co daje

[...] cos zaproponuje wtedy albo zmieniam i albo nie zmieniam kropka teraz bedzie zastanawianie sie zmienic? nie zmienic? jest dzial jesli sie nie jest pewnym diety -> tam sie daje do sprawdzenia,do poprawy itd! zaczynajac test powinno byc wszystko cacy dopracowane! trening dieta dawkowanie supli wiem ze tak nie jest albo kazdy ma inny punkt [...]

[...] od 2 do 10 kwietnia zupełny off od siłowni, jedynie tyle co jakieś pompki porobiłem w domu (wiadomo z jakich względów) i szczerze to się załamałem, wk***iłem bo naprawdę daje z siebie 100% a teraz nasz kochany rząd zabrał mi , nam to co najważniejsze - możliwość treningu. W piątek 9 kwietnia jak pisałem raport do Adama to już myślałem żeby [...]

Od razu podkreslam, ze.. Wbijam w ciezary i siłe, wiem juz na co mnie stac i teraz skupiam sie bardziej na technice w cwiczeniach w ktorych na tej technice tak bardzo sie nie skupialem. W przysiadach, wyciskaniu i innych cwiczeniach w ktorych sie da robie cos takiego ze nie prostuje rąk, co powoduje ze ciezej jest cwiczyc, zalozmy w siadzie jak [...]

No proszę..mamy rok 2010 a ja ... już w 2004/05 - jeździłam na glicerynce Dla niewtajemniczonych: kolarstwo. Gliceryna daje widoczne działanie, wzrost wytrzymałości i większe możliwości (czasowe i siłowe). W UPALE DAJE CZADU :) Niema szans na odwodnienie organizmu, gdyż jest silnie higroskopijna. Rewelka. Mój przepis OD ZAWSZE !!! 3h przed [...]

[...] (w sb i nd nie mam mozliwosci),w srode mam trening bjj,ale co drugi tydzien rowniez w pn,co koliduje z dniem na silowni. wolalbym unikac sytuacji,gdzie do poludnia daje z siebie maksa na silce,a wieczorem na macie,takze stwierdzilem,ze niezla opcja byloby polaczenie splita z FBW. w tygodniu,gdzie SW wypada raz-split 4'dniowy,jak do tej [...]

No co wy... ja tez na luzie zjem 2 worki, nawet suchego zamiast placka czasem ryz daje i wychodzi 5 workow dziennie + inne wegle, a wygladam jak szczupak

Wiadomo, dziewczynom bardziej się podoba rzeźba, to się chyba nigdy nie zmieni :-) podobnież to kwestia "przetrwania" - kobietom podświadomie ktoś napakowany kojarzy się z klasą robotniczą, a co za tym idzie takowy facet nie daje gwarancji bezpiecznego życia dla niej i jej dzieci, tak gdzieś kiedyś czytałem, możliwe, że na inso. %-)

[...] powt. Trening moze sie wydawac dlugi i ze jest duzo cwiczen,wcale tak nie jest poprostu po 2 seriach zmieniam cwiczenie na inne dzialajace na ten sam miesien pod innym katem,daje to naprawde piekelna pompe, Triceps. Sciaganie Linki Wyciagu Gornego 4 serie 10-15 powt. Francuskie wyciskanie sztangi lamanej lezac. 3 serie 8-10 powt Sciaganie Drazka [...]

wydaje mi sie ze zmalales .... ale to tylko fotka mysle ze nadal priorytetem bedzie noga Masz racje tomek, troche jak by mnie wessalo..hahah faktycznie delikatnie zmalalem na rzecz twardosci, zeszla woda po masie no i fat leci w dol, ze 112 na 108 w 4 tyg. mysle ze efektem jakby mniejszych miesni jest calkowite obciecie tluszczy,obecie nie daje [...]

[...] ze do naszej rodziny dolaczyl nowy Obywatel 9 tyg suczka Bull terrier OXA, wiec teraz wieczorne cardio bedzie dodane do treningow..spacer z pieskiem ;-).Co do tluszczy to daje 10-15g do kazdego posilku,wegle na poziomie 400g,ostatni posilek to 50g masla orzechowego i 275 g twarogu poltlustego. dzisiaj trening Naramiennych,rozgrzewka I do boju [...]

