co dalej

Wypiska z wczoraj - 12.02.2014 Trening B. A. przysiad 20xcc,15x10kg, 10x21,5kg,10x25kg,10x25kg - nakładam mniej, mimo wszystko lewe kolano dalej czuję, nie mogę nazwać tego bólem, bardziej jest to dyskomfort, a rano uczucie opuchnięcia (miałam wrażenie,ze po prostu lewe kolano mam większe od prawego ;-) ) B. MC 10x35kg, 10x40kg , 10x45 kg - [...]

DT Trening B. A. przysiad 30xcc,10x27,5kg,10x30kg,10x30kg - coś mi z tym kolanem dalej nie tak, mimo iż te 30 kg już mi lepiej szło, to nie zwiększałam B. MC 10x42,5kg, 10x45kg , 10x45 kg - tu dalej ciężko, ostatnia seria zawsze kładzie mnie na łopatki C. WL 10x27,5 kg, 8x27,5kg, - ostatniej serii brak... D. Push Press 8x20kg, 7x20kg, - jak wyżej [...]

[...] krzyczy? O co chodzi? Co się stało? A proszę Pani jaki mamy dzisiaj dzień? A gdzie Pani jedzie?" takie mieszanie trochę w mózgu, zbicie z pantałyku. Natomiast jeśli agresor dalej atakuje (niezależnie od płci, to jest bez znaczenia zupełnie) należy pozbyć się zagrożenia i tu też mamy 2 sposoby : - inwazyjny : laska dostaje w łeb, jest ciężkie [...]

[...] treningu: Rozgrzewka - trucht, burpees. 1. Lepiej niż wcześniej, łatwiej idzie. 2. Masakra, ból ud niesamowity. Najbardziej denerwujące ćwiczenie w tym zestawie. 3. Jakoś dalej słabo mi idzie. 4. OK. 5. Coś mi tutaj nie szło za bardzo. pewnie za duże obciążenie. 6. Dzisiaj skakanie bez skakanki}:-(. Zepsuła się przy pierwszej serii. 7. Męczące [...]

[...] szefem UFC Daną White’em. W miejsce Masvidala wszedł Gilbert Burns, który zawalczy o tytuł. Od czasu ogłoszenia walki Usman vs Burns, wielu fanów zastanawiało się, co będzie dalej z Masvidalem. Według „Gamebreda” mówi on, że będzie czekał, dopóki nie dostanie za walkę tyle ile według niego jest wart. „Powiedziałem to wcześniej i nie mam zamiaru [...]

[...] jutro zejsc na 1600 kcal Big prośba o pomoc do Obliques Ufam Ci w 100% i zauwazylam ze masz zawsze reke na pulsie...jesli mozesz i masz ochote plis napisz mi co mam dalej robic Od 9 dni wymiary mi nie spadly co pewnie nie jest taka zas tragedia wdlg Ciebie . Obiecuje ze zastosuje sie do wszystkiego co napiszesz. Nie jem i nie zjem [...]

[...] i swoje treningi do wymagań twojej choroby, póki tego nei zrobisz, póki nei uporzadkujesz miski proporcje ww , biłako, wybór węglowodanów i niskim GL póty nie pójdziesz dalej. A co do zdjęć, to nic takiego sie nei dzieje, to nie idzie w żadnym kierunku po prostu kręcisz sie w miejscu inne rzeczy nie ma sie co spodziewać w takim układzie. [...]

[...] po nic :-D wiem, ze brzmi to troche glupio, ale doszlo to do mnie po latach, bo tez kiedys sie zarzekalem(Jak bylem mlody i glupi, teraz juz mlody nie jestem a glupi pewno dalej) ze cwiczyc cale zycie bede, no i pewno bede, bo wygospodarowac godzine 3-5x w tyg zeby pomachac, moze znalezc kazda osoba, a chcialem byc mistrzem w kulturystyce, a [...]

[...] Byłam na skraju wytrzymałości.. Wypiłam cały słoik kiszonej kapusty, zjadłam ją, w aptece kupiłam środki na przeczyszczenie - miało przejść po jednej saszetce, wypiłam 4 i dalej nic!!! Nie chciałam nigdzie jechać... Ale Adam dał mi prawie kopa w d... na opamiętanie, koleżanka, również zawodniczka tak samo, no więc następnego dnia tj. w sobotę o [...]

[...] 2*2kaps i kolejne 2*3kaps... Zobacze jak sie bede po nim czula. Lece BCAA lykac i sie interwalowac, a jeszcze biczowanie za ciastka powinnam uskutecznic... ****ok trzeba isc dalej, porazki sie zdarzaja, ale dam sie. interwalki wykonane, w tym tyg robie 2min stepperka+3min skakanka 6 interwalow razem+10min stepperka na koniec, next week dodam [...]

