Co najlepiej za 250 z?

Zgadza sie moze byc oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, tłuste ryby. Tran mozesz tez brac. A tunczyka nie jedz w oleju tylko w sosie własnym bo ten olej to syf.

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-11 11:41:28

spox dzieki ale mam jedno zastrzezenie nie za bardzo chcialbym spoxywac oliwke (ble) czy wystarcza ten tunczyk i jako chleb uzywam ciemnego pieczywaz ze slonecznikiem na ktorym pisze ze zawiera dobrej jakosci tluszcz to wiec chyba zaspokaja moja dzienna dawke tluszczow nie ? prosze napisz cos na temat Odżywek .pzdr

Nie zaspokaja, ale wybor nalezy do Ciebie.

Co do kreatyny to zainwestował bym w inna firme 300g i cykl 5g rano 5g po treningu. W dni bez treningowe 5g rano. Reszta moze byc.

dzieki zreszta powinienem sobie juz poradzic ! Oczywiscie SOG

Spawn twoje zamysły były dobre ale małe poprawki się przydadzą, kreatynę przez te pierwsze pięć dni możesz brać w mniejszej troszkę dawce- 15g powinno wystarczyć, rozłóż po mniejszej porcji albo zrezygnuj z przedobiedniej, carbo to dobra rzecz i mógłbyś sobie go dodawać do kreatyny/30-50g/, gainer jakieś dwa razy dziennie po ok.100g, jeżeli nie masz tendencji do gromadzenia tłuszczu to mam dla ciebie ciekawą sugestię, widzę, że przed snem brak ci odpowiedniego białka i dlatego proponowałbym ci kupić gainera Biogenixa- monsterr mass i jedną porcję brać przed snem, a co ilości tłuszczu w diecie to możesz jeść tuńczyka w oleju, nawet możesz jeść niewielkie ilości tłuszczów zwierzęcych- możesz jeść nie tylko polędwicę ale także szynkę, golonkę itp. ale oczywiście z umiarem. pozdrawiam i życzę powodzenia!

Po co ma jest tunczyka w oleju? Przeciez to nie zdrowe swinstwo co tam wlewaja mozna bez problemu zastapic zdrowym tluszczem a zjesc tunczyka z sosie wlasnym.

Wielkie dzieki ! Oczywiscie SOG leci . Co do tego Biogenixa no raczej nie skorzystam bo napalilem sie na tego Megabola po przeczytaniu Opini na jego temat , na stronie www.muscle.pl skad zamawiam suple 2 razy bralem i wszystko fajnie poszlo.

Smacznego

Spawn to dobrze, że jesteś zadowolony, ale zawsze można coś udoskonalić i będzie jeszczelepiej, ja lubię eksperymentować i chętnie się z tym mogę podzielić... Domer tak patrząc w "zdrowym tłuszczu" w twoim mniemaniu też nie wiadomo co może być, można zrobić tak i tak, ja osobiście nie znoszę tuńczyka w oleju ale znam i takich którzy się bez niego nie obejdą... i żyją i mają się dobrze i ich masa też.

Tzn ... Domer wiesz chyba cie poslucham i zaprzestane tego tunczyka , kidys jadlem innej firmy i byl swietny teraz juz nie moge kupic tego samego a innej firmy nie sa juz takie dobre wrecz przeciwnie ble... takze chyba zamienie tunczyka na jakies orzechy lub zmusze sie do oliwy z oliwek tak czy siak thx. A mam chyba jedno ostanie pytanie ? czy sklep www.muscle.pl jest dobrym sklepem czy znacie moze lepsze , tylko nie piszcie prosze ze najlepszym sklepem jest ten sfd