kurde przeczytałem temat i etraz to juz sam niewiem co ja mam robic czyc wiczyc klatka bic , plecy tric czy dalej ejchac klatka tric plecy bic a moze przy dniu z plecami zaczaczac od bica....??
[...] 15 sekund i pomnozeniu przez 4 ;] wychodziz awsze w okolicy 140-150, wiec dobrze jezdze :). Po 45 min fakt, czasem jest kryzys ze nogi zaczynaja bolec, ale ogladam tv jade dalej i po chwili kryzys mija i wogole nieczuje bólu. Pot sie grubo leje to fakt ;p Ale pytanie mam takie czy jesli jem sniadanie o 8:00 i 9:30 zaczynam aeroby to czy moge [...]
Przypomnialem sobie ze jakies miesiac temu ponad, zarzucilem sama nolve , 2 tygodnie po 40mg , wziolem to tak profilaktycznie wsumie to nie wiem po co , ale ponoc nolvadex zbija estrogeny tak, pamietam wwtedy po 2 tygodniach nic dalej to samo bylo z tymi wzwodami
[...] i takie sie uczepiłem najbardziej. Ale mniejsza z tym. W swojej że tak powiem karierze dawno już nie wykonywałem treningów dzielonych. Początki to splity później FBW i dalej jak leciało HST. Możliwe że nie odkryłem wszystkiego co wspaniały split ma do zaoferowania. Jest on podstawowy to prawda, taki miał być. nie zamierzałem go [...]
[...] zbanowany Maksymalny wycisk 110kg na ławce Kelton Paweł84 kupil sobie wyswietlenia niema u niego prawie w ogole lapek ani komentarzy pozatym skoczylo mu 20k w 1 dzien BAN dalej Maksymalny wycisk 1564kg na ławce Kelton - b666 zarejestrowal sie na stronie ktora nielegalnie botami nabija wyswietlenia i w zamian za kredyty jego konto na bocie [...]
olsen mierząc innych swoją miarą to tylko ze siebie robisz matoła tak czytałem twoje rady sądząc że błyśniesz czymś, ale tylko powtórzyłeś mu to co mu napisałem. Skoro jesteś przekonany że strzały omy bolą a autora nie boli bo ma fake to dlaczego radzisz mu wbijać dalej? A jak cie to tak boli to nie bądź tipa też sobie wpisz 20 lat
[...] wlasnie "błysnac", mam cie koorwa lolku na oku od jakiegos czasu. "Skoro jesteś przekonany że strzały omy bolą a autora nie boli bo ma fake to dlaczego radzisz mu wbijać dalej?? Napisałem wyraznie ze stara dobra oma zawsze bolała,czytanie ze zrozumieniem sie kłania misku. "A jak cie to tak boli to nie bądź tipa też sobie wpisz 20 lat " Bolała [...]
[...] na koło. Regulujesz za pomocą pokrętła. Elektro-magnetyczne to o ile się nie mylę to jest to samo tylko regulujesz za pomocą przycisku / wyświetlacza dotykowego, ale dalej sam zmieniasz. To raczej standard nawet w wysokiej klasy rowerkach, być może są jakieś programy, które same regulują ci opór, ale szczrze mówiąc to po co. Zmieniony [...]
clen zle wplywa na kondycje? bideni kolarze............co oni jedza........ze tak rekordy zanizaja. przez ta astme bidulki.... daj spokoj, wlasnie na clenie masz wieksza wymiane tlenowa co wiaze sie z wieksza wydolnoscia. zieje jak pies a dalej daje na biezni. zwyczajnie mniej sie mecze. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-18 16:40:03
[...] czyli musisz więcej przepalać niż dostarczać , niby proste ale organizm też się adaptuje do pewnych warunkow i to że kiedyś chudłaś na jakiejś ilości jedzenia nie oznacza że dalej będziesz chudła, tylko właśnie tak jak obserwujesz, waga stoi w miejscu. Teraz powinnaś pogłebić deficyt ale nie zrobisz tego jeżeli jesz na oko. czyli właśnie dobrym [...]
