co jeść

[...] najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 2-3xtydz, po każdym cardio 20-30 min (na wznosie 10%,tetno max130) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, twaróg, serek wiejski, chleb żytni z serem,wędliną,warzywami Co lubisz jeść na obiad : kurczak,ryż,zupy Co jako przekąskę : shake owocowy, owoce, [...]

[...] poziomu w którym się znajdował przed zjedzeniem posiłku bogatego w cukry. Odczuwamy to jako głód, zmęczenie i brak chęci do czegokolwiek... jak sobie z tym poradzić? Musimy jeść produkty o niskim Indeksie Glikemicznym. Indeks Glikemiczny - To wskaźnik zawartości cukru w danym produkcie, a dla naszego organizmu określa wzrost poziomu cukru we [...]

[...] najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na wodzie, jajka Co lubisz jeść na obiad : kaszę z warzywami i fasolą/rybą Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : - Ograniczenia [...]

[...] (jak często): prawie codziennie 45min biegu 8,3 km/h + 30 min pływania, ale od dawna już nie przynosi efektów prócz spuchniętych nóg więc chyba to oleję Co lubisz jeść na śniadanie: lubię musli z mlekiem, ale jadam tuńczyka z jajkiem (odchudzam się) Co lubisz jeść na obiad : lubię makarony, ryże, wszystkie ciepłe papki z sosem i [...]

[...] tego problemy w życiu osobistym. W czerwcu zebrałam siły i zaczęłam dbać o siebie: Wróciłam na siłkę, choć bardzo się wstydziłam tego, ile utyłam. Zaczęłam normalniej, mniej jeść, ale przez pierwszy miesiąc niewiele schudłam. W lipcu, gdy już uporałam się z problemami w życiu osobistym, zabrałam się ponownie za siebie już bardziej na poważnie. [...]

[...] (siłowy/kettlebell 3x60min, aerobowy/biegnie -3x35) + dodatkowo maksymalnie 2x w tygodniu pływanie/rower rekreacyjnie i bardziej w ramach relaksu niż ćwiczeń. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, razowe pieczywo Co lubisz jeść na obiad : ryba, kurczak, kasza gryczana, makaron, ziemniaki, tortilla + warzywa Co jako przekąskę : jablka, [...]

Za dawnych czasów człowiek, biegał by uciec przed zwierzyną lub przeciwnikiem. Ale nie mógł cały czas uciekać, bo przecierz musiał coś jeść. Gdy biegał wolno , chodził spać głodny o pustym żołądku. Człowiek był o wiele słabszy od zwierząt , dlatego zaczoł działać umysłem, zaczął tworzyć narzędzia do zabijania, czy to do ataku czy do [...]

[...] :) "Odchudzam się" już dobry rok, więcej było upadków niż wzlotów, a przede wszystkim kiepska dieta, grzeszki i napady obżarstwa. Ale są też jakieś plusy, nauczyłam się jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach i ruszałam się więcej niż kiedykolwiek 8-) Ankieta: Wiek : 17 lat Waga : 68,5kg Wzrost : 174cm Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod [...]

[...] wariuje czy co się dzieje :P W każdym bądź razie chciałabym zrzucić kilka cm z ud w szczególności, popracować nad górnymi partiami mięśniowymi, nauczyć się zdrowo i mądrze jeść! Wiem, że nie da rady zrzucić cm tylko z ud, wiem to nie tylko ze źródeł typu fora, ale wiem to i po sobie. Jak na gruchę przystało przy zrzuceniu 2 – 3 kg brzuch [...]

[...] 21-ej... mam nadzieje, ze ktos do konca doczytal tego wielgachnego posta i pomoze conieco ;)) albo utwierdzi w przekonaniu, ze 2 tygodnie czytania sfd daly mi cos wiedzy jak jeść, żeby zgubić oponkę ;)) staralem sie jakos krotko napisac, ale niestety, wyszlo jak wyszlo. raz jeszcze dzieki wszystkim za pomoc! :) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] : 
ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 
 co najmniej 4 razy w tygodniu; siłownia, zajęcia (Body Sculpt najczęściej, joga) Co lubisz jeść na śniadanie: 
nie lubię jeść śniadań w tygodniu (ale jem, owsiankę plus jajka); w weekendy moje wymarzone śniadanie to croissanty, konfitury, sery, jajko na [...]

