co daje

Mamy pytanie co do regeneracji ;) Daje sobie 2 dni odpoczynku i tak się zastanawiam czy lepiej 2 pod rząd np sobota niedziela czy rozłożyć jakoś np niedziela środa. I jeszcze z rozciąganiem rozciągać się codziennie czy tak samo dawać mięśniom/ścięgnom czas na regeneracje?

do twoich proporcji pasuje MONSTER MASS 25g bialka i 65 ww ale gainer to uzupelnienie diety i to ona daje mase a co za tym idzie i sile

dzieki, a moglbys mi jeszcze powiedziec po co do cell pumpa daje sie mono ? z gory dzieki.

Zamiast gainera lepiej zjedz na noc twaróg(ja jem zawsze 200g bialego sera) i jak masz pieniadze to mozesz tez spozywac bialko na noc. Ostatnio u mnie na silowni czytalem, ze jest jakies nowe bialko specialne na noc. Z tego co pamietam to chyba Treca, ale nie daje glowy. Ale najwazniejsze to odbrze i przede wszystkim zdrowo sie najesc:) Pozdro

i po co reprezentujesz myslenie pseudo ekspertow silownianych,dobrze wiesz ze omnadren dobrze wykorzystany daje mega efekt..

Słuchajcie teraz czytam o STANOZOL podobno daje małe skutki uboczne ia dobry jest na sile co myslicie o nim?A ten cykl ma trwac 3 miechy:)

wiesz co trening niczego sobie a6w też daje efekty, ale podam ci starogreckie przysłowie: "ŻEBY PRZESTAĆ TYĆ TRZEBA PRZESTAĆ ŻRYĆ!!" najlepszy sposób uwierz mi.

LESSI,niezle,waga nalityczna,hrdcore,dobre,ale takiej to juz nietrzeba wystarczy widziec ile gram sie wrczuca np.60 gram ryzu,ale i tak daje soga,to mi sie podoba,patka,ja mam firmy hanson jakos tak,kupilem w londynie,bateria 9 voltova,my to mamy dobrze z tymi wagami,kazdy co taka kupil nigdy widze niezalowal kasy,bo te wagi to bardza ulatwiaja [...]

Plan czterodniowy daje dużo większe mozliwości niż trzydniowy. dla mnie 4 treningi to optimum dające właściwy balans między treningiem a regeneracją - więc polecam. Natomiast co do regeneracji to jeśli nie odczuwasz przetrenowania lub zbliżającego się przetrenowania, nie masz żadnych urazów czekających na chwilę przerwy i czas na podleczenie oraz [...]

ZMA nie działa na każde problemy z zasypianiem działa głównie wtedy gdy bezsenność jest spowodowana dużym stresem, niewłaściwym odżywioniem - co w konsekwencji daje niedobór składników ZMA a w szczególności magnezu Jeśli chcesz działania na innych paszczyznach możesz spróbować Melatoniny ale ja bym postawił na stary i sprawdzony kubek ciepłego [...]

[...] jak usniemy. Dobre jest jesli chcemy zmienic okres w ktorym kladziemy sie spac, lub zalezy nam szczegolnie na glebokim snie(np. po ciezkim treningu) Sama melatonina nie daje zadnych skutkow ubocznych, poniewaz jest zawsze usuwana z organizmu gdy zrobi sie widno ;) Co do samego snu, to zma moze nie dzialac w tym zakresie, poniewaz moga być [...]

[...] kontekstu. a jak bys odpowiedzial na pytanie - "które buty sa najlpesze?" jak masz diete - a nie przybierasz na masie - tzn ze masz zła diete. kreatyna masy nie daje. napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile kalorii dostraczsz oraz w jakich proporcjach - to postaramy sie poprawic. co do "moc6y" poszczegolnychn [...]

Dieta i aeroby A na poważnie, ja mogę polecić Ci Thermo Fat Burnera, stosowałem i daje rade. No ale standardowo: co człowiek to opinia

[...] wszystkie wykonuje technicznie, dobrze.oto plan jakim trenuje: A Płaska 4x8-10 Wioslowanie sztanga 4x8-10 Military Press 4x8-10 Przysiady ze sztanga 4x10 Biceps (i tu daje różne cwiczenia)3x10 Triceps też różne, bo próbuje znaleźć takie po którym będę czuł mięsień) 3x10 Na koniec przedramie 2x15 B I tu prawie tak samo tylko Nogi (suwnica) [...]

Mój kumpel miał (kumpel, nie ja ), sam widziałem. Polskie prolo, ale sok był fioletowy Ale mówił, że kopa daje Sam nie wiem, co to naprawdę było

w świat to pójdzie ale ok 0,1 ml. jak by uciekało 0,3ml to przy 10 szotach daje nam 3ml, co by było dużą stratą - polecam zrobić taki mały test - zaciągnąć do pompy ok 1,1ml soku, wbić, wyciągnąć z szkity i odciągnąć tłok - wtedy określi się ilość towaru która nie przeszła do końca(igła, dzióbek). Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-09-12 [...]

hp daje wieksze i bardziej "rzeczywiste" przyrosty. jest to jeden z najlepszych staków- nie ma wiec co gdybać

Daj na razie spokój kreatynie i aminokwasom. Na początku są Ci one całkowicie niepotrzebne. Na początku sama dieta daje dobre efekty. Co do gainera: ile? skoro masz dietę to wiesz ile czego Ci braknie i tyle gainerem uzupełnij. Kiedy? Może być po treningu albo między posiłkami.

Dziękuje za tak szybkie odpowiedzi. W takim razie kupię sobie jakiegoś gainera bo po prostu nie daję rady tyle jeść. Dziś zjadłem ok 3200 kcal i się czuje mega napchany cały dzień a tu jeszcze trzeba kolację zjeść. Co do makro jakie spożywam to tłuszcze 1g na kilogram masy białko 2,5 do 3g / kg i reszta węgle. Ważę 90kg /193 cm

[...] uszkodzą", chociaż w rzeczywistości są to niezłe kopyta. Mam stosunkowo długie i cienkie palce stóp. Do tego dochodzi "długa pięta" (długa dźwignia), która daje sporo siły kosztem wyskoku, ale to już bardziej sprawa łydek... W gruncie rzeczy chodzi o pobudzenie wszystkiego, co się rusza w stopach - wiadomo, jak się zakatuje [...]