[...] sprawi, że będziesz mógł wytrwać dużo dłużej w swoim postanowieniu, wiedząc, że np na urodziny czeka Cię nagroda. Nie możesz się też załamywać jak zjesz jakiś słodycz tylko dalej MUSISZ trwać w swoim postanowieniu (pomimo chwili słabości) - może to banalne zdanie ale mi pomogło pamiętanie o tym No i jeszcze jedno - nie możesz czegoś jeść [...]
[...] i bedzie wciskal to z czego on ma profity,a nie to,co faktycznie dziala.dlatego tez jak ja ide na zakupy supli,to jedynym argumentem ktorym sie kieruje sa niskie ceny,a z tym u wojownika faktycznie słabo.ratuje ich ten sprzet do sportow walki,bo takich sklepow jest mniej,aczkolwiek juz od jakiegos czasu pare ulic dalej dziala konkurencja
[...] się. Maurycy od walki z JJ idzie po prostu do przodu, przyjmuje niesamowicie na twarz i czasem tak jak np. w walce z Vera'ą jego szczęka wystarczy by przetrwać, a rękę dalej ma ciężką. TAK... walka Shogun vs Henderson wspaniała, ale po prostu chyba trzeba by spojrzeć na nią od wszystkich stron. A co kwestii TS, to kto poza Machida'ą miałby [...]
Bambo pierwszy raz cie 'widze' tutaj na sfd, ale napisales prawde. Mam swoje, wyrobione zdanie o avancie i jego produktach, ktore po czesci pokrywa sie z tym co napisales. Szkoda ze wywiazala sie dyskusja bo chcialem zeby slawek sam napisal co mysli... W temacie Leptigenu - przyznaje - stack jest dobrze, ale ksiazkowo zaprojektowany... poprostu [...]
Nie powiedzialem ze akurat na wschodzie wszyscy zazeraja sie HMB, ale chcialem zaprzeczyc temu co powiedzial jeden z uzytkownikow ze na zachodzi juz od dawna sie tego nie uzywa. A teraz mam takie pytanie, jesli HMB jest nie oplacalne, a na zachodzie sie tego nie bierze, to po co HMB dalej jest produkowane?
Witam Panowie po kilku miesiecznej przerwie , postanowilem odswiezyc temat , jako ze przemyslalem sobie sprawe i wstrzymalem sie z sokiem za to , polecialem dalej z dieta , cardio i cwiczeniem bez soku , mysle ze teraz jestem gotowy na to zeby robic prawdziwa forme , a co sie zmienilo w te kilka miesiecy...zbilem w sumie do okolo 108kg na czczo , [...]
Witam.jak zaczynalem przygode zsilownia to mialem wbicu 26cm:/ teraz po roku cwiczen na silowni mam34,5 cm wiec uwazam za to dobry wynik jak naraziezobaczymy co bedzie dalej
hakla a ja dalej twierdze ze malo jades a chodzi mi o to ze jak przywalisz pozadny cykl na trenie np i na pct bedziesz potrzebowal pozadnego kopa zeby cie ruszylo to wtedy no xplode ci styknie na 2tyg niecale bo dawki poczworne trzeb bedzie. albo inaczej powiem. mi by na tyle styknal bo juz w zyciu zjadlem tego gówna i byle co mnie nie rusza
W piątek niestety nie mogłem zrobić treningu :/ Dzisiaj dalej jeszcze ACT. Pociągnę do końca tygodnia tym systemem a nad przyszłym się jeszcze zastanowię co i jak. Wypiska z dzisiejszego treningu: 1. unoszenie kolan w zwisie 20,20,20 2. Przysiady 90kg/15,15,15 3. Wyciskanie sztangielek płasko 2x26kg/ 15,15,15 4. rozpiętki maszyna /15,15,15 [...]
[...] pytanko obecnie cisne 210 ale katowalem sie na jedynkach lecz cały czas jest progres ale mam zawody za miesiąc i może sie okazać ze za tydz bd szczyt a potem lipa jak byś to dalej pociągnął aby chociaż te 210 na zawodach poszło ? ogolnie tak sobie ciskalem ale dowiedziałem sie o zawodach dlatego taki lipny plan ;) klata raz w tyg wraz i w [...]
Miekki wzwod
