Zastanawiam się jeszcze nad minimalną suplementacją. Wiem, że przy mojej wadze najwięcej daje dieta i ruch, ale analizując to, gdzie mam braki makro myślę o tranie i kazeinie (1 porcja dziennie), co Wy na to?
[...] to. Szczególnie dla kogoś z nadwagą (nie mówię tu o sobie). Po śnie mamy wyczerpany glikogen. Ten w mięśniach, jak i ten w wątrobie. Żołądek mamy pusty. Bieganie w takich warunkach, mimo że ciężkie, daje efekty i to spore! Nie są to jakieś głupstwa, pisane - bo pisane. Znam co najmniej 10 osób, które takimi biegami bardzo ładnie spadły z wagi
Panowie mam 17 lat ćwicze 10 miesięcy i mam kompletny brak efektów daje wam moje zdjęcia oceniajcie mówcie co mam robić przytyłem 20 kg ale bardziej sie spasłem może jakaś redukcja?Nie mam żadnej diety ponieważ mnie nie stać. http://w429.wrzuta.pl/obraz/ak5zH9Q7SNV/zdjecie0738 http://w429.wrzuta.pl/obraz/a59i3eCNSPd/zdjecie0733 [...]
to idź i zmierz na rtęciowym bo te na nadgarstek/ramie to można wywalić niestety ;/ ale co do tematy to: ja daje 10mg prestarium i 1tab polocard ed cisnienie jak mi cos wywala, i spada do 110-120/80-70.
shearerr z tego co mi wiadomo to tescia do deci daje sie przynajmniej 2 tyg dluzej to po pierwsze a ta meta ktora napisales 35 mg 2 xdziennie to tez jakies dziwne dawkowanie a poza tym deca nie powinna nigdy isc na 1 cykl hcg dajemy nawet przy 10tyg cyklu takie moje zdanie pozdro
Moze nie na ulicy ale w szkole mi sie przydaje czasami. Co prawda nie trenuje nigdzie w klubie ale amatorsko wale w worek i wsumie dzieki temu nabralem wiecej pewnosci siebie bez problemu potrafie komus juz przywalic w morde nie daje już sobą pomiatac tak jak kiedys
ja daje reke uciac ze jak ulozysz sobie dobra diete, wyliczysz ja dokladnie a nastepnie rozlozysz na dobre skladniki cala dietke i bedziesz ja stosowal a nastepnie to samo zrobisz z planem treningowym czyli ulozysz go z glowa i bedziesz cwiczyl maxymalnie do 4 razy w tygodniu a najlepiej do 3 to bedzie naprawde super nie patrz na kolege bo kolega [...]
co nie wybierzesz bedzie ok, osobiscie gdyby nie patrzec na koszta to brałbym Optimuma ale tylko ze wzgledu na smak ;-) imo czekolada mleczna najlepsze bialko jakie piłem pod tym wzgledem, choc Trec whey 100 smak czeko sezam tez daje rade tym bardziej z mlekiem, no ale smak rzecz gustu i trzeba sie zastanowic czy warto przeplacac tylko dlatego ;-)
[...] zrobilem sobie rundki takie: 3 min, 5 min, 4 min. skacze na zabke, na rowerek i na jednej nodze (np 10 na lewej, 2 na zabke i 10 na prawej itd - takie urozmaicenie) jak dajesz rade to skacz wiecej rund, albo dluzsze rundy.. a co to dokladnie daje? kondycha sie wyrabia, pluc sobie na sparingach nie wypluwasz, ale o tym to niech jakis spec sie [...]
pewnie, ze jest sens trochę źle rozplanowałeś, mogłeś te winko zacząć później i ciągnąć dłużej od cypio szczerze to nie wiem co by polecić z ph, żeby po flakach nie waliło, fajnie by tu wjechało epi na zakończenie, ale też po wątrobie trochę daje, chyba, że dasz tego eq-plexa, a po cypio przybijesz trochę propa
Red-Cell z CMI jest good:) obecnie mam no3 overload i wlasnie red-cell i po jednej porcji testowałem:D Co prawda no3 daje lepsza pompe (że pod koniec jak bicka robilem to ledwo reke mozna ugiac do konca:D ) ale ma kreatyne i pobudza niesamowicie... Natomiast Red-Cell chyba spełnia Twoje wymagania:D
[...] takie są statyczne, tj. odświeżane informacjami rzadziej niż powinny. W trójboju dużo się dzieje i są okresy, że informacje mogą się zmieniać co kilka godzin. Niemniej dobrze, że stronka taka istnieje i daje namiary na biuro PZKFiTS. Może z biegiem czasu stanie się serwisem informacyjnym zaspokajając oczekiwania odbiorców internetowych.
[...] pisał wytrzymałość spada i to dość sporo. Pobudzenie na treningu dzięki kreatynie tez miałem duże teraz mi tego brakuje nawet kofa 300-400mg (nie pije kawy na codzień) nie daje rady. Bede musiał sie wspomagac aakg Także kup krete witaminki a reszte kasy schowaj na ew. no bostera po cyklu pzdr. Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-07-01 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje dzienne zapotrzebowanie ustalam na 2700 kcal. Żeby schudnąć potrzebuje np 2500. Przez 6 dni spożywam przykładowo 2200 i przez 1 dzień 4000 co na tym przykładzie daje mi średnią na tydzień 2450 kcal. Czy takie podejście jest dobre? Jeśli nie to ile mogę jednego dnia odejść od normy żeby było dobrze? Chodzi mi o to, że trudno mi utrzymać [...]
Na mnie może lepiej podziała HP na Ciebie odwrotnie. Nikt Ci tutaj nie odpowie prawidłowo. Z tego co czytałem HP ma trochę bogatszy skład i to daje mu małą przewagę w strone działania. Ekonomicznie Storm prezentuje sie lepiej. Ja wybrałbym Storma bo też jest świetny i jest tańszy cykl. Mój znajomy testował oba te produkty i z każdego był bardzo [...]
