SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do kreatyny

  • Masa w 2 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpadał. I naucz się przerzucać w powietrzu (serio to nie jest trudne) bo wtedy się tak nie rwie :) A co do siłowni - tak, trenowanie mniejszych partii mięśni też ma sens szczególnie jak trenujesz już określone partie a nie ogólnorozwojowy. Walnij po miesiącu monohydrat kreatyny i wydłuż trening do 3 msc to te 10 kg nie będzie żadnym problemem.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2014-06-26 20:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase + odzywki

    Post
    Dietetyka sportowa

    W jakim kontekście spożywasz samo Carbo z kreatyną? Od stycznia zaczynam cykl z kreatyna rano na czczo, wegle pomagaja w transportowaniu kreatyny- chociaz wyczytalem ze jest to mit, ale czyms musze ja popijac. Co do posilku 2 i 3 nie jestem w stanie wyliczyc ile g kurczaka zmiesci sie na kromce, natknalem sie na ciekawa kanapke z kurczakiem i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2010-12-30 00:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG 3000 vs HYPERFUSION

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwszym tyg ? aby wyrównać się po to z n.o.k.o ? Co do noko , znalazlem na necie jeszcze cos takiego " Skład: N.O.K.O. Zastrzeżona mieszanka (13 g): * Monohydrat kreatyny 3g * Creatine Ethyl Ester 2g * Trimetyloglicyna (Betaina HCL) * Arginina AKG 3g * Jabłczan L-Cytruliny 1g * Bezwodna Kofeina * L-Tyrozyna [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2009-08-29 00:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie - sprinter.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Diet tutaj nie ułądamy jak chcesz się dowiedzieć jaka jest optymalna to zajrzyj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny co do supli to codziennie ok 5g kreatyny, amino beed to nie bcca, kup lepiej http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i dawaj ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, z glutaminy zrezygnuj, lepiej daj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-12-17 21:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer dobrej jakości.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sa aminokwasy jak tauryna, a jest ona ponad 3 razy tansza niz białko serwatkowe, dalej kreatyna : też jest wliczna w pule białkową to świadczy o oszczędności bo cena netto kreatyny jes te znizsza niz cena bialka serwatkowego...... duzo tego jest . wyjdzie art od IHS TEAM w temacie gainerów to Kolegom go wrzuce i sporo sie rozjasni. (jest duzop [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 2011-08-15 14:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas wchłaniania kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    monohydrat po 1,5h w srodowisku wodnym zamienia sie w kreatynie, wiec spokojnie moze sobie dlugo krazyc we krwii. Co do jablczanu kreatyny rowniez nie mam informacji.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 2004-09-28 15:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej za 250 z?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] możesz brać w mniejszej troszkę dawce- 15g powinno wystarczyć, rozłóż po mniejszej porcji albo zrezygnuj z przedobiedniej, carbo to dobra rzecz i mógłbyś sobie go dodawać do kreatyny/30-50g/, gainer jakieś dwa razy dziennie po ok.100g, jeżeli nie masz tendencji do gromadzenia tłuszczu to mam dla ciebie ciekawą sugestię, widzę, że przed snem brak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2004-11-11 14:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski poziom testosteronu - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] idę, bo mam złe doświadczenia. Poszukam prywatnie Endokrynologa / androloga, dzięki. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi Gdyby to nie był testosteron, co ewentualnie dołożyć do kreatyny? Dobrze gdyby było legalne, cena raczej nie gra roli (no chyba że realnie zwali mnie z nóg jakimiś 4rema cyframi bez jedynki z przodu :D) Zmieniony przez - Takigosc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2023-02-06 12:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna do suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kreatyny weź 5g(po treningu), wiecej nie bedzie potrzebne, co do tauryny to bierz ją rano i przed treningiem w dawkach 2 kaps. glutamine radze rano, przed, po treningu i przed snem w dawkach po 2g po treningu sprzydalobysie troche weglowodanoow, ale w tym celu polecam raczej carbo niz glukoze. Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-03-17 13:11:45

