co dalej

soga dam duchowego bo abon sie skonczyl dużo pracy włozyles i kiedys pisałem o tym u Ciebie w dzienniku, ze sam jestem wysoki i nie jest lekko, ale co tam trzeba byc wytrwałym i dazyc do obranych sobie celów . rosnij dalej i sie trzymaj Byku! Pokój!

Będziesz wozić laski jak zostaniesz kierowcą autobusu ;-D Już za późno, mam już swoją "laskę" od wielu lat, a z karierą również poszedłem krok dalej niż kierowca autobusu. :) Na samochód może i poleci dziewczyna która się chce tylko wami zabawić i nie myśli o was na poważnie, więc nie zdziwcie się że dostaliście od niej fałszywy nr telefonu i już [...]

Pierwszy dzień testów na torze Sepang za nami. Marc przed Vale, różnicę póki co nie największe ;-) Dalej Jorge i Dovi. Suzi Aleixa póki co poniżej 2 sekund traci, ale chyba powiększy się ta strata w kolejnych dniach :-))

Podstawowa sprawa, dlaczego chcesz zmienić trening bo gdzieś pisało ze co jakiś czas trzeba zmieniać trening? tak, ale gdy nie widzisz już sensu ciągnąć go dalej, efekty się kończą wtedy można pomysleć nad zmiana, a nie po sztywnym okresie czasu który z góry sobie założyłeś. Wnioski na temat splita którym trenowałeś j/w na temat fbw? To co [...]

[...] i te studiowanie ma byc na zasadzie studiuje bo chce,a nie inaczej) a skupic sie na tym co trenujesz i doskonalić się w tym . bez tego bedziesz słaby. sobie zycze ,zeby dalej moje treningi przebiegały w dobrą strone i żebym dołączył do klubu bokserskiego i tam pokazał się z najlepszej strony i to zamierzam uczynić . hehe mysle ze takie [...]

No właśnie. I albo na tym bym zakończył cykl albo, jeżeli będziesz chciał jeszcze podciąć na koniec, to pociągnąłbym go jeszcze dalej. Na odblok dałbym 10 tys jednostek HCG. Co do exe to najpierw badania, wtedy będzie można dobierać dawkę.

[...] sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 ma 7 Płatki owsiane 100 mają 12 JUż mam 19 gr białka, czyli do porcji brakuje mi 6 gr białka?? czy co 1 jajko?? MAm pare pytan: dalej stosujesz lączenie zródel białek czyli na sniadanie laczysz jaja z twarogiem, po treningu wolowine z jajkami czyli w posiłku daje 50% białka z np jaj i 50% białka z [...]

[...] wśród zawodowców to już jest do d**y ? nie będzie efektów ? znam wielu gości co ich treningi zaprzeczają temu wszystkiemu i mimo to mają znakomite efekty. Popłynę jeszcze dalej bo wk**wia mnie np. że wszędzie czyta się że dieta wyniesie Cie na wyżyny wzrostu mięśni itp. owszem jest to prawdą ale tylko w połowie bo bez farmakologii zbudowanie [...]

[...] ze jak robisz mase to wegli nigdy za wiele, a carbo podczas treningu (samo carbo) to co innego niż gainer. Popijasz go między seriami, zeby uzupełniać tracona sile i tak dalej. Kreatyna to teoretycznie najmocniejszy legalny suplement - to tak jak z grą na komputerze. Nie od razu grasz na Professional, tylko zaczynasz od beginner itd. [...]

[...] niżej siadam no i rekordzik jak dla mnie kolesia co całe życie nie trenował nóg to duży sukces WL- tu walka z technika ciagle próbuje o wszystkim pamiętac było kilka ruchów dobrych wiec to dobrze rokuje na przyszłość mc- no tu BOSKO rekordzik i nie było az tak cięzko tylko tak dalej!!!!!! Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-22 23:15:57

[...] tak aby każdą partie w miarę rozruszac i tyle... a za Tydz zawody jakis koszmar.... KURS- dzisiaj naszym wykładowca był Robert Kiesz roche pokazał nam jak wyglada życie kulturysty w okresie przedstartowym i jestem pod wrazeniem fanie zbijać z 125 do 89.950kg Zobaczymy co nam powiedzą dalej Pozdro

[...] na poziomy hormonów... następnym razem wal e3d jeśli omka nie była omką to po kujawskim bloka nie złapiesz zmień dila ;] jeśli natomiast omka była omką to możesz ciągnąć dalej tylko czy ma to sens ? jak już tyle w plecy będzie czasu... następnym razem inaczej dobrać środki i dawki ogólnie zrobiłeś to co ja nie raz czyli... Z***AŁEŚ [...]

Plan bardzo kiepski i jedz dalej z FBW. A przede wszystkim dodaj trochę kg na sztangę bo co ty chcesz zwojować w przysiadzie z 10kg obciążeniem na hantlach albo w wiosłowaniu? Kup sztangę nie są drogę a praktycznie niezbędne do ćwiczeń Tu masz przykładowe plany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Zmieniony przez - messsi w dniu [...]

Od kilku dni jestem glodny wieczorami. Ostani posiłek w węglami jem w DT o 18, a W DNT o 17, potem jem kolacje (twarog,orzechy) i jestem głodny. Za 2h jem serek i oliwe i dalej chce mi sie jesc. Co moge zjesc, zeby nie byc głodnym? Myślałem nad tym, żeby w jakimś posiłku obciąc troche ww i dac je na kolacje. Ale nie chciałbym jesc na noc ww i [...]

O te kalorie juz jakos zadbam. Ale dalej tylko nie wiem co moge zjesc na kolacje, mieso, jaja odpadaja to juz nie ma co -.-

Dziś były badania są wyniki, teść skoczył ładnie , prolka w normie estro jeszcze trochę za nisko . Czy może wjeżdżać już clomid ? Czy dalej hcg ? Co robić i jak . Pozdro /SFD/2018/5/17/62ceb88586954cab9d77bb8e3e4c00da.jpg

Dzięki za odpowiedź paramaribo więc pprostu liczy sie ujemny bilans kcal , nie przesadzać z węglami i aeroby.Pakerek97 jesli paramaribo mówił żebyś sie nie bawił w lowcarb to czemu dajesz tylko 40g tych węgli? To chyba dalej mało co nie?

a wczesniej jak stales z kcal? możesz mieć spowolniony metabolizm nawet... wejdz najpierw na tydzien-dwa na zerowy bilans (w sensie ani na plus/minus) i paczaj jak organizm reaguje... to duzo daje. waż się raz w tyg najlepiej (bo waga czasami skacze-nie ma co sie stresowac). no i pytaj, pytaj i pytaj dalej ';)

[...] zakladamy 50% naszego ciezaru docelowego,tj.takiego na ktorym skonczymy w danym cwiczeniu(w 5-ej serii) i robimy 5 powt.-i to jest nasza pierwsza wlasciwa seria,a dalej sukcesywnie zwiekszajac ciezar dochodzimy do konca.np.przysiad-ostatnio osiagnales 95kg w ostatniej-piatej serii. rozgrzewka-gryf 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) 70kgx5 [...]

georgu - zmienilem metodte terningu bo juz NIE przynosila efektow, gdyby nadal dawala efekty to zapewne cwiczylbym nia dalej ;] i tak wogole co myslicie o tej rozpisce? Dobra jest? bo jeszcze nikt o niej nic nie napisal :P