co dalej

Witam! Czy ktoś z was zdawał egzaminy bądź pracuje aktualnie w Policji? Niedługo kończę szkołę i zastanawiam się co robić w życiu dalej. Pare osób doradzało mi już szkołe policyjną. Czekam na odpowiedzi.

[...] wiem , szczerze nie wczytywałem się akurat w ten temat) , będę chodził na miejską siłownie więc problemu ze sprzętem nie powinno być . Proszę o nakierowanie mnie co mam dalej zrobić , napewno nie z lenistwa nie układam planu ćwiczeń bo kompletnie nie mam o tym pojęcia biorąc pod uwagę że chcę schudnąć i jeszcze być silniejszym trochę ;). [...]

[...] na lawce poziomej 12 10 8 8 biceps -rowniez plan Mawashiego 'porusz swoje bicepsy' dietke mam ulozona na podstawie dziennika posilkow Darkthorna bicepsy i tricepsy chce dalej robic planem Mawashieho , tylko nie wiem za bardzo jaki teraz plan zastosowac , nie wiem za bardzo co teraz zmienic .Co proponujecie?? Ostatnio chyba zaniedbalem [...]

[...] właśnie robić. Nie będę się nad tą historią rozczulać, bo zapewne nikt nie będzie chciał czytać litanii na temat mało interesującej przygody. Przechodząc do sedna - jak iść dalej? Uprzedzając niemiłe komentarze - nawet jeśli to niemożliwe, będę walczyć do końca. Wszystko jest możliwe, jeśli tego bardzo chcesz. Problem tkwi w tym, że w mej [...]

[...] mogłoby byc lepiej natomiast problemem jest to ze od jakis 12dni nie zgubiłem nic fatu siła mi tez nie poszła a co biceps narazie urosł mi tylko 1cm mam 42,5cm i nie che dalej isc ostoz co ma zrobic cykl zaploanowany mam na 50 dni mysle o zwiekszeniu dawki do 4 lub 5amp co piec dni mysle ze wtedy powinno mie ruszyc jakie sa wasze sugestie [...]

[...] to mocno nieprzemyślane, szkoda gadać ;) jakieś pół roku temu zacząłem "rozgrzewkę" na starym atlasie, od niedawna mam upragnioną ławeczkę Zacząłem więc od FBW i aktualnie dalej jadę tym samym planem, niedługo pewnie czas na jakieś zmiany. Ok, przejdźmy do rzeczy. Moje wymiary: Wzrost: 185 Waga: 78 Klatka piersiowa: 102 Biceps: 35,5 Przedramie: [...]

Elo. Właśnie od tego tyg zaczełem ten oto trening będe zdawał relację z każdego treningu.Więc tak Pierwszy pon WL plaska zaznaczam moj max to 90kg więc zaczynam od 40 40-15p 45-15p 50-15p 55-15p no i koniec bo wiedzileme ze 60 poszło by może z 7 ruchow max. Masakra aż mi kltkę rozrywalo kozak :D Przysiady Wszystkie serie po 15 reps ze stałym [...]

[...] obcielam tluszcz na rzecz bialka i waga spada ale ok 0.5kg na miesiac. Obwody tez minimalnie. Mysle nad wskoczeniem na CPM na miesiac, po czym obcieciem 300 kcal. Czy to dobry pomysl? W koncu to by bylo tylko 200 kcal roznicy, czy cisnac dalej lub nawet obciac kcal? Bede wdzieczna za wasze opinie, bo nie mam pojecia co zrobic, zeby ruszylo

[...] makaron z sosem, o 15 kawałek twarogu i na kolacje pije mleko i jem jabłko. Trochę schudłem ale mozolnie mi to idzie nie wiem czemu. A oponka na brzuchu jak była tak jest dalej. Źle wykonuje ćwiczenia że nie mogę uzyskać kratki na brzuchu? Moja dieta jest zła że nie mogę szybko schudnąć? Kiedyś stosowałem dietę złożoną tylko z węglowodanów i [...]

[...] Masa Staż ponad 3 miesiace Aktywność fizyczna - biegam jezdze rowerem cwicze 3 razy w tyg. dieta- na mase i MOJE PYTANIE: chce teraz zmienic trening. co mi proponujecie? dalej cwiczyc FBW? czy moze podzielic to na dni?? prosze o pomoc. moze cwiczyc z dwoma planami. a i b?? moja propozycja A nogi- HACK-PRZYSIADY 3s po 12, 10 i 8 powt. [...]