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2004-03-17 13:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do redukcji ocena i pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szczerze powiedziawszy nad dawkowaniem jeszcze tak dokladnie nie myslalem. Zalezy mi glownie na tym aby zasiegnac rad co do tej kreatyny. Moze lepiej wziasc TCM z Olimpu albo CellPumpa czy jakis Knockout czy Masacre tak mi roznie radza. i nie wiem co najlepszym byloby rozwiazaniem.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2008-02-21 20:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle o czyms takim: -Kreatyna mono-2x5g -transporter do kreatyny -Vitargo 50g po treningu -gainer jako uzupełnienie diety -Aninokwasy i glutamina Co sadzicie o takim cyklu ??Co byscie dodali ew zmienili??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2009-02-02 22:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sensowny plan cwiczen -14 lat (domator)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do tej kreatyny to jest naturalny środek występujący w organizmie stosuje się do zaleceń podczas jej brania. Biorę 2-3 kaps dziennie i pijędużo wody, żeby nerki miały lekko. I solidnie trenuje, pewnie jeszcze coś w treningu zmienię, Ale thx za rady.8-) Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-20 20:56:50

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2013-05-20 20:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta na odblok ?

    Post
    Doping

    Ok dzięki Panowie bcaa i gluta będzie kreatyny nie mam na dzień dzisiejszy najwyżej jakiś stack/booster przed treningowy z kreatyną ale może się skusze na mono mimo, że nie widzę sensu bo po odbloku szybko przychodzi 2 cykl. Co do novadex xt 100zł tak jak mówię niedługo następny cykl kasy nie będę tracił kupie co najwyżej mono jakieś małe na 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-12-19 12:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardrock Yellow Bullet

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 2016-06-11 15:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko i kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepiej zacząć na razie bez kreatyny, wrócić do formy, po tym dopiero zrobić cykl. Co do białka każde będzie dobre do uzupełniania diety, Elite w dobrej cenie w miarę, tanie Vita Fit, z takich droższych a dobrych MyoFusion.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2010-02-08 10:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam jeszcze jedno pytanko a mianowicie. w jakim celu bierze się z kreatyną w proszku glukoze ??? i co można dodać dla smaku do kreatyny ( sama nie jest za smaczna) ??? acha na jedną porcje potrzeba jedną łyżeczke do herbaty na ile wody ???

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 2004-02-07 11:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam jeszcze jedno pytanko a mianowicie. w jakim celu bierze się z kreatyną w proszku glukoze ??? i co można dodać dla smaku do kreatyny ( sama nie jest za smaczna) ??? acha na jedną porcje potrzeba jedną łyżeczke do herbaty na ile wody ??? ???

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 2004-02-07 19:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glutamine darowal bym sobie. nad bcaa zastanowil bym sie czy faktycznie jest potrzebne. co do lapania wody to po kazdym rodzaju kreatyny moze do tego dojsc, zalezy to od ilosci jaka bedziesz przyjmowal. jesli bedziesz stosowal duze dawki to normalne ,ze cie podleje a cykl skonczy sie szybciej. mniejsze dawki= dluzszy cykl, mniejsza retencja. jesli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2010-10-23 11:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna od początku masy 2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    pierwszy raz słyszę, żeby ktoś od kreatyny spuchł, a co do wody nawet jak cię zaleje to ona po cyklu zejdzie i wyjdzie Ci na to samo co na jabłczanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2017-09-03 19:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre połączenie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    heheh tak a to czemu? a nie wiesz ze dextroza to jest dokładnie to samo co glukoza? i własnie ta spozywcza? a ryboza jest za droga pozatym wieksza prodykcja insy;liny odczywalna jest przy glukozie glukozy starczy 40gr na 5gr kreatyny co do gainera to zalezy od tego ile ci z diety brakuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2004-08-02 17:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)