Cześć wszystkim :-) Szperałem trochę po necie, ale dalej nie jestem pewien co do firm. Używałem tylko Olimp aminokwasy i jestem tak niezbyt zadowolony. Słyszałem, że np. Trec jest lepsza. Nie miałem do tej pory zbyt wiele do czynienia z odżywkami, dlatego zanim zacznę ich używać chcę mieć pewność, że są dobrej jakości. Proszę doradźcie, które [...]
[...] w tygodniu po godzinie (cwicze wszystkie grupy miesniowe osobno).Moja waga to okolo 90 kg i mam 185 cm .Cały czas jadłem to co moja rodzina .Gdy ogranicze jedzenie to waga mi spada ale w okolicach pasa dalej sadełko.Prosze o podpowiedz jak ułożyc diete lub moze ktos ma ułozona abym mogł sie zorientowac na czym polega .Dziekuje i Pozdrawiam !!!
Witam mam pytanie co kupic na cykl?dieta i trening ułozony recz efekty słabe im dalej tym trudniej a pytam zracji tego ze kratyny niemoge zarzyc z powodu problemow nerkowych co mozecie mi anabolicznego polecic?
[...] teraz sie to troche zmniejszylo(o jakies 60%). Chce sie tego pozbyc całkowicie, ale wraz ze spadkiem wagi zostaje coraz wiecej skory. I teraz pytanie - jak myślicie, ciąć dalej, i probowac jakichs zeli termogenicznych na zbiegniecie sie skory, czy masowac zeby mięso ją wypełniło?(Troche tam fatu jeszcze zostalo). Dodam ze zalezy mi na czasie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiąc. Ja po tym miesiącu wgl nie czuje, żeby mi te ćwiczenia przychodziły z łatwością więc nie mogę przejść do następnego etapu (1). moje pytanie: Czy musze robić je dalej czy mogę przejść do etapu 1? A i ja je robię regularnie w poniedziałek środę i piątek. Bo pisało, że 3 razy w tyg i ok 2 dni przerwy muszą być między sesjami. A i mimo [...]
[...] czole. Czy można tak stosować dwoma lekami? Zatem zauważyłem, że moja twarz jest zaczerwieniona, pojawiło się dużo takich drobnych krostek, jakby uczulenie. Nie wiem czy mam dalej stosować, czy nie? Kiedy posmaruje całą twarz acne derm bqardzo mnie piecze, swędzi przez jakieś 20 min. Czy mam odrzucić Kondacin T i smarować się tylko acne-derm? [...]
[...] Tak więc, czy branie przedtreningówki, po cyklu kreatynowym, która sama w sobie w jednej porcji zawiera ~5g mieszanki różnych kreatyn jest dobrym rozwiązaniem? Po cyklu dalej się szpikować mniejszymi dawkami kreatyn co najmniej 3x w tygodniu? Samo AAKG nie da tutaj rady tak jak dobra przedtreningówka. Cóż więc zaproponujecie? Pozdrawiam i do [...]
[...] sie gdy wykonuje ruch reki jak bym robil cwiczenie unoszenie rak w bok ze sztangielkami i gdy reka jest w kacie prostym w stosunku do ciala to czuje jak by sie cos blokowalo i nie moglo isc dalej i poprostu boli. Jesli ktos by mi mogl pomoc i wie co to moze byc czy to cos powaznego czy konieczny jest lekarz. Serdecznie dziekuje za wszelka pomoc.
[...] i tuje czyscil ogolnie robil porzadki jesienne ,jak przyszedl na obiad to nic nie zauwazylam on takze. wszystko bylo ok w nocy okolo godz. 3. 00 zbudzil go ostry bol, nie do zniesienia nie wiedzialam co robic , ale na pogotowie nie chcial slyszec wyl z bolu ,duzo tabletek przeciw bulowych i oklady z riwanolu i lodu . koniec dalej boli .