[...] nie przytyl zreszta kiedys na forum czytalam, ze organizm poradzi sobie z nadywzka kalorii, nawet wieksza, jesli nie zdarza sie ona co dzien. od jutro pasa zaciskam, dalej ww zmienne, trening dzielony. uda i brzuch nadal w zastoju, ale coz... za 2 tyg wstawie fotki koncowe redukcji, a od wrzesnia, po powrocie z PL redukcja, ciekawa jestem [...]

[...] cuda, wystarczy sprobowac. Luzujesz psychike i chudniesz. Radziu tez dieta, dieta i bakl sie zwiekszania kalorii zwiekszyl o duzo i okazalo sie ze wcale nie tyje tylko nagle dalej chudnie No i co lecimy w podobnym stylu superseriami, czy chcesz tak solidnie przez caly czas, PO 3-4 serie ok 10 powtorzen? I czy "zaopatrzenie silowni" [...]

[...] w poprzednich- trzeba walczyc 2. ok 3. gonilam Justyne :-D i dobrze, bo sama pewnie dokladalabym po 10, a te 115 z przerwami ale weszlo i pewnie wiecej tez by dalo rade 4. dalej nie lubie ale dalej widac progres 5a. obciazenia na nogi nie ma, wiec tylko w rece 2kg 5b. dalej ciezko 6. fajnie, moglam zaczac z wyzszym ciezarem; bywa ze mocniej [...]

No dobra, zrobiłem foty na luzie (przepraszam za jakość - chyba suszarką robiłem %-)) i chciałbym mały quiz przeprowadzić. Co wg Was powinienem dalej robić. Waga 72,4kg (-1,4kg od finałowych fotek) http://img42.imageshack.us/img42/4654/3hzq.jpg Pierwsza część: 1. tnij dalej do kości (lub do 50 kg%-)) 2. masuj Druga część (wielokrotnego wyboru): a. [...]

[...] grzbietu, to nie krepowalem sie rozpoczac od rack pull gdzie polecialy 200kg x3 powtorzenia i byl zapas, jednak uspokoilem glowe i odpuscilem by pozniej moc progresowac dalej /SFD/2018/10/8/b580b9645342497f9e6c753b13775cf5.jpg co do shota jest to klasyczny shocik, ktorych na rynku obecnie nie brakuje 1 shot posiada blisko 600mg kofeiny, wiec [...]

[...] snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 300g W 400g T 55g Waga waha sie w granicach 108-108,5 nic sie nie dzieje z obwodami, wiec damy rade:-)) jutro konsultacja z Dawidem, ale pewnie nic nie ruszymy i nie zmienimy w dozpiskach, tylko dalej podtrzymanie.

[...] stwierdzil ze 99% ludzi na tym forum go nie zna , wliczajac w to tez siebie. Najlatwiej to poznac po tym ,ze patrzac co wiedzialem pol roku temu a co wiem teraz to przepasc , a co bedzie za kolejne pol roku , a potem dalej? No wlasnie .. Avasso ,a ty masz za******lac i szybko wrcac do tej formy, bo na nastepne wakacje masz byc brys jak chooy

[...] to trening pod armwrestling. Czasem po zrobieniu takiego "innego" treningu ,mam ochotę na więcej i wtedy albo wykonuje ten który miałem założony do wykonania ,albo bawię się dalej robiąc pompki na kostkach ,palcach lub jakieś inne ćwiczenia na które mam ochotę hehehe Chociaż różnie bywa ,i czasem jak tracę motywację to mi nie wraca na 2/3 dni bo [...]

[...] umowy opuszczą i przekażą obiekt i to jeszcze chcę podkreślić; w stanie niepogorszonym, tam w umowach jest zastrzeżenie, że jeżeli będą jakieś uszkodzenia, pogorszenia i tak dalej, to będą na koszt kupców naprawione i tak dalej, i tak dalej. Potem zaczęła się zwykła polska rzeczywistość, a mianowicie wszystko co w Polsce jest na chwilę, jest [...]

tak się kończą własnie rozmowy o klubach i pilce nie jestem jakims maniakiem pilki noznej, jak to było kiedyś - ale jedno jest ciągle takie samo, i będzie dalej...kazdy bedzie za swoją drużyną, choćby napisali w gazecie lub powiedzieli w TV, że piłkarze i kibice drużyny X zostali przyłapani na wspólnnym gey-party to i tak kibic drużyny X będzie [...]