co dalej

Siema. Podbiłem kcal o 200 z ww i nadal waga nie ruszyła, a w tygodniu wpadło też kilka dodatkowych owoców i spaghetti:D Obecny bilans to: -białko 2,5g -tłuszcze 1,6g -ww 6,6g I co dalej podbijać ww??

Chyba takiej odpowiedzi potrzebowałem. Zwłaszcza od rzeczowej kobiety! :) Najpierw zajmę się smalcem, a potem pomyślę co dalej. Poleciał sog. Zmieniony przez - Manio w dniu 2012-08-14 23:13:45

A co dalej z dietą? Myślisz ze 2600kcal będzie wystarczyć ? Przytrzymaj taką kaloryke 2 tygodnie i zobacz co się dzieje z cialem.

[...] serie, a trzeci tydzień 2 treningi 3 serie. Odpoczynek miedzy ćwiczeniami i seriami 2 minyty. Wczoraj wykonałem 9 trening, w piątek 16.02 ostatni i znowu test i zobaczymy co dalej:p W tabelkach macie mój test i wszystkie treningi. /SFD/2018/2/13/055df3fec5be4193978903d6917b6af5.jpg /SFD/2018/2/13/a75fdc259bd34037bb519c076085ac86.jpg Zmieniony [...]

[...] kondycji i mam słabe łydki ostatnia seria to koszmar G-ok K2-ok wysokość 80cm Był to ostatni dziesiąty trening z pierwszego poziomu w niedziele zrobie test i zobaczymy co dalej:) Aby wzmocnić spalanie oponki zamiast wozić dupę samochodem, po małe zakupy będzie wpadał rower. I najważniejsze wczoraj pobiłem rekord prędkości na rowerze w [...]

Masakra, jeszcze pół roku temu pół Internetu by zjadło każdego za "jednak" Lesnar. Na pewno Lesnar należy do czołówki, chociaż jego słabości zostały brutalnie obnażone w ostatnich walkach. Ciekawe co dalej. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-05 20:08:59

a możecie mi dziewczyny napisać, co powinnam sobie obliczyć ? wyliczyłam ze wzoru moje BMR - 1425 i co dalej ?

[...] 60 / 30 + 8min rest Podsumowanie: takie przemysłenia mnie dopadły że już jakiś czas redukuję ... i że coraz lepiej to zaczyna wyglądać... i że coraz bardziej się obawiam co dalej ... zawsze byłem taki duży gubiutki misiu, taki fajny, a teraz robię się coraz mniejszy ... i tak sie boję jak będę wyglądał za te 5-10kg, czy mi skóra nie bedzie [...]

[...] chociaż z trudem, jakoś nie miałam siły, w czasie treningu złapał mnie skurcz w stopie i w tricepsie. Dziś był ostatni dzień wg zalecen 4nn. W wolnej chwili proszę o radę co dalej i odnośnie treningu. Pisałam już wcześniej, że trening , który obecnie robię sama ułożyłam i jest pewnie delikatnie mówiąc daleki od ideału, a te z forum są sprawdzone, [...]

ktos z rodziny ma taki gadzet, wiec nie ma problemu teraz tylko co dalej? ile razy dziennie? jak dlugo pojedynczy masaz? przez ile dni? i co pozniej? czy bol w okolicach piety przy probie obciazenia stopy lub mocniejszego zgiecia na siebie jest normalny po takim urazie czy 6 tyg. w gipsie?

[...] na nia duzo wydac, tylko wiedziec co sie je i w odpowiednich ilosciach i czasie (6 posilkow mniej wiecej co 2h). Shakoza: nie kabinuj tyle bo sie zajedziesz, dla Ciebie na poczatek za ostro, skup sie na podstawach i rosnij; przysiad, WL, MC, zolnierskie!!, jak Ci malo drazek i pompki na poreczach, za jakis czas sie odezwij pomyslimy co dalej.

[...] poniewaz majac 19- 23 lata organizm moze naprawde duzo sam nadrobic. podwyszajac mu np sztucznie(proviron clomid..) testosteron owszem osiagnie sie jakies efekty ale co dalej ??? po odstawieniu danego specyfiku moze byc jeszcze gorzej i nie mowie tu panowie ze jest to zasada natomiast kazdy z nas jest inny, kazdy ma inny genotyp i organizm [...]

Kawał dobrej roboty w parę miesięcy. Co dalej?

A JELSI CHODZI O FORMACJE WOJSKOWE CZY CYWILNE NA POCZATEK IDZ NA "SELEKCJE" PRZEJDZIESZ TO ZOBACZYSZ CO DALEJ.... JESLI NIE TO WIADOMO CO ! ALE SAMA SILOWNIA NIEDOJDZIESZ NIGDZIE TRENING W TERENIE JEST OBOWIAZKOWY Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-05 12:50:45

bez słodkiego jakoś sobie poradzę, ostatnio zmniejszyłam jego ilość do minimum, więc powinno mi być łatwiej... problem będzie pewnie z chlebem, bo takie mam nawyki, że bez chleba ani rusz , ale popracuję nad tym... co dalej?

[...] czekamy . ALe na razie same + Man up - odczuwalny już dość mocno , popęd wzrasta , wysypiam się też jakoś lepiej . Myślę że duża tutaj zasługa tego cudeńka . Zobaczymy co dalej . /SFD/Images/2015/7/23/7847569561a44e518924804729bbb344.jpg /SFD/Images/2015/7/23/e8e05dbdbd4c4056a5606804507d599e.jpg [...]

[...] sztangielek na ławce skosnej 4s Barki Wyciskanie sztangielek - Arnoldki 3s Brzuch Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 3s Triceps Pompki w podporze tylem 2s Mam nadzieje ze to juz ideał ;)) zglosze sie tu po pomoc za 8 tygodni co dalej ;DD A narazie musze zmotac wiecej obciazen... Thanks QUEBLO... To zaczynam od jutra ;p

[...] ale trenuje nadal 3.05.2008 waga 77kg --> 76kg klatka 102 --> 103 talia 93 --> 90.5 biodra 96 biceps 33 --> 33.5 przedramię 28 --> 29 niewielkie zmiany ale jednak sa :) z treningu Mass jestem bardzo zadowolony, za 2 tyg konczy sie cykl 6 tyg. i niewiem co dalej nalezy robic :( pozdrawiam

Mi na dece zawsze prolaktyna się podnosiła więc trzeba mieć w apteczce cabaser. Badania estro+prolaktyna rób raz w miesiącu. Możesz odstawić odrazu dece nie musisz taperem schodzić a co dalej będziesz chciał robić zależy od Ciebie, jak odstawisz dece i będziesz leciał dalej test solo to progresu bym się nie spodziewał, tak ja to widzę

[...] pozniej moze odblok a moze dodanie kalorii i masa nie ma co zakladac dlugosci cyklu bo zrzucenie tych z 15cm w pasie troche zajmie oczywiscie to zalezy oď wielu czynnikow bo moze byc 8tug a moze 15tyg Dawaj znac co pare tyg co i jsk tam i bedxiemy Cie naprowadzac co dalej Przed cyklem badania hormonow test calk,estradiol,prolaktyna i progesteron