co do kreatyny

[...] już kreatynę w sposób ciągły ? i jak ? a jak bym się zdecydował w sposób ciągły to jak ją mam brać w dni treningowe i nie treningowe ? i co to jest to wysycenie ? Co do kreatyny dobra rada na pewno skorzystam No to glutamina na początek wystarczy tak ? W dni treningowe: Rano: 2g biogenixa Po treningu 4g biogenixa Na noc 2g olimpu W dni [...]

Carbo stosuje tak jak pisałem jako izotonik tylko i wyłącznie i to dość rzadko. Co do kreatyny to CP stosowałem ostatnio w celu polepszenia jakości treningu biegowego - dla poprawy wytrzymałości, wykończę puchę i zobaczę co dalej.

[...] , co do treningu to mozesz sobie zrobic teraz full body workout , plan treningowy zmieniaj mnie wiecej co dwa miechy ale po dokladne porady do dzialu trening. co do kreatyny to juz od Ciebie zalezy jak bedziesz ja bral i ile czasu i w jakiej formie. Na pierwszy cykl wez sobie mono i niech cykl trwa 6-7tygodni. Carbo mozesz wypic po [...]

Przesadziłeś po prostu z ilością pokarmu przyjętego na raz. Co do kreatyny możesz spokojnie pić herbatę nie ma to żadnego negatywnego wpływu na działanie kreatyny. pozdr

co do kreatyny to troche za wczesnie ja wziales,proponuje sie branie kreatyny po roku czasu cwiczen,ale trudno.Powiedz czy byles zadowolony z suplementacji kreatyna?Jesli tak to warto znowu ja zakupic ale po 3miesiacach od poprzedniego cyklu

Mysle ze z inozyny tak pisalem bedziesz zadowolony, bo w teorii wyglada dobrze, a i kolega stosowal i bylo ok. Co do kreatyny, to proponuje ograniczyc sie do dawek okolo 5g dziennie aby nie wysycic zabardzo miesni. Nie wiem czy ta przerwa bedzie korzystna w cyklu kreatynowym.Moze lepiej byloby brac mono w mniejszych dawkach i pozniej nie [...]

[...] , gdyz lepiej dostarczyc cos co wchlonie sie bardzo szybko dostarczajac miesna wszystkich niezbednych aminokwasow niezbednych do odbudowy a bialko wolnowchlanialne zastosowac dopiero pozniej lub bezposrednio na noc co do kreatyny to na pierwszy cykl lepiej wziasc zwykle mono natomiast wszelkie inne formy kreatyny zostawic na kolejne cykle

[...] poza Tobą o nic się tu nie czepia więc to mały problem, bo Ty i tak nie jesteś moim potencjalnym klientem więc nie muszę Ci nic tłumaczyć. Natomiast nie masz racji co do kreatyny. A mówienie że może być w niej dużo zanieczyszczeń to tak jak mówienie że np. Trec nie ma HMB z MTI czy inne Creapury oprócz Twojego nie są Creapurami. Same słowa, [...]

1. to znaczy wytumacz mi o co chodzi z tym FBW notujesz spadki , cos nie tak (szerzej jak mozesz) 2. nic nie stoi na drodze by cwiczyc innym systemem-pytanie jest po co skoro cos o wiele łatwiejszego moze sie sprawdzac. 3.co do kreatyny-bez komentarza

Ja się zgadzam. Kilka lat temu wśród znajomych popularna była dieta białkowa, która później okazała się zabójcza dla nerek i dziewczyny miały problemy ze zdrowiem. Co do kreatyny, stosuję okresowo 1-2 razy do roku przez 2 m-ce połowę zalecanej dawki i to mi wystarczy. Po tym czasie przestaję odczuwać pozytywne efekty, a jednak przeszkadza mi [...]

Co do kreatyny to poczekaj troszkę a na gainerach cykli się nie robi stosujesz go wg braków w diecie, jak nie masz braków to nie kupujesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-19 13:27:09

[...] strony majac 2 dni wolnego (piatek i niedziela) po kazdym dniu na silowni mam wolne, co wydaje mi sie fajnym rozwiazaniem. No jezeli po dniu siłki twój organiz musi meić wolne, to tez jest jakieś wyjście A co do kreatyny to 5 tyg off/ 5 on co wydaje mi sie, ze bedzie dzialac lepiej niz stala suplementacja. możesz spróbować jak najbardziej

jak ktos nie ma tyle kasy to jasne ze mono najlepsze idac tym tokiem myslenia po co brac stacki skoro jest mono a co do kreatyny i stazu to chodzi o roztrenowanie miesni nie ma sensu ladowac kreatyny jak sie nawet chlopak techniki nie nauczyl i miesnie jeszcze nie przywykly do tego typu bodzcow( wytrzymalosc miesniowa)

[...] I czy brać się już za suple czy jeszcze odczekać, jeśli tak to jakie ? To zalezy od diety i ewentualnych w niej braków, ale jesli dieta jest ok to i supli nie trzeba. Co do kreatyny to nie wiem czy jest Ci potrzebna - na Twoim miejscu bym sie wstrzymal. Co do innych to ewentualnie: zma - poprawa regeneracji (snu), omega-3 prozdrowotnie, jakies [...]

Tomo 1 dzięki za znalezienie błędu na stronie. Co do kreatyny CREAPURE to masz u nas do odbioru opakowanie 600 g gratis. W celu odbioru kreatyny kontaktuj się na naszego priva podając link do tej dyskusji. Gratulujemy i pozdrawiamy olimp laboratories

[...] trenujemy, jst to typowy suplement okolotreningowy, ze wzgledu na jego charakterystyke - nie wymaga ona trawienia, a jego spozycie podnosi poziom aminokwasów we krwi. co do kreatyny tutaj sytuacja wyglada nieco inaczej i mozemy ja stosowac rowniez w dni nietreningowe, aby podtrzymac wysokie stezenie kreatyny we krwi. jednak sa rozne szkoly co do [...]

OK.Dzieki właśnie znalazłem fajny artykuł odnośnie kreatyny polecam początkującym:http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html tu co do kreatyny już chyba nie mam więcej pytań. Jeszcze tylko jedno do carbo tę odżywkę możena brać od razu tzn początkujący? Tzn ja ćwiczę od niedawna z jakieś 1,5 miesiąca systematycznie bo wcześniej [...]

Po pierwsze za mało odżywki wysokobiałkowej. Po drugie -najpierw kreatyna za 10-15 min gluta. Co do kreatyny to ewidentnie glukoza. Wyrzut insulinowy powodooją tylko węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, a nie węglowodany wogóle. W carbo większość cukrów to cukry złożone, więc wyrzut insulinowy jest niewystarczający. Co do opinii Olimpów, [...]

ogolnie po przerwie nawet bez kreatyny ruszysz z wymiarami sila itp. A co do kreatyny to im dluzsza przerwa tym mocniej bedzie dzialac . Ja mialem x cykli za soba i tez juz mnie nie klepala zrobilem rok przerwy od kreatyny ruszylem znowu i czesze ale to juz nie to jak te pierwsze cykle no ale na to sklada sie jeszcze kilka innych czynnikow.

Ja sam obecnie ładuję kretę solo \-) mikołaj był ubogi w tamtym roku, co do kreatyny to muszę powiedziec że smakuje jak cukierki :-D