[...] Z treningow wiem, ze osiagne bez problemu poziom odpowiedni dla wyniku "doskonaly" w tabeli dla amatorow, i nie mam szans na taki sam wynik w tabeli dla sportowcow, idac dalej, ocene "doskonaly" da mi przebiegniecie 2700 metrow, a wiem ze przebiegne okolo 3200 - i teraz dochodze do sedna - jak wlasciwie interpretowac taki wynik ? Co powie mi [...]
[...] że ssanie obudziło mnie o piątej rano 24.05 czyli dziś jak to piszę, i mogłem poczuć się jak kulturysta z prawdziwego zdarzenia, wpieprzając o tej porze owsiankę i idąc spać dalej. Hartkor dzifko! W każdym razie - pożyczyłem od dziewczyny samochód. Jadę sobię na siłownie, ale po drodze wpadłem na pomysł, że jej się odwdzięczę i go zabiorę na [...]
[...] to dobrze na nie wpływa. Chłop zrobił, jak mu lekarz kazał, zapakował świnie do Żuka, wywiózł do lasu i po kolei przeleciał. Nie pomogło. • Panie doktorze, dalej nie chcą żreć. • Musi pan je zabrać w nocy. Jak powiedział lekarz, tak chłop zrobił. Zapakował świnie do Żuka, wywiózł nocą do lasu i przeleciał po kolei. [...]
aineko, dasz mi chwile, t ci cos napisze... dla ciebie trzeba cos wymysleć specjalnie... w ogole mozez pociagnąc to co robisz dalej, aa i czy robiłaś trening ktory ma shripm takie co go mozna w domu robic, obwodowy? ile razy w tygodniu cwiczysz na siłowni?
Iza, dzięki za to co napisałaś, czytałam trochę o cholesterolu i też odniosłam takie wrażenie, że nie ma co siać paniki, mój chłop jak mu powiedziałam jakie wyniki mam to oczywiście od razu panika, że przecież brałam coś tam na obniżanie i dalej wysoki i ohoho będę umierać ;-) I nie da se wytłumaczyć, że to nie na same wyniki sie patrzy.
ale to tak niewiele po prostu dobij do 150g ww liczac wszytsko co jesz i zmniejsz tłuszcze do 60g białko jak teraz To zrobimy za twoja podstawe i dalej będziemy patrzec co sie dzieje, za tydzien i nie wiem czy po treningu robisz aero? Rob tak ze 30-45min jezli brak ci czasu to wywal jakies cwiczenie izolowane
[...] świata nie jest. To żadna degradacja ale szczera prawda. Co do Roberta to trzeba być tylko dumnym. A że w gazetach nie piszą.. pewnie by pisali w MD jakby z nimi współpracował. Może to i lepiej że nie robia wokół niego szumu. Niech dalej cięzko pracuje i pokaże formę godną startu na MR.O Pozdr Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-11-21 10:42:16
[...] zdecydowanie nadaje sie i nalezy do tej ligi. Wedlug tego co piszesz na swiecie powinno byc gora 10 zawodowcow, tak zeby kazdy mogl byc w top10, bo przeciez ten ktory jest dalej to sie nie nadaje. Nie mowiac juz o fakcie, ze w ciagu 5 lat od pierwszego startu jest na scenie w Vegas na Mr. Olympia i to nie bedac Amerykaninem, a to tez ogromna [...]
[...] sie bujal codziennie w koszulce na ramiaczkach po metroflexie,golds gym albo powerhouse to wtedy by go wzieli.mowcie co chcecie ale choc w amatorce co jest w polskim zwiazku to jest,ale choc na zawodach nie ma az tak wielkich przekretow.ciesze sie ze Robert bedize dalej startowal(pisal to w MD tez) bo ja bym to olal chyba.trzymam za niego kciuki
[...] nowy trening ramion", "zwiększona ilość ww w diecie" czy też nawet "większe dawki SAA". Synthol aż kipi z tych bicepsów, ALE wyglądają bardzo dobrze. I niech Robert grzeje dalej co się da, byle być jeszcze lepszym. Proponuję skupić się na konkretach,zawodach a nie na rzeczach o których nie mamy informacji i tylko możemy bez sensu spekulować To [...]
