[...] oczy :). Niestety ze względu na wyjazd i trenowane pertie nie robiłem dnia wysokiego co poskutkowałem spatkiem wagi w weekend, więc od tego tygodnia podbitka kcal i lecę dalej. Nie będę opisywał co trenowaliśmy itd bo niedługo materiały znajdziecie na YT :)! Zmiany na ten tydzień, czyli zaczynam 4ty tydzień okresu pushu kalorii w 3 fazie [...]
[...] próbować masę robić na splicie. Widzę jakieś elementy dynamiki są, odczuwasz już to na boisku? :) Jadę już 4 tydzień, a pojadę jeszcze ze 4, zobaczymy czy będę w stanie dalej progresować. Nie chce mi się zbytnio tu kombinować tym bardziej że na 2 dni w tygodniu to dużego pola manewru nie ma. A przejście na 3-4 dni w tygodniu planuje na [...]
[...] I o ile jestem w stanie zrezygnować z większości produktów z glutenem, tak ryżu, ziemniorów, soczewicy i kasz z miski nie oddam %-) Art. CO JEDZĄ LEJDIS wisi na lodówce i dalej będzie głównym wyznacznikiem co jeść, a czego nie :-)) Chyba latami będzie trwało opracowanie optymalnej diety indywidualnej. Obserwacja własnego organizmu jak reaguje [...]
[...] :) Uczęszczam do technikum, wystarczy mi wieczorem siąść odrobić co tam mam :) A w weekendy się uczę :) Więc jak sam widzisz żyje narazie aktywnie, zobaczymy jak to bd Gdy wejdzie praca w rolę :) Czy dalej bd tak samo :) McBudgie coś się zaczyna, od następnego tyg na nogi bd robił po 12-15 powtórzeń by Uwidocznić bardziej mięśnie czworogłowe. :)
[...] niż pomóc - nie na tym polega życie żeby sobie je aż tak komplikować. Oczywiście zależy to też od psychiki, gdybym czuła, że mnie to przerasta i się męczę nie brnęłabym dalej. Przymuszanie się do takich wysiłków nie jest chyba dobrym pomysłem. A co do optimum… najgorsze jest to, że potrafi się ono zmieniać bardzo często, nawet w skali [...]
bodymaker ja sie z tobą nie zgodzę że Diarra zostanie 2 Makkalele, to 2 różne postawy na boisku.W dzisiejszym meczu popełniał sporo błędóó , ale zobaczymy jak będzie sobie dalej radzić.Poza tym wydaje mi się że Robben jest obecnie w najwyższej formie wśród pomocników Realu,szkoda że sprzedali Robhinio bo wtedy była by ofensywa.Co do defensywy [...]
[...] no nic teraz ma chwilę wypoczynku, niech sobie głowy nie zaprząta, cieszy się zwyciestwem.. dojedzie do domu się dopiero popłacze, bo do niego dotrze co wywalczyl, teraz jeszcze chłopak dalej nie kuma ze ma sreberko :-D ciekaw jestem jak wygladalo pozowanie bo z tego co sie orientuje ktoś inny to u niego ogarnial.. nie przypadkiem Adam Suker?
[...] nie byłam w stanie skupić się na tym, co jest na półkach i co mam wziąć. Teraz było w sumie podobnie, jakbym patrzyła i nie interpretowała tego, co widzę. Ale nogi niosły dalej i nie traciłam równowagi ani nic, raczej jakbym w jakiś trans wpadła :-D Na zdjęciach oprócz kanapek i pączka z jabłkami jest sos orzechowy z kawą. Dzisiejszy [...]
[...] http://i61.tinypic.com/29bbyc5.jpg http://i61.tinypic.com/2zsra03.jpg No i oczywiście muzyka na dzisiaj: https://www.youtube.com/watch?v=SYM-RJwSGQ8 A żeby było ciekawiej wstawiam zdjęcie z koncertów....No dalej, znajdźcie juleczkę :)) http://i58.tinypic.com/xp6kcw.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-02 20:15:28
[...] Jakiegoś kolesia, który pije sobie z mojej butelki. Zaczynam mu grzecznie tłumaczyć, że chyba się trochę pomylił, a on jedynie spojrzał się na mnie jak na idiotkę i pije dalej. Jak już skończył zerknął na butelkę, potem na parapet (zauważył, że coś jest nie tak), znowu na butelkę i nagle taki czerwony na twarzy %-) Wszyscy buchnęli śmiechem [...]