[...] ćwicząc na mase tylko po prostu w strone jako takiej pół rzeźby pół masy.. niewiem jak to opisać.. Ćwiczę boks, chce startować do wagi ciężkiej gdzieś do ok 90kg pewnie i dalej , na razie cel 90.. No i robiąc po 5-10 powtórzeń raczej odpada bo mnie rozwali. Czy robiąc 12 powtórzeń będzie dobrze? po np. 4 serie ? Przypuścmy , że mój maks [...]

mam zapalaenie zatok jestem 6dzien na antybiotyku (juz 2 bo 1 nie działał) biore zinacef w zastrzykach 750mg 2x dziennie - lekka ropa dalej leci czasem troche krwi - antybiotyku mam na 7 dni ? mam sie cykac ? i czy antybiotyk na tradzik moze powodowac mniejsze dzialanie zinacefu ? Antybiotyk na tradzik - Tetralysal 300mg 1x dziennie znalazlem [...]

[...] Przez te 3 miesiące przytyłem ok 8kg. Mój trening wyglądał następująco: Pon - klatka+tric Śr - plecy Piątek - barki+biceps Sobota/Niedziela - Nogi Od nowego roku zamierzam dalej robić masę, ale oprócz tego chciałbym dorzucić bieganie w dni nietreningowe(7,5km - ok 40minut). Oczywiście planuję ułożyć jakąś dietę i tutaj rodzi się pytanie: 1 - [...]

Witajcie.Na poaczątku mowie ze mamu po 13 lat.ostastnio z kumplem zaczolem trenowac tylko raz dziennie wieczorkiem takimi cwiczeniami ,ocencie je i najwyzej powiedzie co zmienic/dodac ?: 1 wyciskanie na laweczce poziomej po 2,5 kg na kazdej stronie + gryf ok 7 kg 6 seri po 10 powtorzen w odstepach 20 sekundowych 2 cwiczenia na nogi (takie [...]

Witam mam pewnien dylemat mianowicie chodzi o to czy wziaść odblok czy leciec dalej z tematem. W styczniu zakonczylem cykl z stanabolu 200szt. 30/40 mg dziennie bez odbloku. Teraz jestem na cyklu Deca 250 atomica i prop 100 atomica deca 1 ml co 5 dni a prop 1 ml co 2. Został mi 1 ml deki i 7ml prop z euro-pharmacies i zastanawiem sie czy jest sens [...]

[...] przerwy po 10 uderzeniach, po dwóch dziesiątkach kolejnej serii nie zrobię bo biodro tak boli że nie mam siły na podniesienie nogi. No i teraz pytanie co robić? Trenować dalej czy dać sobie spokój? Co ciekawe mam te problemy od dawna bo od kilku lat jeżdżę w motocrossie no ale jakoś to znosiłem. Sezon nadejdzie i chciałbym to jakoś [...]

[...] przeszukalem forum na ten temat i zadnych ciekawych i precyzyjnych informacji nie znalazlem . Mianowicie planuje przejsc na redukcje aby zgubic tluszcz lecz pozniej chce sie dalej skupic na rozbudowie masy miesniowej . Dla endomorfika to dluga droga :-% . niestety Dlatego moje pytanie jest nastepujace 1 . Czytalem wiele ze trening silowy to [...]

[...] kolejne dni to powtórka tych cwiczen czwartek klatka,biceps piatek bary ,triceps te same cwiczenia bez zadnych zmain .a jesli chodzi o brzuch to ćwicze 6 weidera choc i tak dalej mam fecik nogi staram sie co dziennie biegac . Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

[...] wszędzie są też hologramy. Co do Decabol dostałem samą fiolkę, wygląda mi na fake, ale jako tako nie znam się na tym w samaku gorzkawy, intensywny zapach. Nie wiem czy bić dalej ten Decabol jeszcze dostane jakiegos syfa z tego. Daję foto: Zmieniony przez - siwy15 w dniu 2010-12-27 22:54:04 Zmieniony przez - siwy15 w dniu 2010-12-27 22:54:44 [...]

[...] miesniowej. Do tego robie poki co trening fbw 3 razy w tygodniu, po nim robie aeroby (bieznia), 2 razy w tygodniu poza tym robie jeszcze w dni nietreningowe crossfity. Zastanawiam sie czy jest sens przy takim treningu i takich celach treningowych wrocic na jakis czas do splita, czy dalej robic FBW i czy ewentualnie zmodyfikowac cos w FBW? Pzdr