[...] mógł to bym zrobił ich 10, ale wolę powoli dochodzić co celu. Miks masakra, ochyda i tragedia, ale potliwosc była co mnie cieszy. Lało się wręcz strumieniami, więc coś daje. Teraz posiłek potreningowy, zrobienie jedzenia na jutro i spać. Jest pewna sprawa, co mnie nurtuje A zatem: Zauważyłem, być może się mylę i nie ma to żadnego związku z [...]

[...] Dodaj zaraz po przysiadach a wywal prostowanie nóg. No i przysiadów więcej serii, bo to co masz to rozgrzewka. To Twoje połączenie partii rozumiem że dobre rezultaty daje?. W zabawie z żelastwem jest tak, że trening to tylko jedna ze składowych wymaganych dla osiągnięcia postępów. Nawet najlepszy 4 czy 5 dniowy schemat treningowy może nic [...]

pawel idą osoby, które są przygotowywane TYLKO do matury. Nie są wcale zdolniejsi. Tylko lepiej przygotowywani egzaminu dojrzałości. Hades wybierz ogólniaka. Z rozszerzoną majcą. W dzisiejszych czasach technikum nic Ci nie daje, a w tym wieku i tak nie wie co się chce robić w życiu.

Dzisiejszy trening : kaptury: 4x15 47,5 kg unoszenie sztangi barki: - unoszenie ramion w opadzie bokiem 4x12 4,5 kg - unoszenie ramion na boki stojąc 2x12 4,5 kg 2x12 3,25 kg - unoszenie ramion do przodu stojąc 4x14 3,25 kg brzuszki: z planu 300 brzuszków 71-80 dzień 3 (16,19,19,16,16,52) przysiady : 15,20,15,20 dzisiejszy trening uważam za [...]

białka jeszcze nigdy nie brałem , ale zamiast brać wole kupić serki na cały miesiąc cenowo wyjdzie 50zl taniej , a będę miał dodatkowo 15 kg żarcia, także do tego się najem :-) kolega kupił białko ostatnio i brał razem z ojcem obaj ćwiczą, jego ojciec dostał wysypki co do kretyny i bcca nie odczuwam żadnych zmian, więcej energii daję mi np. [...]

No to graty :) W pompkach w pierwszym ćwiczeniu dodaj sobie jakieś podpórki pod ręce(automatycznie pod nogi) byś mógł się niżesz opuścić. Dobrze daje zatrzymanie w pełnym rozciągnięciu na dole, tak koło sekundy, by się nie odbijać, potem jak najszybciej do góry i mocne spięcie mięśni na górze. W pompkach z nogami wyżej też możesz dać podpórki pod [...]

[...] przerwy ...... mam pytanie do tych co się znają jak robię wyprosty nóg na drążku to nogi mam mieć wyprostowane czy podkulone, bo na yt widzę , że mają podkulone, a mi się wydaję , że wyprostowane, chyba jest ciężej ........ ?? i trochę mam za nisko drążek w domu , ale daje radę robić Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-03-17 15:56:19

[...] A ja - popatrz - nie wiem czemu, ale szczęścia nie mam. Wyobraź sobie, wkładam wczoraj rękę pod poduszkę, wyciągam bokserki, przymierzam - i k...a nie mój rozmiar!! Student zdaje egzamin. Profesor chce odesłać go na inny termin z pala. Delikwent prosi o ostatnia szansę: - Jeśli przejdę po ścianie i suficie, dostane trójkę? Profesor z [...]

1. Co do warzyw jem je do śniadania kiedy mam w posiłku chleb w dowolnej ilości jeden pomidor lub kawałek ogórek i np rzodkiewka Do obiadu i kolacji daje coś z tego: papryka, brokuły, kalafior, brukselka, bądź jakaś mieszanka warzyw raczej wszystko mrożone Mogę stosować mrożonki czy nie powinienem? Kiedy trening oczywiście zmniejszam ilość warzyw [...]

[...] takie jak spożywasz na śniadanie...poza mlekiem), a płatki w takiej formie są "za***iaszcze" Przyprawiaj do woli, to są takie śladowe ilości, że nie zaszkodzą, a dzięki nim daje sie to wszystko przełknąć bez monotonii. Jeszcze raz zaznaczam że to tylko takie luźne uwagi Zmieniony przez - -KaFaReK- w dniu 2008-02-24 12:22:41