SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Połowa cyklu - problem, pytanie, zdr.

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sumie myślalem, żeby na koniec drugą połowę cyklu dołozyć do estru jabłczan? RAF MIS Jeśli ankietę masz aktualną to nie dziwie się czemu tak szybko urósł Ci biceps. Ja sam zaczynając ćwiczyć z 33cm w łapie, miałem przyrosty 1cm co miesiąc. Później jak już trochę łapka urośnie to jest znacznie gorzej. Co myślicie o dołączeniu jabłczanu? No i mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-05-27 12:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Jak jesteś po treningu fbw to. Zerknij na push Pull legs. Bardzo podobny do tego co rozpisales, jednak o nieco mniejszej objętości i wykorzystujący synergie Dziękuje za odpowiedz. Znalazłem taki plan tylko nie zrozumiałem z tego czy mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu czyli np poniedziałek legs środa push piątek pull, jak to ma wyglądać ? Legs [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2018-10-15 19:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ze narazie Ty mnie nieosadzasz o branie(metki,omki.itd).Ja nie bede nikogo przekonywac ze nic niebrałem jak niechcecie wierzyc to nie musicie.Co do klatki to zawsze lubiłem ja cwiczyc i szybko mi rosła gorzej mam z ramionami.Na,,sucho" tzn.BEZ KOKSÓW!!!.Ja rowniez Was pozdrawiam. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 15471 Data: 2003-01-22 19:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    L-karnityny nie przyjmowalem, ale ci co ja brali twierdza, ze ma pozytywne dzialanie brana jedynie w bardzo duzych ilosciach poniewaz daje kopa, masz wiecej energii i mozesz cwiczyc, biegac, jezdzic wiecej. w malych dawkach jest podobno zbedna.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2010-03-19 00:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost to sprawa genetyki. waga to sprawa diety a co do ćwiczeń: jak chcesz cwiczyc 4 razy w tygodniu,to dobierz ćwiczenia tak by te wykonywane dzien po dniu nie agnażowały mięśni które ćwiczyłeś dzień wcześniej/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-06-30 13:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczelam:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno - dlaczego to co robisz (długie aeroby przed siłownią) jest złe - ponieważ jak napisałam twoj trening siłowy masz wykorzystać na maksa. Kiedy już wstępnie zmęczysz się na tej bieżni/rowerku itd, nie jesteś w stanie ćwiczyć tak efektywnie. A pamiętaj o tym, że to mięśnie spalają tłuszcz, dlatego korzystniej jest włożyć jak najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2008-05-14 17:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na 10 miesięcy - brzuch, klata, ramiona.

    Post
    Trening dla początkujących

    Te pany w stylu A6W, 100 pompek itp odpuść sobie od razi http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- Tym bardziej ze przy twojej wadzie postawy wykonywanie szajsu typu A6W jest wręcz niebezpieczne. Przede wszystkim poradź się lekarza co możesz, a czego nie możesz ćwiczyć. Jeszcze słowo na temat diety - dobrze że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-08-16 13:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po-Pt godz 9:00-10:30 lub 16:00-17:30 (zależy od trenera) mam trening piłkarski. Obecnie jestem w trakcie ligi, więc trenujemy głównie szybkość (starty 10-20m, slalomy, tory przeszkód, drabinki itp), oraz technikę (zajęcia z piłką) przed ligą mieliśmy okres przygotowawczy, w którym pracowaliśmy nad kondycją (różne interwały biegowe: 5x 6min z 1min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-08-25 12:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla lokalnego 65 euro to roczna pensja :D EDIT: Dlatego oszczedzaja caly rok, ucinaja sobie siusiaka i dopiero wtedy zaczynaja zarabiac hajs na turystach co przyjechali cwiczyc BJJ i sa nieswiadomi :D A powaznie mowiac to glowne galezie rpzemyslu to tam seksturystyka i dragii. Na bbc byl program o seksturystycze kobiet do Tajlandii i opwoiadali o [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2010-03-17 17:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    z jakimi parametrami ?? do tego jest temat z pojedynczymi pytaniami, po kiego zakładać nowy temat ? A6W to g.....o, brzuch to mięsień jak każdy inny i tak się powinno go ćwiczyć, a z tego co pamiętam to na klate nikt nie śmiga co dzień po 150 powtórzeń. dieta to podstawa jeśli chodzi o kaloryfer, a druga sprawa, że trzeba mieć jeszcze co odsłaniać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2014-03-25 08:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12423 Data: 2022-01-13 07:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12423 Data: 2022-01-13 07:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(Podobne objawy mieli chyba wszyscy - [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12423 Data: 2022-01-13 08:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego pakujecie ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja przedewszystkim cwicze aby miec lepsze miesnie wiecej sily... silowni teraz jest dla mnie "calym zyciem" :) i zeby pokazac kilku dupkom co lepiej robic czy cwiczyc czy palic, pic czy cpac... zobaczymy kto na tym lepiej wyjdzei

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 15078 Data: 2006-02-07 20:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OK dzięki, ale jeszcze jedno pytanko, czy trenować w dni kiedy trenuje MA? Bo kilka razy zdarzyło mi się przyjść na trening po klacie (w ten sam dzień) i głupich seiken nie mogłem wymęczyć. Więc czy siłownia w ten sam dzień co MA będzie działać negatywnie na mój wzrost i mam nie ćwiczyć, czy zależy to tylko ode mnie czy nie spuchnę a wpływu na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 2001-08-13 12:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FITNESS - prosty uklad POMOCY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, potrafie. I nie chodzi o to ze mam grupe nauczyc... fitness mam juz kilka miesiecy. Cwiczyc potrafie... Mam po prostu poprowadzic kilka krokow i tyle. kilka minut... zeby pokazac ze wiem o co chodzi:) A nie wiem za bardzo...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10982 Data: 2009-12-01 00:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego nie lubicie w siłowni?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cwiczyc bez koszulki chlopcy, tylko sie zabardzo nie naprezac przed lustrem jak sie nie ma co pokazac

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10330 Data: 2006-07-05 14:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego nie lubicie w siłowni?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam małą siłke w domu i denerwuje mnie to że mam mało miejsca i chodziasz mam z czego zrobić coś to nie mam gdzie postawić. Przydał by sie jakis partner treningowy tylko taki co ma ochote ćwiczyć a nie ze przyjdzie i zacznie gadać o jakiejś grze albo cos takie.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10330 Data: 2006-07-08 23:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy-potrzebna pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg mnie cel dla Ciebie to nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym nie zwiększaniu tkanki tłuszczowej. 15% bf-u to całkiem standardowy poziom. Nie masz co redukować. Nabierz mięśni, nie łap tłuszczu i za 5 kilo będziesz już lepiej wyglądał, a za 10 to już jak mężczyzna Chcesz ćwiczyć w domu czy na siłowni?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2008-08-07 19:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kung-Fu Modliszki w Lublinie

    Post
    Sztuki Walki

    lechu201 - spytaj się Wuxia o modliszkę. Nie jestem na tyle w temacie, żeby być pewnym jak ten styl wygląda w Lublinie, ale jeśli jest tam ktoś wg Wuxii sensowny i prowadzi zajęcia to naprawdę warto. Jeden naprawdę z kilku zaledwie sensownych styli "Kung Fu" w Polsce na naprawdę dobrym poziomie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 2010-02-02 15:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)