Jakie białko i kreatyna??

Witam.
Od niedawna zacząłem ponownie trening po ponad 4latach przerwy.
Chciałbym jednak to jakoś wspomóc i zastanawiam się co wybrać.
Po głowie chodzi mi samo Anabolic Protein ew.+Kreatyna (jeszcze nie wybrałem).
Lub WHEY MASS GAIN + Kreatyna.
Która opcja byłaby według Was lepsza??
Chodzi mi o masę, bo jednak teraz wygląd palonego kogucika nie wystarcza:D
Pozdro

Najlepiej zacząć na razie bez kreatyny, wrócić do formy, po tym dopiero zrobić cykl. Co do białka każde będzie dobre do uzupełniania diety, Elite w dobrej cenie w miarę, tanie Vita Fit, z takich droższych a dobrych MyoFusion.

zgadzam sie z kolega , po takiej przerwie nie bierz odrazu kredki. pocwicz troche i popracuje nad dieta jezeli masz braki. co do białka to mozesz kupic vitafit albo ultimate protein

Kreatyne weź za miesiąc jak poćwiczysz choć trochę.

nie napisałeś jaką masz przemianę materii jeśli jesteś EKTO to Dieta + Gainer + Białko jeśli Endo To Dieta + Białko