SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    A masz noge jeszcze zawinieta? Twardzielka jestes jak juz polecialas cwiczyc - zrob fote ;-) Noga już bez żadnych opatrunków czy bandaży tylko troszkę opuchnięta jest. Jak życzysz sobie zdjęcie to nie ma problemu ale tylko na priv co by ludzi nie straszyć ;-) Po wczorajszym treningu odzywają się barki i tyłek po 10 minutowym orbim |-)

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 10:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    DNT 19/03/17 Ironia losu, jednego weekendu się bawisz a drugiego jesteś na pogrzebie. Wracam do regularnych wypisek i treningów bo muszę się ogarnąć a dobrze nie jest. Będę się trzymać założeń diety i regularnie ćwiczyć, wymiary raz na tydzień czy dwa tygodnie Aktywność: miał być spacer wyszedł marszobieg z naciskiem na bieganie jakieś 6,5km w [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 12:36:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Co dwa dni :) meta lekka lipa zapewne, zmienię na inny lab Ale zacznę wtedy od 60mg ed i będę podbijać. Będą zmiany bo nie ogarniam treningu porostu się nie da ćwiczyć a po drugie wyglądam jak balon już, trzeba spuścić wodę. Insa będzie teraz tylko w dni treningowe, do śniadania 15iu i po treningu 30. Mam jeszcze matformine i mysle co by je dac w [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 13:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczy sie codziennie,przynajmniej 1 dzien odpoczynku. A jesli juz to sie duzo wiecej je,tak zeby nie miec zbyt ujemnego bilansu. Ogolnie lepiej jesc wiecej i cwiczyc wiecej niz jesc malo i malo sie ruszac. Osobiscie waze 74 kg, jem 2500 kcal , ale mam bilans - 600 kcal spowodwany treningami (czesto,intensywnie) ale mam 1 wolny [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2010-06-19 17:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet łapa. Prosze o rade!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nadal nie dostalem odpowiedzi na swoje pytanie. Chce sie wkoncu dowiedziec w jaki sposob cwiczyc po zmianie planu by reka troszke ruszyla. Jak ułozyć ten plan zeby bylo dobrze skoro jedni mowia ze plecy+nogi=blad, bic+tric=blad. Jak to polaczyc? Bo wkoncu plan trzeba zmienic prawda??? Bery89-jakby dieta byla to nie byloby problemu z masa, wina [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2008-11-22 15:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADA OD PROFECJONALISTY

    Post
    Trening dla początkujących

    i jeszcze jedno pytanko co do FBW na wieksze partie miesni robi sie po 3 serie i tu mam pytanie co do rozgrzewki.Wpadam na silke zaczynam cwiczyc od klaty to pierwsze robie 3 serie rozgrzewkowe polowa ciezaru a potem 3 serie normlanie maxymalnym ciezarem i nastepnie jak zamierzam cwiczyc bary to znow robie 3 serie rozgrzewkowe i potem 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2008-03-30 00:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to znaczy? Ból straszny :/ ? A ja dziś właśnie zacząłem ćwiczyć siłowo. Diete mam od 5 dni już . Nie mogę się tarzać po ziemi na MMA przez te krzyże, to będę ćwiczył póki co siłowo i chvj. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-26 17:54:00

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 17:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek Piotrowski

