co dalej

[...] ile kalorii. Dalej 2200 czy mniej jak spadnie mi zapotrzebowanie w związku ze spadkiem wagi? I później na następne trzy miesiące powrót do pierwszej diety i tu rozumiem ze dalej warze 82 kg i ile kalorii teraz? Cały czas ucinać te 10% np co kilogram utraty wagi wyliczać nowe zapotrzebowanie i ucinać? Jeszcze pytanie odnośnie proporcji [...]

[...] że zrobię te 30 dni. Już i tak jest inny plan bo powinnam robić 30 min dziennie po levelu a ja robię po 2 levele na jeden rzut a co kilka dni. Co do diety to pewnie miesiąc takiej właśnie miski powinnam trzymać. Nie ma co gdybać. Idę dalej. Tak sobie myślę co lepiej. Siłka 80 za miesiąc a sprzęt podstawowy około 200 i nie bardzo mam miejsce...

Nie rozumiem o co Ci chodzi. Czy Twoim zdaniem źle robie? Cały czas się ucze jeść zdrowo, ale nie zawsze jestem w stanie temu podołać ze względu choćby na to, że nie pracuje i nie mieszkam sama. Tak prawde mówiąc pisze tu w celach towarzyskich, chyba po to tworzy się coś w stylu blogi, przecież i tak nikt mi tutaj nie pisze wskazówek a sama [...]

-kawa-tak robie -rowerek-już mi zbrzydł, ale powróce do niego -carbo- ?? -kefir etc ok, ale tran rozumiem w kapsułkach?? te potem dalej: Mam tyle posiłków jesć????? -sen- nie pasi, ja śpie 10h -woda-pije 1,5l. Wiesz, na razie mi nie rób tego bo musze się poradzić swego osobistego dietetyka (junior ) a po co miałbyś robić taką pracę na darmo, [...]

Niemoge słuchać co po niektórych."A ty na jaka odleglosc wypchniesz jabluszko? jak jestes szybki?"Z wypowiedzi macia wynika że im dalej wypchniesz kule tym jesteś szybszy.I g**** prawda.Uważasz że kulomiot jest szybszy niż bokser-tyle wynika z tego co napisałes.I tu sie mój drogi mylisz.Inna rzecz.Z tego co napisałeś wynika również iż [...]

[...] się tym zajmuje. Spytałam się pana doktora czy mogę teraz ćwiczyć, co by sobie gorszego kuku nie zrobić, powiedział, że na razie jak najbardziej mogę, tak więc miłe Panie dalej robię, co robiłam:-D a wszystko się jakoś powoli poukłada ;-) A i jeszcze jedno nadal jestem głodna ale tylko wieczorami tak mi kiszki marsza grają, że co wieczór [...]

mix sniadaniowy to taka mieszanka home made: płatki owsiane, siemie lniane, słonecznik, słupki migdałów i suszona żurawina. o wczorajszym zapominam i jadę dalej, co by się za bardzo nie rozbestwić z kolacji wywalę dziś ser ( plus taki , że wymieszam sobie ten ser z warzywami i raz dwa mam posiłek) nowy zrzut [...]

[...] pomocy, szlag mi trafi trening i plecy:'-(,zrobiłam jeden obwód , przy drugim, przy martwym( 57, 5 kg, robiłam też przy poprzednim treningu) w piątym podniesieniu coś mi się stało w krzyżu, ledwo mogę się schylic, no cholera, co robić, jak siedze, chodzę to czuję ból, ale jak mam się schylic to masakra, ryczeć mi się chce,i jak dalej cwiczyć

[...] Dawno nie byłam taka mokra , ostatnio w letnie upały. Postanowilam na miesiąc wdrożyć rotację węglami, w dnt 120B 150W 72T, w dt 120B 180W 72T, a póżniej wejść na zero i dalej robić rekomp, zobaczymy co z tego wyjdzie, siłowy trzy razy w tyg - A, B i musztra pupy od delfinki do tego wytrzymki w dnt. [...]

[...] z obciążenia ale jednak dałam radę. 3. Odwodzenie nogi/przywodzenie nogi z gumami (superserie) 10/10/10 10/10/10 guma czerwona + niebieska Na początku nie było źle, im dalej tym gorzej. 4. Dzień dobry 10/10/10 25x10/30x10/35x10 Plus praca w ogrodzie, jestem dziś wypompowana, zaraz idę do łóżka. Warzywa: pomidor, papryka, szczypior, cebula, [...]

[...] bułgarski 10/10/10/10 5x10/5x10/5x10/5x10 5x10/5x10/5x10/5x10 3. Odwodzenie nogi/przywodzenie nogi z gumami (superserie) 10/10/10 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska 4. Dzień dobry 10/10/10 30x10/32,5x10/35x10 25x10/30x10/35x10 Warzywa:kalarepa, sałatka z ogórka i papryki w zalewie [...]

Ok - to lecimy dalej tym planem skoro cały czas czujesz efekty. Nie ma co na siłę psuć niczego.

[...] póki nie załapie. 4. Rotatory (superserie ) Zrobione Zrobione - Zrobione Zrobione Wersja z gumą dużo lepiej wchodzi, tutaj czuję rzeczywiscie naramienne , pali fajnie, in dalej tym cześciej muszą być przerwy. 5a. Plank 3x max 35sek/36sek/30sek 40sek/32sek/33sek - 38sek/41sek/36sek 41sek / 37sek / 32sek 35sek / 35sek / 31sek 5b. Kółko 3x10 [...]

[...] 10/10/10 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+zółta 10/10/10 guma czewr+nieb+zółta - 10/10/10 guma czerw+nieb+żółta 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska Masakra, ciężko w cholere ale poszło. 4. Dzień dobry 10/10/10 35x10/35x10/35x10 35x10/35x10/35x10 30x10/35x10/35x10 - [...]

[...] 10/10/10 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+zółta 10/10/10 guma czewr+nieb+zółta - 10/10/10 guma czerw+nieb+żółta 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska Masakra, ciężko w cholere ale poszło. Super. 4. Dzień dobry 10/10/10 35x10/35x10/35x10 35x10/35x10/35x10 [...]

1800 to nie jakoś dużo, więc myślę że jeśli nadal jesteś aktywna to spokojnie możesz zostawić i obserwować co się będzie dalej działo :) Zawsze można w bardziej leniwe dni bardziej obkroić :)

[...] od osób widmo nie są niczym wartosciowym. To tak jakbym weszła do siłowni, w której nigdy nie byłam i wszytskim do okoła mówiła co robią źle... ciekawe czy odebraliby mnie za życzliwą osobę>?? Zachęcam więc do założenia dzienników w dziale i aktywnego udzielania się, jesli macie zamiar dalej życilwie doradzać w przeciwnym razie wiecie do robić

[...] bombardował uderzeniami jakimś przyrządem trzaskającym jak młot pneumatyczny bark i okolice dolnego kręgosłupa - który rano zawsze boli - wydałem 250zł aby robić później kubany). Zona miała u tego chirurga sesje na bark 2 razy więcej (oraz wstrzykiwanie wyciągu z własnej krwi) a bark dalej coraz bardziej boli (ale ona nie chce robić tego co ja).

no i chvj, a ja jem co trzeba, moze i tłusty jestem, ale jak sie wytne to potem zrobie kozak forme a Ty bedziesz wpjerdalał 10kg frytek dziennie i i tak bedziesz dalej maly gring0 no jakby nabluzgał to ... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-12 13:41:33

shitman, biegniesz i co 100m padasz na ziemię, czołgasz się kawałek, wstajesz i biegniesz dalej