co do kreatyny

[...] kreatyna ktora pozwala ciezej trenowac co z kolei jest mocnym bodzcem do wzrostu. jak teraz wzialbys kreatyne to nie zauwazysz roznicy bo organizm tak czy siak bedzie leciał na maksie, jesli rozumiesz co mam na mysli. poza tym bedzie to wydana w bloto moneta. potencjał kreatyny mozesz wykorzystac w sytuacjach wyzej przeze mnie opisanych.

juz byla o tym dyskusja w tym dziale na temat kreatyny ze Olimp smakuje jak piach z plazy w porownaniu do Ultimate CreaPure, jak znajde link'a to napewno go zapodam, wiem ze wtedy nikt tego konkretnie nie wytlumaczyl nawet Bimek od Ultimate nie wiedzial dokladnie o co chodzi z ta jego kretka itp. Danone napewno pamietasz ten post, bo razem [...]

[...] dostarczać 65% całkowitej liczby kalorii z węglowodanów. Rozłożone węglowodany są magazynowane w mięśniach i w wątrobie w postaci glikogenu. W połączeni z fosforanem kreatyny glikogen tworzy ATP niezbędne dla skurczu mięśni. Czyli im więcej węglowodanów, tym więcej ATP i tym lepszy trening, tak? Otóż, nie. Chociaż węglowodany dostarczają [...]

[...] autor uwierzy i bedzie powtarzal potem, ze przeczytal na sfd wywołując smiech z siebie i forum... Jesli spozywasz spore ilosci wegli - to w okresie stosowania boosterow NO / kreatyny, waga Ci sie zwiekszy, miedzy innymi z racji wiekszych mozliwosci magazynowania glikogenu (i wiekszej ilosci fosfokreatyny) w miesniach. Przypominam, ze 1g glikogenu [...]

[...] w porach treningu. Maksymalnie cykl powinien trwać do 8 tygodni.. no ale przy takim dawkowaniu starczy mi Nitro na dużo więcej dlatego myślę nad taką zmianą: W DT albo dodać co tydzień 5 g nitro więcej albo w DNT brać na czco 15 g nitro + w porach treningu około 7 g kreatyny. Co myślicie ? Chciałbym te puszki w jednym optymalnym cyklu zużyć...

Panowie myśle nad zakupieniem jakichś witaminek i białka, może jakiś gainer ??, żęby szybciej mase zbudować, na początek może by to wystarczyło. Nie chce narazie żadnej kreatyny itp.Diete staram sie trzymać, ale białko było by uzupełnieniem. Tylko jakie to białko>? żeby było w miare tanie i dobrej jakości co byście mi proponowali ? - [...]

[...] Xpand, Horse Power? Bo ja widze po sobie i po znajomych którzy się zetknęli z koksami ze takie suplementy już ma nich nie działaja tak jak na tychj którzy nie mieli styczność z koksami. Logiczne tez, że w czasie odblokowania branie kreatyny ma swoje zastosowania ale wracając do pytania to czy jest sens wydawać grupa kase jak się już jest po SAA?

[...] tematu, jakby odeszło (tzn jeszcze widać, że były syfy miejscami, ale już nie tworzą się nowe, a stare zanikają). Czym to może być spowodowane? jakieś zakwaszenie organizmu od jedzenie con. 500g drobiu dziennie? Dodam też, że nie stosowałem z oczywistych względów supli potreningowych, kreatyny, czasami tylko 5-10g bcaa. Prop był bity normalnie.

1. Słuchajcie a co myslicie o takim dawkowaniu kreatyny(czytalem na innym forum ze takie jest dobre): 3dni 35gr, 3dni 30gr, 3dni 25gr, 3dni 20 gr i do konca po 15gr dziennie przez 8tyg 2. I czytalem tez zeby zamiast whey po treningu lepiej brac izolat? Co wy na to glupoty pisza czy prawde?

1. wieeeeelllleeee osob stosuje TCM to chyba najpopularniejsza forma kreatyny zaraz po mono - zapewne przez cene 2. nikt (powtarzam nikt) nie raportowal o problemach zdrowotnych co pokrywa sie badaniami nad kreatyna (akurat badano mono) podawana w rozsadnych dawkach (czytaj poza kosmicznymi dawkami) przez okres wielu lat nie ma negatywnego [...]

[...] pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od wegli po treningu jest podobnie zasadne, jak rodzielania porcji kreatyny od posilku. Nie rozumiem za to, czemu zakładasz, ze aktualnie startujący zawodnicy mają mieć, aż tak przestarzałą wiedze i w ten sposób skreślasz ich opinie, [...]

[...] rozwoju beda sterydy + bialko a puzniej na starosc ci nie wiezgnie albo bedziesz sr.l i lal w gacie jestes przykladem kolejnego brzdaca ktory mazy by po zjedzeniu 6 beczek kreatyny machnieciu 2 razy sztanga na bico i 2 na klate (plan treningowy dla ambitnych) urosnac jak pudzian arnold czy colman powoli masz 16 lat masz teraz najlepsze [...]

[...] do ostatecznego wniosku: ćwiczę 4 mieisiace, storma z shockeim zamowilem, stalo sie.. odstawiam te 2 puszki do 1 lutego, dokupie do tych 3 puszek mala puszke zwyklej kreatyny mono i teraz najwazniejsze pytanie: ten zestaw mam raktowac jako 1 cykl czy jako kilka cykli? tzn mam to wszystko zaczac jesc i skonczyc az beda pustki czy w jakims [...]

[...] płacić za dodatki o ktorych wspominam ogolnie powyżej... i nie widze tu żadnej sprzeczności ja jakbym miał wybierać to zawsze wybrałbym "za dużą" ilośc kreatyny niż >>wlaściwą innych dodatkow<<. tym sposobem wolalbym wziąc wiecej porcji 'ubozszego" staka niż np. dwie z pozoru "lepszego" jesli [...]

Hmm a nie na jakiś innych wspomagaczy do tej kreatyny tańszych (to co podałeś w 2 linku) ? I jak zalecacie dawkować kreatyne ? ja raczej będę brał mono z olimpu w kapsułkach.

Moim zdaniem kreatyna ta nadaje się co najwyżej do wyrzucenia do kosza. Pojedyncze formy kreatyny są na tyle tanie, iż niema sensu przyjmować czegoś, co może przynieść jakiekolwiek ewentualne skutki uboczne. Macieyou - wspomniany przez Ciebie temat, dotyczył braku rezultatów cyklu kreatynowego, a nie przekroczonego terminu zdatności spożycia, co [...]

[...] Ryby rowniez poza białkiem i witaminami (w tym d) - dostarczają chocby epa i dha, czyli kwasy tłuszczowe n-3. Wołowina - dostarczy nasycocnych kwasów tłuszczowych, kreatyny, witamin. Produkty nabiałowe mogą być zrodłem wapnia i probiotyków. Drób witamin i proteoglikanów. Wymieniac mozna w nieskonczonosc, i jak sie okaze miejsce dla [...]

[...] cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że niektórzy potrafią prawie w każdym poście wtrącać do [...]

[...] NA START: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 140g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 93g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 350g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mam zamiar jabłczan kreatyny z firmy TREC i białko z SFD CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

ale do pelna ankieta i raczej podczas cyklu sie kreatyny nie bierze po drugie po co ci koks najpierw trening ogarnij i miske bo waga do twojego wzrostu jakas slaba i ten testosteron najlepiej stosowac 8 tygodni a ty widze chcesz zrobic na nim mase w miesiac bo moze sie uda bez odbloku zdrowia zycze