[...] czyli zdecydowanie nie polecam czegos takiego. a co do stazu to ide se do firmy elektroniczno-logistyczno-informatycznej (burdel sp zoo) 8 godzin w robocie, duzo znajomych, kasa idzie z urzedu pracy za staz, szefu placi pod stolem co by biednie nie bylo, idzie sie podszkolic z informy, jednym slowem gitara hrrr ja se ide dalej do algorytmow sija
9 miesięcy? bez przerwy moge pociągnąć do końca roku szkolnego a potem tydzień regeneracji u babci na wsi i w sumie mógłbym po regeneracji jechać dalej tym planem pod warunkiem że by były postępy ciągle bo serio mi się spodobał , a po ile dokładał ciężaru twój kolega co 2 tygodnie? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-14 20:52:05
[...] z planem. 12.30 doplacze tak samo jak wczoraj - 25g ES + 25g GARG + 4kaps. NO + 1kaps. VH 3.0 + 1kaps. TIGHT Wczoraj złapał mnie ból w plecach - ch*j wi co to było ale rano dalej mnie bolało. Wiec jak sie pierwszy raz obudziłem wzięłem ten wynalazek: IBUPROM - Sprint Caps Potem połozyłem sie znowu spać - i w sumie zapomniałem o bólu. Gdy poszłem [...]
Zauważyłam, że odkąd biegam regularnie (3 w tyg.) 'napompowały' mi się łydki, mimo wszystko biegam dalej (wolno i długo) zawsze potem się rozciągam, czy zawsze tak będą reagować na bieganie? Czy przechodzą swoisty szok i z czasem sobie wrócą do normy? @@-) a rozgrzewasz się prawidłowo przed bieganiem? co do rozciagania- osobiscie polecam Ci ten [...]
[...] nie da ci nic do myslenia ale czlowieka aż rzuca na mysl jak mozesz być tak opornym i miec ciagle jedno zdanie. Piszesz że dwoma hantlami mozna duzo zdzialac,ale jeżeli dalej bedziesz tylko tym cwiczyl to wkoncu zobaczysz że gowno za przeproszeniem ci to dalo i wtedy dopiero wezmiesz na serio to co tutaj ludzie pisza. Bo nNIE ZOBACZYSZ [...]
ciąży?aż się przeraziłam...ale poważnie...hormonów juz nie muszę dalej brać,więc może ten " budyń " nie będzie mnie dalej obklejał....a merida czy nie jest kolejnym "środkiem cud"?...może istnieje coś mniej cudacznego,co hamuje apetyt?czy ktoś słyszał o popijaniu octu jabłkowego?
[...] jest warunek. Na MP nie startowałem a TY?? Biorę udział w zawodach organizowanych po całej Polsce, z grubsza wyliczając od Międzyzdroii poprzez zawody na Dolnym Śląsku idąc dalej na śląsk Knurów, Myszków, Hajnówkę a kończąc na Giżycku (Warmińsko-Mazurskie). Jak jest na MP? ostatnio naświetlił sprawę Weteran z Brwin który opowiadał publiczności [...]
[...] jest zły?? mam go zmienić??? "kazdy rodzi sie z pewnym potencjalem genetycznym do rozwoju sily,masy,ksztaltow umiesnienia,itd. i pewnych rzeczy nie przeskoczysz,chocbys nie wiem,co robil i co bral" zgadzam się z tobą z tym chyba nie pozostaje mi nic innego jak ćwiczyć dalej i z czasem wszystko przyjdzie tylko co z tym bieganiem?
[...] wage, a moze cwiczenia powinny byc tak ulozone zeby nie zwiekszac zbytnio masy? Tylko ze bez masy nie zrobie rzezby bo z czego. ECA przed treningiem daje mi dosc duzego powera, strasznie sie poce, obieh wody w organizmie jest szybki, po silowni ide poplywac kilka basenow do tego sauna i jacuzi. I dalej nie moge zbic wagi i tluszczu procentowo.
