak apetytu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam taki problem od dluższego czasu jakim jest kompletny brak ochoty na jedzenie. Wogóle nie chce mi sie jeść dzis przez cały dzien zjadałęm 1 bułke i wogóle głodny nie jestem. Kiedys jadłem duże ilości jedzenia , teraz zjem torche i juz mi sie nie chce. Jaki może być tego powód? I co z tym robić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2008-02-12 22:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o posilek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te pory utrzymywalem diete treningi lecz teraz zaczela mi sie robota i wszystko sie przesowa mam do was 2Pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z ryzem trzeba dostarczyc WW po treningu ale czy to dobrze przed snem ? 2 co moge podjadac w pracy miedzy posilkami jestem kierowca i nie zawsze na czas moge [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-02-15 09:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta J/NJ - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam kilka pytań dotyczących diety j/nj.Na początek zadam kilka pytań , jeśli ktoś będzie chciał mi odpowiedzieć , to potem wyliczę zapotrzebowanie itp. 1. Z tego co w miarę załapałem to całe zapotrzebowanie trzeba zmieścić w ok 8h ? 2. Dni treningowe to 3 posiłki + 2 przed/po treningowe? , dni nie treningowe 3 posiłki? 3. Pracuje na 2 zmiany [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2012-01-08 14:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w doborze ilosci supli!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam i od razu do konkretow.Interesuje mnie masa.Trening 3-4 razy w tygodniu.Dieta ustalona - duzo protei(nauczylem sie jesc tunczyka wreszcie).182/80 kg.Pare bym dolozyl. Kupilem Bialko 80, Kreatyne, Bcaa i HMB, Z bialkiem co i ile wiem, z kreatyna rowniez(a wlasnie...jest sens z ta faza nasycenia czy to juz jednak przeszlsc??).Hmb - mam 500mg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2006-05-04 18:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)