dobra pora na sam artykuł: CZĘŚĆ 1: Scott Siegel to kulturysta który do tej pory nie udzielał się w wielu konkursach. Jego najbardziej znany występ odbył się podczas Mistrzostw NPC w USA w 2001 roku. Są to mistrzostwa ogólno amerykańskie tak jak ogólnopolski puchar. Podczas tego występu zajął 5 miejsce w wadze lekkiej. W roku 2008 rozpoczął [...]
Siema. Co do chlania to ja mam powoli dosyć. Koniec wakacji i impreza za imprezą. Ćwiczyć się nie da. Jak skończę ten cykl alkoholowy to zaczynam mono olimpa 300 kaps
Ja teraz cwicze kazda partie na osobnym trneingu wiec trening mi nie zajmuje duzo czasu i moge przez to regularnie cwiczyc a jak mi wypada jaki trneing to sobie moge ***nac 2 partie i jest kultura btw co sadzicie o livebox? podobno 4mb predkosc ma. ****a abonament mi sie skonczyl do ****a:/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-09-20 15:25:13
obliques no to teraz juz rozumie dzieki a niech mi ktos powie czy lepiej jest cwiczyc na obciazeniu takim samym w kazdej seri czy zmieniac co serie zaczynajac od mniejszego a konczyc na maxymalnym ?? to jest sprawa ktora mnie zastanawai bardzo wczesniej cwiczylam wlasnie zmieniajac ciezary teraz od jakiegos czasu na stalym obiazeniu ( bo tylko co [...]
zależy jak sie cwiczy i ile sie cwiczy! oczywiście każdy 17 latek mógłby dobrze wyglądać jeśli by zaczoł w odpowiednim wieku ćwiczyć i regularnie! pozdrowienia! ja ci wieże bo po co kłamać! ((( he he he))) a co do mówienia że 20 kila nie można zrobić na klate w miesiąc to sie z tym nie zgodze! nie mówie tu o zaawansowanym kulturyście tylko o [...]
ej człowieku, zdecyduj się w końcu z tymi wymiarami, wagą itp... bo co post to inne podajesz, nie wiem, zapisz sobie je do notatnika i wklejaj... Co miecha siła na klatę skakała Ci 25 kg? Hmmm, ćwicząc jedną partię mięśni na tydzień, dokładałeś co tydzień 6-7 kilo? Stary przestań ćwiczyc, bo strach myśleć co będzie za rok! xD Szkoda ze nie mam [...]
[...] mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem roznych treningow.Wiem jak mam cwiczyc zeby pobudzic moje miesnie zeby rosly a wierz mi znalem wielu co cwiczylo i widzialem wielu co cwicza i tak naprawde zaden z nich nie cwiczyl tak jak ja.A wielu sie [...]
[...] Wszystko co w nim powiedzialem to PRAWDA, nie komentujcie tego. Uszanujcie. Nie zawsze bylem tym na kogo "pozowałem" Po rozstaniu przestalem cwiczyc na ponad poł roku.... Prawie nic nie jadłem. Schudłem 20kg. Cwicze dopiero od kilku miesiecy. NIC JUZ OD DAWNA NIE BIORE To co sie wydarzylo miedzy mna a Kamila [...]
a jezeli uda mi sie znalezc czas w soboty, to twoim zdaniem lepiej cwiczyc normalnie dzielony 3x w tygodniu, czy to, co podyktowales? i w ogole to mozna cwiczyc w tej kolejnosci: wtorek : klata + tric + brzuch czwartek : plecy + bic + brzuch sobota: nogi + barki
Jeśli masz zamiar ćwiczyć obojętnie jaki sport, np.fitness to proponuje zapisać sie do jakiegoś klubu na fitness, albo na siłownie. Nie ma sensu opisywać co masz robic i jak, bo tego dowiesz sie od ludzi którzy będą cie prowadzić na treningu fitness. Więc najlepszą rada jest, abyś poszła do jakiegoś klubu i si po prostu spytała o co ci cohodzi, a [...]
co Ci mogę polecić to nie nakręcaj się tak z tym lękiem o zaczepki, bo popadniesz w paranoje jak dwa lata tam mieszkasz i nic Ci się nie stało to nic Ci się nie stanie jak nie będziesz łaził gdzie nie trzeba, prowokował ubiorem i będziesz się ubierał odpowiednie do pory dnia i okolicy. a w razie zaczepki zawsze pozostaje jeszcze dyskusja co do [...]
No niesty nie mam czasu własnie na siłownie, głownie to wynika z dojazdu, bo niestety nie mam nigdzie w pobliżu, najłatwiej mi ćwiczyc w domu. A co do klaty to "no własnie" strasznie odstaje od reszty i już nie wiem co mam robić, wiem wiem najlepiej siłownia, ale moze macie jakieś rady na moje warunki?? 2x25 jest, prowizorka ławeczki [...]
ZAcznij cwiczyc z głowa masz podwieszone co i jak cwiczyc zaczac a nie cwiczysz tylko 2 partie nie zapominaj o innych jak np: nogi,kaptury,plecy itp. Radze ci poczytac troche, ulozysz plan i zazuc go tu a napewno duzo osob ci pomoze doradzi co i jak. PzDr!
Noga: na mistrzostwach świata wyższy poziom niż na igrzyskach 20-letni Artur Noga na pekińskich igrzyskach sprawił niespodziankę kończąc finałowy bieg na 110 m przez płotki na piątej pozycji. W sierpniowych mistrzostwach świata w Berlinie "nie będzie tak łatwo" - zaznaczył w rozmowie z zawodnik Warszawianki. "Od lat poziom na [...]
Po cholere więc ćwiczyć coś co sie nie przyda? Lepiej już chyba ćwiczyć biegi albo piłke nożną, mniejsze ryzyko dostania w******l ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
hehe nie bulwersuje się. I wiem że na domowej "można sie fajnie wyrobić" bo ćwicze na niej juz 2 lata i postę jest duży. O drążku własnie zapomniałem także go dodam. Wiesz co.. chcę sobie zrobić 2 razy w tygodniu bica i trica jako priorytet na jednej sesji czyli superserie, więc troche mniej serii dam 6-7 w danym dniu i w następnym też [...]
chlopak ma 23 lata dajcie mu troche czasu on niewie jak cwiczyc jak jesc jak narazie wszytko to za niego robia jacys smieszni trenerzy i dietetycy ( niewiem z kad ich bierze) ale jak nabierze doswiadczenia to za 3 , 4 lata zwojuje i tak ciagle bedzie mlody wiec niewiem po co ta zbedna dyskusja . . . Prosac, co z tego że ma 23 lata? Czy to znaczy [...]
W zeszłym roku niestety z przyczyn niezaleznych ode mnie wiekszosc czasu nie cwiczylem i teraz 107 kg:( Do lata pewnie pare kilo spadnie o ile bede cwiczyc (jesli nie cwicze szybko lapie tłuszcz). Co do techniki wydaje mi się ze kotów nie robie (przynajmniej nikt mi nic takiego nie mówił), ale ostatnio w siadzie w koncowej serii np .uslyszalem od [...]
Gainer nowy%-)