[...] miał p******nięcie, ale jednak był ocięźały i jedyne co to czaił się na sierpowego zaa podwójnej gardy Teraz mamy wersje Reema mobilną, świetnie się poruszającą, a do tego dalej z KO ciosem, poteznymi kopnieciami i cardio na wiecej niż 1 rundę coś pięknego! to czy wywalczy TSa wiele zależy od tego, kto wygra Miocic czy Werdum. Z Miocicem IMO [...]
[...] miał p******nięcie, ale jednak był ocięźały i jedyne co to czaił się na sierpowego zaa podwójnej gardy Teraz mamy wersje Reema mobilną, świetnie się poruszającą, a do tego dalej z KO ciosem, poteznymi kopnieciami i cardio na wiecej niż 1 rundę coś pięknego! to czy wywalczy TSa wiele zależy od tego, kto wygra Miocic czy Werdum. Z Miocicem IMO [...]
[...] i się opuszczać powoli - zgadza się? wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s - boję się o moje plecy... założę 20 kg i zrobię z podwyższenia, a jak nic z tego nie będzie i dalej nie będę miał prostych pleców to czym zastąpić? uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s - skomplikowane... zaraz [...]
Dziś robiłem nogi, plecy i bicepsy ciężko. Powiem tak: martwego dalej nie umiem, kręgosłup przy opuszczaniu mi się krzywi (zaokrągla w łopatkach) i martwego dziś nie zrobiłem. Trenuję według planu tego co podesłał kolega na 1 stronie i nie mogę do oporu dobić bicepsów. Wydaje mi się, że za mało ćwiczeń. Wcześniej jak ćwiczyłem, robiłem 4 ćwiczenia [...]
[...] połowę tego co on czyli 5km, Tempo na jakieś 3,40/km ( przy czym jak kilometr ostatnio max przebiegłem w 3' ) więc szybko, niestety złapała mnie kolka i na tym się skończyło Wkurzyłem się, cholerka. Koniec opierdzielania się! Biorę się za zapierdzielanie i zero litości. Żeby nawet nie przebiec 5km. Żałuje, ale nie poddam się i jadę dalej!
16 Styczeń - 10 km (4,40/km) - Rozgrzewka Uwagi: Zacząłem z bólem piszczeli, jednak przestało po kilku km . Pierwszy taki dłuższy bieg już z nową techniką, znacznie szybciej Muszę wyleczyć te piszczele jeszcze, bo co raz to coś nowego mnie boli, ale biegam dalej!
[...] się z początku i potem tak człapałem.... 21 Wrzesień - 10km (44:09') 22 Wrzesień - 8km (34:50') I'am coming back Może i was zaskoczę, ale postanowiłem prowadzić dziennik dalej . Na zeszyt jestem zbyt leniwy, raz zapomniałem wpisać 10 treningów i tylko dlatego że pamiętałem treningi udało mi się uzupełnić. Z tygodnia będę pamiętać i będę [...]
Fajnie że będziesz prowadził dalej. Fajnie masz też z tymi startami, bo u mnie tylko we wtorek przełaje a potem głucho A chciałbym się zrekompensować za tego mizernego tysiaka. Co do moich treningów będę kładł nacisk na szybkość i wytrzymałość tempową. Twoje zapisy będą bardzo pomocne;)
[...] PB (61.47) - Rozciąganie Uwagi: Miejsce 2 w kategorii do 19lat. Jest życiówka, bo pierwszy raz biegłem, ale biegłem bardzo spokojnie bo jutro przełaje szkolne, a beze mnie dalej nie przejdą ;s. Na 10km miałem 40.40, więc elegancko by łamać godzinę Potem złapała mnie kolka (ponieważ nie zastosowałem pewnego środka zapobiegawczego - 2 banany na [...]
CO jest z wami?
