co dalej

[...] Branie steri w tym wieku zowocowału u mnie: - z***anie praktycznie twarzy, mnóstwo syfów (tysiące złotych na zabiegi) - syfy na plecach - problemy rodzinne - spiepszenie dalej trening (nie osiągałem efektów bez SSA) - wiele inncyh, na które jestem przygodowany w przyszłośći Jeżlei na serio mówisz że to dla jakiegoś kolesia to weź mu podpiepsz [...]

Niestety dalej ciagnie ten cykl. Masa mu idzie niezwykle szybko "rosnie w oczach" .Jedyne na co sie skarzyl to to ze jest nerwowy i mu nie malo na ryju i plecach pryszczy wy***alo. Nie mam jego foty ale wyglada niezle, lepiej odemnie choc mam 18 lat.Wlasciwie to ja go nie widzialem prawie 2 tyg. bo bylem na wakacjach, to sporo urosl [...]

trochę szkoda ale okej :) Staram się dalej tą diete ułożyc ale co chwile mi czegoś brakuje to białek to tłuszczy... nie wiedziałam że to takie trudne :P Tak na marginesie czy ktoś by mógł ocenic mój trening tzn. mam narazie tylko na brzuch ale chce już sprawdzic czy idę w dobrym kierunku :) BRZUCH ćwiczenia : 1. Brzuszki (zwykłe) 2. Na leżąco [...]

dzięki nie chce mi się przeszukiwac połowy forum w ogóle to co mi tam róbcie sobie co chcecie i dalej potem narzekajcie na"trefny"towar

Trzeba być szybkim Czytaj czytaj, cały rozdział 1 obowiązkowo , z drugiego pierwsze dwie strony i dalej to do czego Cię wyniki testu odniosą, + o rozciąganiu + o wytrzymałości + oczywiście o wybranych ćwiczeniach, + resztę wedle uznania, ale to co wymieniłem to koniecznie Masz wersję papierową książki czy elektroniczną ? Teścik sugeruję w [...]

Mocny275 ty chyba dalej nie rozumiesz mojego posta albo nie czytasz ze zrozumieniem, czasu nie cofne, te srodki juz mam i nie prosze o opinie na temat asortymentu tylko prosze o mozliwie jak najlepsze spozytkowanie tego co juz mam a to chyba roznica. B-50 dzieki za pomoc

[...] poleżeć w łóżku. Co do węglowodanów, to w którymś temacie widziałem żeby jako ostatni posiłek nie spożywać dużo węglowodanów. Wagę kuchenną miałem w wakacje, nie wiem czy dalej mam i czy działa. Ilość jedzenia szacowałem na oko. Chciałbym tez spytać czy taki obiad jest dobry: dwa kawałki duszonego karczka z przyprawami + przyprawa chilli, [...]

Witam ponownie .. otoz to wzialem do siebie wasze rady, pomoce i waga spadla... poki co mam 82.5 kg i dalej idzie powolutku w dol. Jem regularnie 4 posilki . biegam kazdego dnia nie odpuszczajac przez co kondycja strasznie sie wyrobila zero zadyszki mozna leciec :) BF wynosi juz ok,15% jest to wielki postep dla mnie. TSE przestalem brac po jednym [...]

[...] poradé, nalezy wziásc na sibie pewná odpowiedzialnosc... dlatego podobnej nikt Ci nie udzieli. Wspomniales cos o wadach postawy. Moze tu tkwi przyczyna. dalej, moze po prostu musisz sié "nieco" porozciágac. zdaje sié iz nieco dolny odcinek krégoslupa Ci sié zastal. A konczysz sesje [...]

