co daje

[...] np. martwy ciag I zycze rosnij zdrowo;) To moja skromna opinia. (A i co do klatki to mozesz sobie zmieniac np zrobisz wyciskanie sztangi na poziomie a na skosie hantli a jak bedziesz zmienial to odwrotnie.No i musisz czuc swoj organizm i to co Ci ladnie daje, musisz czuc ze cwiczysz.) Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2006-05-14 20:12:38

[...] (wystarczy jakiś internetowy kalkulator zapotrzebowania kalorii), przejrzyj w internecie tablice zywieniowe, sprawdź ile kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów daje każda z potraw. Ważne, żebyś miał pojęcie, że to białko buduje mięśnie, ale niezbędne są do tego pozostałe składniki również, wszystko w odpowiednich proporcjach. Na [...]

[...] Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO informacje na temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, jakie zawody widziałem, co mi daje motywacje do treningu) Temat 5 Relacja z bicia rekordów życiowych (przygotowania do zyciówek, zdjecia - wyciskanie, przysiad, martwy) Temat 6 Kariera wybranego [...]

Wiem, że te wyniki są śmieszne, ale co ja na to poradzę. Na treningu daje z siebie zawsze 110%, nie raz aż mi sie nie dobrze robi a siła idzie bardzo opornie. Spróbuję z tym planem Push and Pull, zobaczymy co z tego wyniknie. Może po prostu nie zyskuję na sile bo zawszę ćwiczę do ostatniego powtórzenia, nie zostawiam sobie rezerwy? Może ktoś się [...]

[...] tyg aero naczczo 60 min nogi robie tak przysiad 20powt + zuraw+ lydka to taka jedna seria po 20 powt kazdego 3 cwiczenia suwnica + dwuglowy stojac + wyprost siedzac po 20 powt 4 serie trening trwa 40-45min ale mi daje dobre efekty na dociecie Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-23 23:12:13 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-23 23:17:21

chodzi mi o stosowanie saa, bo np. teraz redukuję się na efce+thermo speed zanim wejdę na masówkę saa, bo lubię tak wchodzić z "głodnego" za***iście wtedy idzie, ale nie o to chodzi, daję teraz 75 mg efki+3-4 thermo speedy i fat idzie ładnie, krata odsłonięta przy 95kg, twardość jest, barki się dzielą, robię aeroby itd. i łapa stoi w [...]

[...] jak wyglada.Co on bierze bo moze i ja wezme to samo i bede do niego podobny... Przeciez to czysty absurd. Rozumiem tez ze interent jako anonimowa forma swoich wypowiedzi daje mozliwosc wypowiadania nie zawsze swoich mysli bez zadnych konsekwencji...Ale Panowie!Te wszystkie posty czytaja takze inni ktorzy dopiero zaczynaja ksztaltowac swoje [...]

[...] mam rok czasu na jego poprawę. Minimalny czas jaki chciałbym uzyskać to 3:40, ale będę się starał wyrobić jak najlepszy. Czy bieganie 4 lub 5 km w dni powszednie przez rok daje możliwość osiągnięcia takiego wyniku? Jeśli nie, proszę Was o rady i wskazówki odnośnie treningu... najbardziej odpowiadałby mi prosty (np. dany dystans + sprint co [...]

Masło dobre to takie co sie robi z mleka co krowa daje, reszta to pic na wode firm promujących i produkujących "zdrowe" jedzenie - czasami człowiek sie dziwi jak ludzkosc dożyła dzisiejszych czasów bez tych wspaniałych wynalazkow

[...] (o ile nie jest mikrokrystalizowany - a najczęściej nie jest) działa bardzo szybko od momentu podania, intensywnie ale i szybko traci swoje właściwości. Z jednej strony daje to więc szybkiego "kopa" np. do ćwiczeń, zwiększa "momentalnie" parametry wydolnościowe i co jest też szczególnie dla sportowców ważne, szybko [...]

