Roger84

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2012 (19:10)

Data rejestracji 08.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę po długiej przerwie witam wszystkich. planuję wrócić na siłownie od przyszłego tygodnia. ćwiczyłem od 17r życia do 21. później miałem przerwę do tej pory,więc wyjdzie ok 4lata przerwy. chciałbym ułożyć sobie jakiś trening na masę,żeby jakoś wyglądać_usmiech.gif i	2	2012-06-15 19:14
Zdrowie i Uroda	Maszynka Elekryczna do Ostrego Zarostu witam panowie chciałbym kupić maszynkę elektryczną do golenia twarzy. aktualnie goliłem się już chyba wszystkimi normalnymi maszynkami, niestety skórę mam wrażliwa i po goleniu wygląda jak po wojnie,cała mocno czerwona jak i pozacinana. zarost mam	3	2012-01-01 14:36
Trening dla początkujących	Trening na masę- do oceny witam. chciałbym się was doradzić co sądzicie o takim treningu na masę?? ćwiczę 2miesiące, po długiej przerwie 3letniej;/ . poniedziałek - klatka klatka 1) przenoszenia hantelka - 15/12/10 2) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -	1	2010-03-15 22:16
Odżywki i suplementy	Jakie białko i kreatyna?? witam. od niedawna zacząłem ponownie trening po ponad 4latach przerwy. chciałbym jednak to jakoś wspomóc i zastanawiam się co wybrać. po głowie chodzi mi samo anabolic protein ew.+kreatyna (jeszcze nie wybrałem). lub whey mass gain +	3	2010-02-08 09:48