[...] wejscie nie wystarczy, musisz jeszcze to dokladnie przeczytac. To+podtematy, ktore sa tam podczepione. Moze zbyt duzo od Ciebie wymagam. Jak tak to przepraszam, ciesz sie dalej swoja niska waga, niejedna dziewczyna w klasie bedzie Ci jej zazdroscic. A może jednak mylilem sie co do Ciebie, moze jednak nie jestes leniwy i byc moze sam ulozysz [...]
[...] wyizolować gorną cześc to oczywiści wszelkie wyciskania, wycisko-rozpietki itp. w skosie do gory natomiast jesli chodzi o nacisk na dól to równiez powyższe ale gl. w dól nastepnie juz ćwiczenia izolujące- we wszelkich tych wariacjach, a także ważna jest kolejność- np. im dalej od początku treningu tym ćwiczenie przestaje być typowo silowo-masowe
to nie słuchaj głabow nie masz żadnego mostka tylko normalny cykl dalej, to taki Rich piana czy milos sarcev na mostku dawali 250 testa i HCG a tutaj jakiś ogórek co zalecił 500 no chyba że to zawodnik lepszy od ww panów i na masie waży ze 170 kg estro masz dużo za nisko ,to co opisujesz to wygląda na skutki uboczne podbitej prolki ale ja już [...]
[...] za to fajną rzeźbe:) W każdym razie pod odstawiei siłowni i leków schudłem te 12 kg w tak krutkim czasie.Być mozę spowodował to silny stres jakiemu byłem poddany w tym czasie. CO do leków to właśnie lekarz mi je przepisał. Zastanawiam sie czy jest sens dalej ćwiczyć jaśli jak ktos to zauważył niektórzy maja taka genetyke ze będą poprostu chudzi
sportowyel jade 5 tydzien i zaczolem ostro czuc tego bolda dawka 600 tydzien pompa ostra ledwo co trening moge zrobic do konca polecam bralem rok temy atomica i alchemie i z***alem se cykl takie gowno ,ok zobaczymy co bedzie dalej bede jechal 16 tygodni na boldzie pozdro
Gonzaga TEGO DNIA był lepszy. Ogólnie nie jest lepszym zawodnikiem od Mirco, co CC pokaże w rewanżu. To dla Was Marco Ruas jest gorszy od Otsuki? Jak tak, to nie chce mi się dalej nic pisać.
[...] (nie kosztem techniki) i masz stałe dobre przyrosty, z biegiem czasu (na przestrzeni lat a nie miesięcy) dodajesz sobie superserie, łączone itp. zwiększasz ich ilość i dalej jesteś zadowolony wynikami Proponowane 2 układy: 1. Sztanga łamana uginanie przedramion na stojąco 12/10/8/8/6 2. Uginanie sztangielka z supinacją nadgarstka 10/10/10 [...]
[...] po 3caps przed snem razem z mzb olimp (zma)porcja przed snem kończac novedex, dokladnie tydzień lub dwa przed dla pełnej regulacji ukladu zjeśc tribullon 2x2caps dziennie ( dalej z mzb) gm optymalnie 2x dziennie przez 40dni by podtrzymac wzrost( jesli ta fatalna kompilacja z alri cos dała) spalacz mozesz olać ale myslałem, ze chcesz poprawic [...]
taka przeplatanka to nonstoper ingerencja w uklad zatem kategorycznie odradzam odnosnie kombinacji z tą grupą supli alri jeśli byłbym zmuszony cos dla siebie wybrac to widze jedynie sens w cyku 2xjw pierwszy miesiąc tj 6caps dziennie a drugi 2xr tj tez 6caps dziennie lub nawet dalej w kierynku tego co dziala to jj pierwszy miech jw+r a drugi 2xr
hehe rozbawiło mnie tu pare wypowiedzi.. ogólnie temat jest nieaktualny już... nigdy nie mialem problemu z dziewczynami i nie mam go dalej tylko kilka zwróciło mi uwage na to ,że za duże mięsnie mam... tam kolega co pisał o wzroscie.. hehe kolego własnie poderwalem 2 dziewczyny wyższe ode mnie bo mam jaja i jestem facetem.. temat do zamknięcia [...]