[...] widzisz że waga leci w dól (około 0.5kg na tydzień) i wymiary się zmieniają to nic nie zmieniaj, z redukcją nie ma się co śpieszyć. Jak waga stanie w miejscu to po prostu obcinaj dalej kalorie lub zwiększaj ilość aero, możesz aeroby zamienić na interwały - efekty powinny być jeszcze lepsze Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-24 00:25:56

Tylko nawet jeśli Narkun walczący na co dzień o dwie kategorie wyżej go zajedzie, to jeszcze nie będzie znaczyło że Soldic to pompowany balon. Jak teraz pokonując Mameda dalej nie udowodnił ci tego jak jest dobry to trochę dziwne

Witam 1. Gainera odstaw - względnie spożywaj porcję (ale nie 200gram tylko 80) po treningu siłowym. Jeżeli dodatkowo się źle odżywiasz - to dalej będzie się rozrastała tkanka tłuszczowa). Warto więc prześledzić dzienny jadłospis. 2. Nie wiem o ile przekroczyłeś dawki zalecane przez producenta - ale pocieszę Cię , przeżyjesz. A stało się tyle, że [...]

Ja uważam tak, jeżeli kogoś stać to niech sobie kupuje ze skóry bo jest najlepszy, no ale drogi, i wtedy najlepiej jakiejs dobrej firmy. Dalej możliwość to skaya, czy tam jak to nazwą, (ekologiczna skóra, wzmacniana skóra ekologiczna, etc.) to wg mnie****nia jest też bo skaya jest słaba. mman nie wiem czemu uważasz że ten biały jest lipny. ja mam [...]

[...] kwestia. Po pierwsze moze masz same miesnie i zero fatu to rzezba zbytnio Ci nie potrzebna, a moze masz duzo masy, moglbys zrobic rzezbe, ale nie chcesz bo wolic dalej masowac. Nie ma ogolnej zasady. Nie ma reguły, ze w zime masujemy, w lato rzezba. Wielu tak robi ale nie kazdy. Na dodatek nie wyslales nam foty za duzo o sobie nie [...]

Jak na moj gust przejda dalej Overeem, Schilt i Aerts. Mam watpliwosci jedynie co do 4 pary.

[...] fajnych dziewczyn zatrudnionych jako obsługa, zgłosić się do takich pań żeby wszystko wytłumaczyły od podstaw itp. to chyba nie wstyd, a jeśli dla ciebie to wstyd to pora zmienić jakoś swoje podejście, mi się tak wydaje ale to już zależy od ciebie co zrobisz. Taka usługa chyba darmowa, gdybym dalej tam mieszkał chętnie bym ci wszystko pokazał.

hmmm dalej nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi i po co. ogólnie każda zmiana któregokolwiek czynniku jest już nowym bodźcem. progresja ciężaru, regresja ciężaru, progresja serii, regresja serii, zmiana długości przerwy, zmniejszenie lub zwiększenie ilości powtórzeń w serii, serie łączone, zmiana kąta ćwiczenia, zmiana ze sztangi na hantle lub [...]

[...] nad swoja dieta i swoimi aktywnosciami. Ja w tj chwili jestem na ckd i wode ladnie ze mnie zeszla ...ale juz w pierwszym dniu policzylem wartosci i wyszlo na to ze jesli tak dalej bede robil - to spadek bedzie tylko woda ... i obcialem tluszcze juz 2 dnia. Teraz ich poziom bede trzymal i bede obserwowal. Jesli brzuch bo tylko o niego mi chodzi [...]

Dzięki robert9944 za odp. Dalej ciemna masa... Czyli, np wycisnę jeden raz 100 kg na ławce, więc zaczynam trening od 70 kg i co trening zwiększam obciążenie żeby w ósmym tygodniu wyciskać 12x100 kg ? coś tu nie tak...

ja ćwiczę z 3 lata i dalej uważam się za początkującego zależy jak kto na to patrzy, bo jeśli z perspektywy "do kiedy czas pozwoli", to rok i dwa miesiące to coś śmiesznego. btw patrze w profil i rewelacji nie widzę? co do Twojego pytania to jak junior - za co będziesz się łapał za xx lat, gdy już wszystkie metody wykorzystasz na [...]