[...] bo ze strony trenera - nigdy nie wiesz co delikwent robi a wine moze na ciebie zrzucic zawsze ;-) Niech zrzuca, nie ma problemu, grunt aby płacił, a jak przestanie płacic i dalej zrzuca winę wtedy krótka piłka z takimi. Większość, doskonale wie, że wpie... syf i nie trzyma diety i że to ich wina, nadal jednak płaca i wracają, i bardzo dobrze. [...]
[...] genialny umysł postanowił poprawić pozycję. Okazało się, że zapomniałem jak sę podnosi ciężar z ziemi, po rozgrzewkowej do 140tu postanowiłem wrócić do tego co znane, ale dalej pamięć nie wróciła, do tego 170kg prawie wyleciało mi z dłoni, zatrzymałem na opuszkach, ale mnie pochyliło. Trzy jedynki ze 190ką już przechwytem, ale sajgon, super [...]
[...] o kolejne kilogramy :-(( Zanim druga runda jednak, trzeba ścisnąć poślady w ostatniej rozgrywce, żeby mi się to chucherko tu nie woziło przez kilkanaście następnych tygodni zanim porządnie złoje mu dupsko ;-D Ps. Nie mówcie mu, bo zamiast rozwijać się dalej, osiądzie na laurach, ale ma pare. Widzieliście ten raw power w najczystszej postaci?
[...] ile to 1.5km, co mi nie wyszło, następnie po zrobieniu teoretycznego dystansu docelowego(a w praktyce 1.3km) nie wiem co nacisnąłem, że zatrzymałem wszystko, potem ruszyło dalej. Tak siak czy owak, nie wiem, czy idzie jakieś wnioski wyciągnąć, przez to połączenie bieg-spacer-sprint.Zrobiłem zrzut ekranu, z punktem na mapie, gdzie myślałem, że [...]
[...] :-)) u mnie też ćw 3 zawsze szło gorzej niż 1 i 2 :) polecam pisać zsumowany ciężar chyba, że przy każdej tabelce będziesz pisać, które obciążenia co na jaką rękę i tak dalej :P u mnie też było o sprzątaniu w głowie :) i już na siłe nie dążę do perfekcji.. będę jeść czysto.. ćwiczyć i kiedyś będzie widać efekty.. grunt, żeby się nie [...]
[...] sroda ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Miska dzisiaj czysta, trening i burpee zrobione, ale dalej czuje sie zle, nosa nie mam juz zatkanego, za to kaszel mnie meczy od rana :( Dawno juz mnie tak chorobsko nie wzielo. Jutro wrzuce dzisiejsza miske i trening, bo [...]
[...] ten moj dziennik to jakis zepsuty jest, powiadomki padaja, nie moge edytowac postow (tylko u siebie), a Krewetka pisala, ze utknela na ktorejs stronie i nie moze przejsc dalej :( co za dużo to niezdrowo Ja mam ciagle wrazenie ze robie za malo i chcialabym wiecej, szczegolnie jak zagladam do innych dziennikow i widze jak dziewczyny [...]
[...] razem nie zglodnialam tak szybko. Musze jeszcze kilka poprawek wprowadzic, zeby bylo idealne ;-) Za to do obiadu ledwo wytrzymalam, brzuch mnie z glodu bolal 88-O Jak tak dalej pojdzie to zaczne upychac po kieszeniach salate, zeby miec awaryjnie czym sie zapchac |-) %-) Wogole to mnie przeraza to, ze ciezko mi wytrzymac bez jedzenia dluzej niz [...]
Viki dzięki serdeczne będę szukać informacji dalej, co do ćwiczeń to ja wieczorem po pierwsze nie mam czasu a po drugie jestem tak zmęczona wszystkim, że wolę walnąć się do wyrka. Rano jak wstaję to dzieci mi nie płaczą mąż nie marudzi po prostu jest to czas dla mnie kwestia przyzwyczajenia;-). Mój brzuch woła jeść dopiero ok. 8 -9 tak, więc rano [...]
[...] pod wzgledem organizacyjnym, ale meczy mnie juz ten ciagly glod @@-) Dosc mam tego, ze nie moge czasem dorzucic jeszcze czegos do michy, ze posilek wg planu jest za maly i dalej jestem glodna, ze nie moge zjesc owoca popoludniu, bo mozna tylko rano albo po treningu. Chcialabym troche odpoczac, nawet nie od liczenia, tylko od tych ograniczen i [...]
Przemiana wiosenna annawcz
