Zgadzam się z tym, że przenoszenie daje na klatkę tyle co nic. Dla mnie to ćwiczenie na plecy i zębate. Co do rozwijania klatki - najpoważniejszym błedem jest tłuczenie zawsze i ciągle "wyciskania sztangi na płaskiej". Owszem, zmienia się pozostałe ćwiczenia, ale to pierwsze stanowi "gwóźdź programu". Wywal płaską sztangę na [...]
dziwisz mnie i to bardzo 26 lat ,. i zero wiedzy z życia wzietej!! ja rozumie jakbyś mieszkał umnie na dzielnicy i znał mnie od dziecka,wtedy mogłbyś dyskutować czy ja daje z dupy, czy jestem gansgta ,pozer itp,, twoje zachowanie zbliża sie do jednego punktu, kiedyś trafisz na kogos kto w twojich oczach wyglada na leszcza i sie mocno pomylisz, bo [...]
Zgadza sie i to tez jest alternatywa bo npp jest dobrym srodkiem na stagnacje i szybko sie rozkręca oraz daje kopa ale autor opisal srodki które bedzie uzywal i tym sie zasugerowalem a tak na marginesie to jesli juz dyskutujemy o tym co bym tu jeszcze widzial to antoniego ale wtedy zamiast tury dalbym na poczatek propka na dobry starter 4 tyg, Po [...]
[...] tury podbiłbym nieco dawke testa bo bedzie staganacja chyba ze mocno miche podkrecisz o minimum 500kcal jak nie lepiej co w 7 tygodniu raczej nie bedzie problemem bo bold daje niesamowite ssanie. Dałbym nieco wiecej eq jednak patrzac na to ze jestes troche endomorfikiem a bold sprawia ze nasz miesien jest czystszy i bardziej wyrazisty to [...]
Dobra juz wiem o co chodzi. Mam do Was ostatnie pytanie i daje Wam spokój. Obecnie mój trening grzbietu wygląda tak: martwy ciąg - 8,6,4,2 wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 8-6p podciąganie na drązku nachwytem do klatki - 4s max ilosc powtórzeń I tu moje pytanie.Czy do tych trzech ćwiczeń moge dodać jeszcze jedno ćwiczonko , a mianoiwcie [...]
[...] warunkach, dwa mięśnie -masz więcej niz przeciętna koleżanka o męskim typie budowy, trzy oprócz mięśni i tłuszczu nogi gruszki maja więcej tkanki łącznej z której sie nie daje odchudzić (czasami masaże daja pewne pozytywne efekty) Wszystkie sposoby przedstawione przez kolegów można o kant D. rozbić, u przeciętnej osoby nie dadzą nic, bez [...]
Hej lefty. Pamietaj ze inaczej stopa sie zachowuje w spd a inaczej na normalnych pedalach. Ja przy 0 st C tez jakos godzine daje rade - a mam tyrystyczne sh-mt50. Co do tematu to doswiadczenia wiem ze lepiej sprawdzaja sie 2-3 cienkie skarpety niz 1 gruba. Co polgodziny mozna troche podbiec zeby rozgrzac stopy.
A ja mam coś takiego!!! Bierzemy 3 jajka - ubijamy odzielnie białka(na sztywno) na patelnie wrzucamy jakiś tłuszczyk (ja daje masełko bo najsmaczniejsze wychodzi ) do ubitych białek dodajemy żółtka powoli mieszając mikserem i przez moment ubijamy. Taką piekną pianke wrzucamy na patelke i smarzymy na wolnum ogniu!! I teraz możemy robić z tym cuda: [...]
[...] jajko, sól, pieprz pierś kroimy na 2 , ewentualnie 4 części i "rozklepujemy" jak na kotlety, solimy i pieprzymy. Robimy jajo, tzn mieszamy z solą i pieprzem , ja dodaje jeszcze ulubionych przypraw.Na każdy kotlecik kładziemy:plaster szynki i sera. Teraz 2 warianty: a) zwijamy w pół i przebijamy wykałaczką żeby się nie rozpadło [...]
ta firma jest tak samo wiarygodna jesli chodzi o prezentowane skutki uboczne postaci proszkowych jak jest stosunek i ch informacji co do siły działania kreatyny w płynie do faktoow ..czyli faktycznie zerowych efektoow jakie daje ta kreatyna(płyn):)) pozdro bigger biger
yhm czyli wszelkiego rodzaju płatki - typu musli odpadają na śniadanie rozumiem?? ehh szkoda bo lubie a ostatnio i tak mało ich daje dosypując owsianych górskich.. co do jajek -nie bedzie problemu ale jest ogólnie przyjęte stwierdzenie iż jajek za często jeść sie nie powinno - czy jest ono błędne?? a no i wnioskuje ze powinnam zdążyć przed pracą [...]
[...] np. Flex'a, a tam tez sa reklamy) sorry, jesli ktos sie spodziewal czegos innego, ja z tresci jesetm zadowolony a reklamy pomijam w czytaniu (choc spojrzenie na reklamy tez daje nam pojecie co obecnie jest na topie w Kanadzie i USA i jak daleko nam do nich) z reklam oczywiscie nic nie mam, a ze sa dolaczone hmm, moge tylko powiedziec ze w [...]
w sumie pzpn dobrze zrobił.. i tak pewnie w **** pilkarzy z tych mlodszych co nie zarabiaja krocia, sprzedaje koszulki np na allegro a mowi ze oddalo biednemu dziecku czy cos, a klub daje za free nową, po meczu ta sama sytuacja- klub traci nieslusznie kase ,a pilkarz "dorabia" oczywiscie to jeden z bardziej trywialnych przykladow, [...]
[...] sie za siebie zabralem to musialem je rowno uszkodzic i teraz cwiczenia typu przysiady ze sztanga sprawiaja mi wielku bol w lewym kolanie. Natomiast biegi / rowerek - z tym daje rade bez problemu stad ta propozycja zmiany. Wychodze z zalozenia ze lepiej robic "cos" niz nic. Co do braku cwiczen na drazku: nie ma ich poniewaz nie [...]
[...] nie poto Mateo przenosił artykuł z Szatni żebyś go Borsuk kasował. Po drugi nie możesz sobie od tak kasować artykułów tych co nie opłacili abonament. Po trzecie jak Mateo daje powiadomienie na e-maila to chyba poto żeby ten co wysłał artykulik mógł sobie wejść i uczestniczyć w dyskusji. Więc albo wyślesz zpowrotem artykuł albo ja go wyślę(i [...]
[...] dawaj co bijesz a nie pozdro btw ok ale jak widzicie posilek potreningowy np jak ktos trenuje ok 20 ????ja zaraz po treningu pije 35gr bialka i ww troche pozniej ok 300gr miesa z pomidorem salata i oliwa z oliwy. Ok 21.30 jest posilek wiec ww juz nie daje nie wiem za pozno wedlug mnie co wy na to ?? i pozniej przed spaniem ser bialy 200gr pozdro
robie przymiarke na "marzec"