ale ile można ćwiczyć tym samym planem ;p pisali mi żebym ćwiczył 5/6 tygodni tym planem i napisał tu na forum więc pisze ;D a na treningu to daje maks pożliwości już się boje co będzie w poniedziałek jak zwiększe ciężar nawet o 0.5 kg bo przy 15 powtórzeniach to jest masakra ;p

[...] dlatego że on może być przyczyną miękkiej fajki, to że on teraz bije suste to nieznaczy że jakiś czas temu nie bił jakiejś deki lub trenu co może wyebać Progesteron i teraz daje znać o sobie, dlaczego DHEA?? bo może mieć jego niedobór co też wywołuje problemy z potencją, nie zawsze hermann Problem tylko w estradiolu, zyćie nas uczy Hermann że [...]

[...] w ogole nie robic?...mysle ze jest to dobre cwiczenie...nie mozna czegos zastapic? Z cwiczenia ktore mi poradziles na plecy chce wlasnie zrezygnowac...niesamowicie "daje" na kregoslup a szkoda mi zdrowia. Najlepsze jest to ze zamienilem je wlasnie na drazek :))) Jesli chodzi o tricepsa to w przeciwienstwie do bicepsa musze go [...]

Witam wszystkich!. Kontuzja daje mi w kość,ale powoli do celu,odżyłem,ruszam na treningi.Czas wziąć się za siebie.Zaniedbałem dziennik ostatnio(wiem,kolejny raz).Postanowiłem,tu wchodzić kilka razy w tygodniu,jak tylko czas pozwoli. Wysiłek fizyczny na teraz to 2x w tygodniu jiu jitsu(zaczynam od poniedziałku regularnie),robie hiit co drugi [...]

[...] albo mistrzostwa szachowe. To co chisora powiedzial "oko tygrysa", to musi miec zawodnik, ja osobiscie tego wymagam od boksera. Zauwazcie ze bardzo dobre walki daje Arreola, ktory wielkim bokserem na pewno nie jest, ale to jest twardy gosc. http://www.youtube.com/watch?v=GK0mnXvTqrc tu ceremonia wazenia z vitkiem. Nie pamietam [...]

Witam. Na wstępie trochę o mnie tak więc na imię mam Darek, a na siłowni ćwiczę regularnie od prawie 2 lat (bez przerwy). Wzrost: 180cm Waga: 88kg na czczo Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g [...]

[...] nie ma gotowania... na ta iete co juz kiedys ustalilam z czesciowo przestrzegalam (5dni w tygodnu) bede stosowac od nowego roku teraz mam wole a zaowarzylam ze jak sobie daje luz i grzeszki nie sa grzeszkami nie objadam sie a gdy wim ze jestem na redukcji ... jak sprobuje jednego zaraz idzie cala fala "bo kieruje sie mysla wszystko albo [...]

Wielkie dzięki. Ja się tak pytam, żeby też trochę wiedzy z tego projektu wynieść, więc mam nadzieję, że dupy nie zawracam ;) A co do tego metabolizmu, to te tłuszcze zwiększaliśmy żeby zahamować metabolizm. Ostatnio czytałem, o cynamonie, że on z kolei przyspiesza metabolizm, a ja go trochę jem. Na śniadanie i kolacje. Nie przeszkadza? Daję ok. [...]

Dzień 18 DNT Rosnę! Szok :D W tych barach to mi się trochę nie chce wierzyć (zważywszy na koślawą technikę) ale już tydzień temu mierzyłem w najszerszym miejscu i teraz też w tym samym, to może coś poszło. I nawet w pasie ciut zeszło, a waga regularnie do góry a przecież nawet nie biegam :D No i łapa :D Mocniej popracuję nad tymi łydami (a tak a [...]

Kojarzycie Lukiego(luki77)? wie ktoś co się z nim dzieje? ani tu ani na animalu nie daje oznak życia