[...] na forum? To Wy przecież powinniście się dostosować do klienta a nie klient do Was. Realia w społecznościach internetowych są jakie są. Jeśli coś nie odpowiada - to siedźcie dalej w laboratoriach i testujcie swoje produkty z panami profesorami. p.s. I tekścik, że może laski z infolini mają czas na przeglądanie interntu. Należy to rozumieć, że [...]
[...] clout nie ma zbyt wiele do zaoferowania, przynajmniej wg tego co na etykietce. Dlatego bardziej myślałem nad innymi stackami, co do zasady nie opartymi na orotanie. Nie wiem tylko dalej co by się najlepiej komponowalo :/ Może i faktycznie opcja z no-x nie byłaby najgorsza, ale wtedy chyba nie oblece całego cyklu na puszce Orotine i puszce no-x :/
[...] tak mają), i zestresujesz organizm. W diecie masz duże rozjazdy jak jadasz od 1500 do 1800. Czyli co do treningu - reasumując - góra stanowczo za słabo robiona, kardio ją dalej będzie zjadać a nogi pozostaną wciąż zbyt masywne w stosunku do reszty ciała. Nie będzie w czym rzeźbić, bo niestety w kościach to nie da rady.. :-( I poczytaj to: [...]
Molo13 Cały plan może wyglądać tak, trening lekki zrób o 10-20% w stosunku do ciężkiego. Tak progresje możesz robić dalej wg długofalowego, potem zmniejszasz zakres powtórzeń. Gdy nastąpi zastój zrób cofke o 4 treningi lub zmień program. I dzień Przysiad (mocno) Suwnica Wyciskanie (lekko) Triceps wyciąg / francuzy Brzuch II dzień Martwy [...]
Molo13 Cały plan może wyglądać tak, trening lekki zrób o 10-20% w stosunku do ciężkiego. Tak progresje możesz robić dalej wg długofalowego, potem zmniejszasz zakres powtórzeń. Gdy nastąpi zastój zrób cofke o 4 treningi lub zmień program. I dzień Przysiad (mocno) Suwnica Wyciskanie (lekko) Triceps wyciąg / francuzy Brzuch II dzień Martwy [...]
Sprawdza się stan wątroby i..? cos robi sie dalej z tym praktycznego, co tu nie zostalo zasugerowane by kolega robil? Jakis ‚watrobowy’ game changer o ktorym nie wspomnielismy? No wlasnie.
[...] w "łapce" póki co jest całkiem przyzwoicie, więc polecam Tobie nad tym popracować patrząc na Twoje dane.. to po 1 po 2 to nigdy nie ćwiczę nie trzymając miski po 3 nie zadałem Ci pytania dot diety tudzież innych rzeczy, tylko pytanie dotyczyło POLECANEGO STACKA lub MONO ... dalej nie chce mi się z Toba prowadzić dyskusji wszystko
Ja też dalej nie kumam. To co mam w sklepie lepiej kupić biały chleb a jak razowy to tylko samemu zrobić czy jak ? Czyli co ja już razowego nie mam kupować w sklepie i zamiast tego biały wziąć ?
Widzisz na treningu ze 5 kolesi oklada kogos a pozniej tamten dalej sobie cwiczy przez 45 minut to kazdemu dzieciakowi sie bedzie wydawalo ze jest lepszy od LEE. Niestety na ulicy jest troche inaczej ale można to cwiczyc tak samo ja się bawic w berka na rozgrzewke. Przygotowanie na atatk palka to chyba by musial Cie kaleka atakowac zebys sie [...]
[...] w końcu normalny obiad (mielony ziemniaki surówka /-) ,tosty z serem i szynką :). Nie załuje tego, psychicznie się zregenerowałem na ostatni miesiąc redukcji, od jutra dalej robię swoją robotę :) Rano sprawdzałem wagę, pokazało 68,5 myślę że tak do 65 i będzie już dla mnie wystarczająco :) [...]
szkoda ze si kłucicie i fajnie ze pomgagacie. a co w przypadku kiedy po tych trzech tabletkach nic mi nie zejdzie??? i dalej bedzie pobolewać??? oOMCDOKTOR powiedz czy naprawde zły ten atybiotyk czy jakos damy rade??? i troche śledziłem fragmenty waszych kłutni na temat guzka na tarczy i powedz co miałeś na mysli że to może to być zwiastun jakies [...]
[...] miałam cheat week %-) na kempingu jadłam to co było, czyli białe buły + obiad, resztę dojadałam na mieście i tu raczej czysto, chociaż była pizza i lody i cudownie tłusta carbonara, ale raczej nie umrę od tego, wczoraj i dziś odsypianie tygodnia, a od jutra lecę dalej 8-) A to dzisiejszy typowo polski obiadek <3http://i60.tinypic.com/2vdirft.jpg
Sprecyzuj jakie są jeszcze Twoje pytania w tej chwili. Odpowiem na to co wymieniłeś wcześniej: Trening możesz ostatecznie zostawić, ale ja bym go zmienił na standardowy z zakresem powtórzeń DO 12 na wysokich ciężarach, uwzględniłbym głównie złożone ćwiczenia (MC, przysiady, podrzut, przerzuty, drążek, wyciskanie na płaskiej, poręcze itd.). [...]
no i tak dalej za kilka dni obrzek zejdzie nie ma co sie matwic ateraz oszczedzaj kostke chodz jak najmniej i nie obciazaj jej niektiore obrzeki schodza do miesiaca a nawet dluzej
co do tego ze "KK nie jest dla osob ktore chca sie nauczyc bic": poprostu ten cel nie jest wart wysilku wkladanego w treningi KK i zeby nauczyc sie "bic" a dokladniej walczyc :) troche czasu musi uplynac (pod tym wzgledem lepiej pojsc na boks lub KB) Dalej trochę chaotycznie, ale już zaczynasz pisać z sensem Czyli KK nie jest [...]
[...] sie nacisku na walke rekoma a tym samym odpowiednia garde i chronienie glowy, co moim zdaniem jest najwazniejsze, oczywiscie mozna polaczyc karate z boksem... ALE... (czyt. dalej) w karate podobaja mi sie kopniecia - jednak w moim przypadku calkowicie nieprzydatne, gdyz mam wrodzona wade bioder i najwyzej noge podniose, na wysokosc watroby - [...]
[...] dodać.. brzuszki z ,,hamulcem'' to znaczy robisz brzuszki normalnie.. i jak głowa dochodzi do kolan, naprężasz 3 sekundy brzuch i tak sobie je robisz.. mozesz dodać jeszcze np. prawy łokieć dotyka lewego kolana.. naprężasz 3 sekundy puszczasz.. dalej teraz lewy łokieć do prawego kolana itd. Kończąc.. rób brzuszki dokładnie a nie na szybkość..
[...] koncu klijent trafil do lekarza ktory leczy niedowage(niestety nie znam doktora) i ostatnio slyszalem ze zlapal 10 kg. mysl pozytywnie,ci co teraz maja mase i wydaje sie tobie ze fajnie wygladaja na starosc beda mieli nadwage i brzuszki.(taka przyroda) :) Ty dalej bedziesz szczuply i w formie:)..tak powaznie to radze lekarza.powodzenia.
Witam miną tydzień jak nie jem ryżu i co i dalej gazy , teraz przechodzę na płatki owsiane i mleko wyeliminuje je z diety ,dodam jaja i pieczywo zobaczymy co będzie się działo!:-) Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-13 10:20:06
Nick _MEGABOL_