    Post
    Sztuki Walki

    Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 22:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Witajcie :) Dzisiaj niestety nie udało się dobić do 82g białka. Co do treningu to po nim standardowo gimnastyka. Dzisiaj zamieniłam rozpiętki na wyciskanie i poza tym, że było dużo ciężej ćwiczyć z 15kg to obserwuję reakcję klatki. Jednak samo ćwiczenie trochę inaczej czuć. Następnym razem zwiększę ciężar w uginaniu przedramion i wiośle po 1kg. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-04-17 19:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Hejo! To pomyślę o tym fitballu przez wakacje. Zobaczę na ile praca mi pozwoli (i fizjo) :-) Walczę, walczę. Jak mam ochotę na coś złego to sobie powtarzam, że moje ciało to nie śmietnik, więc musi jeździć na super dieslu %-) Powiem Wam, że jak patrzę na mojego avka to mi się chce iść ćwiczyć. Zakochałam się w nim. 8-) Dzisiaj byłam w miarę [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-06-16 20:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj było całkiem nieźle pod względem jedzonka, była rehabilitacja (kręgosłup dawał tak w dupę, że miałam wybór ćwiczyć albo dalej leżeć w łóżku). Natomiast żywcem nie pamiętam co jadłam żeby Wam to napisać. Z supli było Gold Omega 3 ;) Na plus że zaczyna mi wracać energia :) 10.09.2015 DZIEŃ 17 DT Suple: brak Napoje: 1 zielona herbata, 1 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-09-10 20:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2020/2/16/906d479e29b64a329ed24a5535665398.jpg Zacznij ćwiczyć konkretnie + dobra dieta i buduj bo na tym etapie to zwyczajnie zawracasz sobie głowe mało istotnymi problemami zamiast skupić się na podstawach . Masz malo masy ogólnie a to czy lewa strona odstaje od prawej to normalna sprawa i tak jest nie tylko z bicepsami Może nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2020-02-16 11:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardcore trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad godzine (ewentualnie 1,5 h) jest wsumie bezsensowne, gdyz atp starcza na własnie 60 minut. Później trening staje sie w duzej mierze nieefektywny. Wiec to ze lubisz cwiczyc to jedno (tak jak większośc ludzi tutaj), a to ze ćwiczenie po 3 godziny jest poprostu głupotą to drugie. co masz na mysli mówiac 'zmieniac partie co pare dni' ? tzn? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2005-03-30 14:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Cykl by Dąbek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanko apropo tego cyklu Dabka, a mianowicie : Obecnie mam przerwe w treningu ,bo jestem caly czas poza miejcem zamieszkania. Po powrocie z wakacji chce znowu cwiczyc, ale zaczne od treningu ACT.Nasuwa mi sie takie pytanie czy mozna zaczac rownoczesnie z rozpoczeciem treningow ACT zaczac cykl Dabka? Z tego co przeczytalem to sa [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-26 21:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli planuje, ale najpierw muszę dojechać do domu, nie byłam tam od roku, i coś ogarnę, ale to chwilkę potrwa, mam nadzieję, że koło czwartku już będę mogła ćwiczyć.... ja z chęcią zastosuje wszystko co polecacie, chcę osiągnąć cel i będę się stosowała do zaleceń wszelakich... :)i dlatego też, jak na razie bardzo zależy mi na mega dopracowaniu [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 15516 Data: 2008-05-31 22:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurde co za sprzęcior sam chciałbym na takim ćwiczyć

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 22:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spoko Jeśli ci się podoba i masz satysfakcje z treningów to ćwicz, bo nie ma co czasu marnować. Ja trochę załuję, że najpierw nie poszedłem ćwiczyć dwuboju jakieś 4 lata temu. Jak by mi się odwidziało to i tak bym miał świetne podstawy siły, techniki, dynamiki, szybkości do wielu innych dyscyplin (duża część lekkoatletów wykonuje ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 21:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ooo dzięki za nr bo muszę kupić buty bo w tych co ćwiczę to nie mogę ćwiczyć... powodzenia na zawodach

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 21:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kolege. Również zaczełem dwubój. Miałem dalej bawić sie w BB ale mi sie znudziło i sie przesiadłem. Dzisiaj piewrszy trening. Troche Power Clean's + Front Squat's + przysiady nozycowe. Mam pytanie jakie ćwiczenie mógłbyś mi polecić na niskie "wchodzenie" pod sztange w zarzucie na klate? wiesz o co chodzi. Poprostu robie dynamiczny [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-15 19:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aha to chyba ty nie masz tego co ja...kuruj się bo nie można z bólem tak ćwiczyć...!!

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 22:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)