[...] mase, jak narazie progres jest ogromny od tego co zaczynałem, doszło pare kilo mięcha, a waga spadła z 90 kg jak na razie do 77, bez głodówki, manipulując tylko aerobami i makrosami. na razie dieta wygląda tak, 2b/3,2w/1t, na masie skocze do 2,5-3b/4-5w/1,5t. Ale dobrze, jeśli mówicie że za wczesnie, to dalej sie będe bawił na sucho :)
ci co piszo ze jak na dwa lata to slabo to są oslami i wogle nie znają sie na kulturystyce , idziesz w dobrym kierunku i oby tak dalej , kazdy by sie chcial nakaczac za rok czy dwa to jest chore , a z dziesiec lat pocwiczyc to nie laska ?
[...] FBW z Splitem... Co do cwiczen patrzyłem sie na takie jakie moge wykonywac na domowej siłowni. Ilosci seri i powtorzen własnie bym chciał sie dowiedziec jak najlepiej by było. Aeroby włanie mam zamiar tez robic i miałem sie dalej pytac po ułozeniu dobrego planu o to wszystko. Aeroby i diete tak samo chce miec ale najpierw musze miec dobry plan.
Własnie myslałem nad tym, żeby dalej na sucho ale w koncu to 58 tabletek tylko. Mam ziomka co cwiczy ze mna w***al w zeszle wakacje 170 teraz dop*****la 100wke ale jest porownywalny do mnie <bo jak skonczyl jesc druga 100 złamal reke i w ****u 60-70 % poszlo tego co zrobil)Wiec chyba 58 nie zaszkodzi, ale po tym juz zadnych koksow. Bo wiadomo [...]
[...] fbw budując podstawy, a Ty masz podziały typu barki + nogi co zupełnie nie jest Ci potrzebne. Wydaje mi się, że za szybko zacząłeś kombinować z planem. Zaczynasz to układu najprostszego, prosta progresja liniowa i realizowanie celów początkowych czy to masa, czy redukcja. A im dalej jesteś zaawansowany tym więcej możesz w planie kombinować.
[...] Co do cardio to robiłem po 4x po 45-50min po treningu, a ostatnio interwały 3xpo 20min i dokańczałem 25min cardio i jeszcez 1x cardio 45min w jeden dzień. Także juz sam nie wiem, czy obcinać dalej kcal bo jeszcze spokojnie mogę bo przy tych ilościach jedzenia jakoś spokojnie daje radę. /SFD/Images/2015/6/9/f66f1b68d1e34150bd1762c0557a816c.jpg
[...] zeby lokcie byly wzdluz tulowia powinienes robic te 50 na jedno podejscie, co do brzuszkow to rob szybkie ze zrywem a wkoncowej fazie skret w lewo i prawo szybki powrot i dalej lepiej zrobic 10szybko niz 50powoli, zanim nie poznasz techniki to lepiej nie probuj cwiczyc uderzen z ciezarkami to powinno wystarczyc na podstawe pod trening Muay [...]
no wiesz jak efekty były to można kilka zmianek zrobić i dalej jedzie albo może na splita przejśc 2x w tygodniu albo zwykłe FBW co tam chce Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 16:58:30 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 16:59:27
13.03.2006 Rano z lekka obawą wszedłem na wagę.. Na szczeście dalej jest 78,6 także nie wypadłem z gry . Dzisiaj wieczorem ide pograc halowkę a następny trening dopiero w środę. Mój głód na ciężary ciągle rośnie co jest zreszta bardzo pomocne! 15.03.2006 Kolejny trening za mną. Tym rzem testowo wziąłem storma przed treningiem aby sprawdzic jak [...]
[...] kopniak sily zostanie mi jeszcze pewien zapas którym będę operował w dalszej cześci treningu.. W każdym razie czuję już lekkie przemęczenie i fizyczne i psychiczne ale jade dalej towar daje mi siłę .. Niestety waga jakby sie zatrzymała musze przyłożyć wieksza uwage do posiłków- mam teraz taki młyn na uczelni, że chyba zbyt mocno odpuściłem.. [...]
po co ćwiczyć na siłowni?