[...] stosowany na określenie kolagenu izolowanego ze ścięgien i kości do celów spożywczych. Najlepsze efekty pojawiają się przy 50 g żelatyny dziennie. Mozna jesc galaretki lub jeść suchą żelatynę, popijając wodą. Tylko trzeba podzielić to na min 2 dawki, bo przy dużym jednorazowym spożyciu może pojawić się efekt laksacyjny. Parametrem [...]

[...] do 1,5kg. Próbowałam z dywanówkami, ale Chodakowskie/Kołakowskie itd za mocno obciążają mi kolana, musiałam zrezygnować. Jest tu tyle zestawów, że aż głowa boli. 2. Ile jeść kcal? Jak teraz NIC nie robię to CMP chyba jest z 1550... xD waga nic a nic się nie zmienia. Jeść od razu 1800? Boję się, że pójdzie mi w brzuch, bo głównie tylko tam [...]

[...] dla początkujących w celu poprawienia sylwetki, pompki na razie 20 - 30 dziennie. Zaczęłam ćwiczyć 5 razy w tyg. 2 tygodnie temu, czyli biegam dopiero drugi tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z serkiem albo jajkiem i kawa słabiutka z pół łyżeczki z mlekiem, do tego pomidor, sałata albo jakieś inne warzywo Co lubisz jeść na obiad : rybę [...]

[...] pływanie, miałam też krótki epizod z siłownią, aktualnie mam mało ruchu ale chcę to jak najszybciej zmienić i robię rozeznanie gdzie tu jakaś fajna siłownia jest Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z rodzynkami i orzechami, jajecznica ze szczypiorkiem, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : mięcho :-)) Co jako przekąskę : jakieś owoce, kefir [...]

[...] że powinnam ważyć 45kg. Ale dla mnie to już przesada, prawda? Na feriach uległam mamie bo miałam dość ciągłego słuchania że jestem za gruba(wtedy ok63kg/168cm).Kazała mi jeść…no cóż, bardzo mało, nie będę się tutaj wdawać w szczegóły,oceniam że ok 400-500kcal. W rezultacie schudłam do 54kg, ale to był koszmar i męczarnia. W końcu powiedziałam [...]

[...] Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi jednak przesyt, będziesz jeść coraz mniej i coraz mniej chętnie. Ale uwaga! Tej diety nie mogą stosować cukrzycy, osoby z nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu i miażdżycą Dieta Atkinsa [...]

[...] T-1,9(17,1kcl) W-68,1(272,4kcl) ->317,9kcl -pierś z kurczaka-150g B-32,25(129kcl) T-2(18kcl) W-0(0kcl) ->147kcl -jakaś sałaka do obiadu żeby tak tego an sucho nie jeść polana łyżką oliwy z oliwek -oliwa z oliwek -10g B-0(0kcl) T-10(90kcl) W-0(0kcl) ->90kcl ŁĄCZNIE: B-39,35(157,4kcl) T-13,9(125,1kcl) W -68,1(272,4kcl) [...]

[...] na stojąco. Ortopeda dodał swoją teorię, że ta dieta zniszczyła mi stawy;... no i odstawiłam. W końcu, co preferuje... i teraz staram się po prostu dobre, zdrowe produkty jeść. Nie ma fast'ów, bardzo rzadko jakieś ciacho (siostra lubi piec, a mama namiętnie coś kupuje i wtedy walczę z sobą, nie zawsze z pozytywnym skutkiem). PROBLEMY, jakie [...]

[...] Maxy: przysiad tylni 100 kg, MC 90, WL 52 kg nie lubię i nie robię cardio po treningu siłowym, tylko w dni wolne (ale jeśli będzie trza to będę zapitalać po) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, jajka w różnych postaciach Co lubisz jeść na obiad : kasze lub strączki z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę : warzywa Co [...]