Witam. Podczas uginania ramion ze sztangą boli mnie biceps (gdzieś tak po 5-6 powtórzeniach) i dalej nie dam rady ćwiczyć. Ale gdy ćwicze w podporze o kolano nic mnie nie boli. I tutaj moje pytanie: co może być przyczyna bólu tylko w tym konkretnym ćwiczeniu, oraz drugie pytanie: czy uginanie ramienia w podporze o kolano jest tak samo efektywne [...]
Witam chciałbym żebyśćie mi pomogli ułożyć 4 -5 dni na masę mięśni żeby spalić tkankę tłuszczową mam troche na brzuchu ją ale to nie potrzeba wcisne aeroba wieczorem przed treningiem siłowym albo po treningu siłowym . Oczywiście przechodząc do tematu konkretnie chdozi mi o plan dni 4-5 w moim wypadku jak mam 14lat żeby nie spalić mieśni . [...]
Pytanie o estro było 121,9pg/ml gdzie max to 43,2 Po dwóch tygodniach brałem symex pół tabsa co 3 dni wynik jest 112,5pg/ml Dalej dawkować pół tabsa co3 dni? Dodam ze bije tez co 3 dni HCG i w ten sam dzień akurat symex jem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i chciałem to zmienić. (189cm 70kg, 17lat - wrzesień) To tej pory przybrałem na wadze 14kg. Obecnie - (189cm, 84kg, 18lat- marzec 2020) Chciałbym rosnąć jeszcze bardziej i oscylować w granicach ~90kg, ale trochę mnie podlało po przekroczeniu ~80kg i pytanie czy robić dalej masę czy zredukować parę kilo? Średnio wiem co teraz z tym zrobić.
Byłem niedawno na siłowni, trochę poćwiczyłem i w momencie jak ćwiczyłem na podnoszenie sztangi, poczułem w jednym z uszu, dziwne piknięcie. Ćwiczyłem dalej i przy ćwiczeniach gdzie musiałem włożyć więcej wysiłku sytuacja się powtarzała. Teraz od czasu do czasu mam takie piknięcia w uchu - parę razy dziennie, albo przy czyszczeniu uszu patyczkami. [...]
witam. mam 15 lat, 177 cm wzrostu i 57 kg. Od pół roku ćwiczę na siłowni. Przytyłem od tego czasu 5 kg. Chce dalej zwiększać swoją masę bo naprawdę jestem strasznie chudy. Ale jednocześnie zwiekszając masę nie chce zaniedbywać brzuszka, a wręcz go ładnie wyrzeźbić. co byście proponowali, abym przytył i jednocześnie wyrzeźbił brzuch ? Mam do [...]
[...] z żółtym serem i frankfuterkami, galaretki oraz zmieniaki z grzybami i przed spaniem znów bigos:/. Już od przedwoczraj od tego ryżu źle się czułem a pomimo to jadłem dalej nie odpowiedzialnie. Gazy itp Od wczoraj do teraz byłem 9 razy w wc. Dzisiaj mam przegłodować?co jeść jutro?czy normalnie już? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu [...]
Pisze krotko o co mi chodzi dzis mija tydzien jak zaczelem cykl z propa i rowniez dzis hehe moja reka trafila do luski na tydzien czasu , co robic przerywac cykl i zaczynac potem od nowa czy ciagnac dalej ?
witam wszystkich znowu potrzebuje pomocy tym razem dotyczy treningu.Otóż nie wiem czy teraz ten tydzien co teraz bedzie zrobic sobie nieco lzejszy trening czy mam jechac dalej na max.Od 2 miesiecy jade typowym treningiem na mase 3X w tygodniu od nastepnego poniedzialku chce wziasc jakies suple ... kreatyne bialko carbo i nie wiem wlasnie czy [...]
[...] pożądnego sześciopaku w tym także celu będe robił ABS2... Wyczytałem również iż potrzebuje ćwiczeń na redukcję tłuszczu i diety wysoko białkowej... Co do ćwiczeń bedzie to HIIT... A diety dalej nie mam i nie potrafie jej sam ustalić mógłby ktoś mi napisać jakich produktów mam się wystrzegać a jakie mam jeść aby otrzymać założony efekt?