policz sobie dokładnie ile czego potrzebujesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
SzzychAa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3530
Potzrebuje 2500 (lacznie z 400 nadwyzki)
DT:
Wgle 100 - 400kcl
Bialko 150- 600kcl
Tluszcz 120 (duzo..jak to zmiescic w 5posilkach..) = 1100kcl
+ kalorie z warzyw, owocow
A w dni bez treningu zmniejszam weglowadany do 30 i dodaje wicej tluszczu
Bez wegli, marnie to liczba kalori wygląda
DT:
Wgle 100 - 400kcl
Bialko 150- 600kcl
Tluszcz 120 (duzo..jak to zmiescic w 5posilkach..) = 1100kcl
+ kalorie z warzyw, owocow
A w dni bez treningu zmniejszam weglowadany do 30 i dodaje wicej tluszczu
Bez wegli, marnie to liczba kalori wygląda
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
kalorii z warzyw nie licz z owoców jednak licz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3530
O te kalorie juz jakos zadbam.
Ale dalej tylko nie wiem co moge zjesc na kolacje,
mieso, jaja odpadaja to juz nie ma co -.-
Ale dalej tylko nie wiem co moge zjesc na kolacje,
mieso, jaja odpadaja to juz nie ma co -.-
Poprzedni temat
Zapotrzebowanie kaloryczne - problem help
Następny temat
Budowanie ciała u osób bardzo szczupłych- JAK??