[...] To co sie zaczelo pozniej dziac to faktycznie magia %-) Drżenie najpier rąk, pozniej całego ciała, serce waliło jak głupie i ciary na całym ciele pewnie przez johe. Teraz jestem 45 min po treningu a dalej mną trzepie, cos pieknego %-) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-03-20 14:34:10 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-03-20 15:05:33
3 tydzień kreatyny i złapałem przeziębienie, to jest pewne jak Kevin w święta Edit. Zmiany wygladu forum coraz gorsze, o wersji na telefon juz nawet nie wspominam Jak tak dalej będzie to nie bede prowadził dziennika Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-12-12 20:33:58 Nie narzekaj. Zawsze może być gorzej. Ja nawet mobilnej wersji nie używam. [...]
[...] uwazasz ze limo pod okiem to odbrazenie powyzej 7 dni to OK. Pisz tu ludzia *******y Wytłumaczyli Ci już wcześniej że limo pod okiem moze wymagać leczenia pow. 7 dni,a Ty dalej uparcie piszesz te same brednie. Po drugie zresztą,jak już znasz angielski to naucz się jeszcze polskiego,bo kaleczysz ten język. Pisze się LUDZIOM a nie ludzią!!! Tak [...]
13nasty :// Kur** powiem tylko tyle :// nie komentuje dalej z****** dzień !! po treningu na sprzęcie -Walizki na odległość: 70kgx40m / 75kgx40m -Belka: 45kgx5 / 50kgx5 / 55kgx5 / 60kgx5 po treningu przebrałem się i poszedłem biegać na dystansie 6-7km raz szybko raz wolno raz truchtem ale przeważnie tempo średnie co do treningu na sprzęcie powiem [...]
"Co robić gdy skończę drugi poziom ? Dalej go robić aż nie osiągnę celu ?" Jak skończysz to jak możesz go dalej robić :) nie logicznie zapytałeś :D Jeśli sie zablokujesz lub osiągniesz zamierzoną ilość powtórzeń to przechodzisz na III poziom.
[...] chwil jest 100x więcej np; zdrowie ,sprawność, ładna sylwetka, zdrowy umysł, szybkość działania , siła, pogłębione zdolności wykonywanych ćwiczeń, i cały szereg dobrych stron , dlatego bardzo polecam treningi. Wiadomo że w życiu są słabsze dni, ale nie wolno się załamywać, tylko trenować dalej , a na pewno będziemy zadowoleni z pokonanych barier.
[...] lepiej pracuje. Mieżyłem się dzisiaj i pas pokazuje 1cm mniej a w ręce troche się ruszyło więc nie wiem co o tym myśleć %-) waga niestety 82.5.... -0.5kg %-) ssanie dalej niesamowite. chyba będę jeszcze podbijał węgli ale zobaczymy co będzie przez tydzień/dwa z wagą i wg. zjem posiłek i za 30-40 min spokojnie moge jesć kolejny, brzuch [...]
Dzień 1 po przerwie DNT-Taniec godzina 16:00 t3 50mcg Taniec o 18:00 do 20:00 Było ostro, termogeneza na duzy plus+zyłki wszędzie hehe Tylko dalej lipa ze skurczami, nie wiem co jest grane- codziennie jem 10 tab asparganianu+6 tab hela mag z olimpu... Nie wiem co jeszcze mogę dodać do tego zestawu. Nogi codziennie smaruję masciami dla [...]
[...] mam wprawę żeby posłodzić.Lepiej mi idzie z opierdzielaniem co czyniłem przez 20 lat służby w armii.A co do wiedzy .Cóż Uczę się pilnie w temacie i dokładam przed nazwiskiem.?Ale doktoraty i tak przemijają bo Wy i ten sport idzie do przodu i dlatego uczę się dalej by Wam to przekazać.Gratulacje i życzę Tobie i sobie dalszej owocnej współpracy.
[...] sensu ten trening, bo już chodziłam jak kret po norze. {{:-( Przemyślałam na szybko i zrobiłam jeszcze 2 ćwiczenia na czwórki, a dwugłowe uda zrobię najwyżej jutro. Jak tak dalej pójdzie to będzie doopa, a nie masa! }:-((( * 4x wyprosty na maszynie jednonóż * 4x przysiady ze sztangą 4x 12-8 60-80-90-90 kg. * 4x przysiady z drążkiem wyciągu [...]
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
