He He He zgrywusy z Was. Spaceruje i ćwiczę na przemian jak sobie założyłem. Jedynie co na razie odłożę to termin rozpoczęcia pływania za to przesiadam się z auta na rower jeżeli chodzi o dojazdy do pracy. Szkoda że takie błoto jest i będę musiał jechać ulicą lub chodnikiem koło ulicy a mam fajną trasę przy torach w terenie tylko ostatni odcinek [...]
to może jeszcze ja się wypowiem - kiblami czwórki zbudowałem, ale dwójek ani dupy już nie i mam z tym problem oczywiście są inne ćwiczenia, ale po co sobie komplikować? zobaczcie na Wasonia jak jest miechem nabity od góry do dołu, a robił przez całe życie 3 ćwiczenia plus kilka akcesoryjnych, teraz dopiero zaczął kulturystycznie ćwiczyć ;-)
Aha jeszcze humorystyczna sprawa. Jak wiecie z kolanami różnie u mnie bywa, więc wykorzystując kartę medicover poszedłem do ortopedy. Skracając wywód dziadka: mam przestać ćwiczyć, kto to widział w moim wieku się wysilać, stękać. Mam chondroplazję - po mojemu przeskakującą rzepkę ze względu na wytartą / uszkodzoną powierzchnię, która nie dolega i [...]
powiem Wam, że mimo przerw 1:30 to trening razem z rozgrzewką trwa co najmniej 1h45min także jest to odczuwalne, w poniedziałek ortopeda to może mnie "uzdrowi" i zacznę ćwiczyć przysiady ;)
powiem Wam, że mimo przerw 1:30 to trening razem z rozgrzewką trwa co najmniej 1h45min także jest to odczuwalne, w poniedziałek ortopeda to może mnie "uzdrowi" i zacznę ćwiczyć przysiady ;)Czasem kolano mnie boli i to nawet tak, że noga się załamuje przy chodzeniu a przy przysiadach nic mnie nie boli! Oby spełniły się Twoje nadzieje. Najczęściej [...]
powiem Wam, że mimo przerw 1:30 to trening razem z rozgrzewką trwa co najmniej 1h45min także jest to odczuwalne, w poniedziałek ortopeda to może mnie "uzdrowi" i zacznę ćwiczyć przysiady ;)Czasem kolano mnie boli i to nawet tak, że noga się załamuje przy chodzeniu a przy przysiadach nic mnie nie boli! Oby spełniły się Twoje nadzieje. Najczęściej [...]
[...] miesiac, dwa miesiace, pozniej tydzien ale nigdy tak jak od tamtego czasu. pewnego dnia nie wiem co mi sie stao jak siedzialem skopcony przed tv poprostu wstalem i poszedlem cwiczyc. I od tamtego czasu bez przerwy cwicze. Treningi opuszczam tylko jak nie jestem w stanie cwiczyc(choroba, przezibienie) poprostu uwielbiam ciezary podnosic! w moim [...]
Można zatem stwierdzić, że na TRX, dochodzi się do jakiegoś poziomu, później miesza się plany i, robi najróżniejsze ćwiczenia, ale ostatecznie dochodzi się do poziomu na którym się staje, i więcej z tego nie będzie. Ćwiczyć wtedy należy pewnie tylko po to żeby nie było żadnego regresu. Jakby nie patrzeć zdrowie zdrowie zawsze wyniknie tak jak [...]
Muszę wymyślić tyle problemów, żeby nie dano się ćwiczyć :) Bieżnia, Netflix, kiedyś z orbitrekiem tak robiłem, chociaż podobno można się rozkojarzyć z treningiem, co na bieżni nie powinno wystąpić ;)
[...] miesiacach grapplingu zrobilby z nich na ziemi miazge. Z tego co wyczytalem gdzies, wychodzi na to ze sami "wielcy" tego stylu zaczynaja po cichu z czescia uczniow cwiczyc parter z bjj, ale oficjalnie trzymaja sie wersji, ze nie jest on potrzebny bo WT jest kompletnym stylem.... -walka z kilkoma przeciwnikami, przynajmniej na tym [...]
[...] Kazek SFD 12:55:22 dobra pozniej bede wiedzial ale jest nieprzytomny od wczoraj Ja 12:56:18 a z tym kregoslupem to powazne Ja 12:56:19 ? Ja 12:56:21 bedize chodzil ? :/ Ja 12:56:25 bnedzioe mogl cwiczyc ? :/ Kazek SFD 12:56:53 nie wiem wlasnie na kregoslup mial miec az operacje wlasnie to chyba powazne Ja 12:57:25 ****a za***ac te ****y ***ane
hmmmm typowy trening na mase powinien być 3-4x w tyg każda grupa trenowana 1 raz w tyg. chyba ze robimu treningi priorytetowe wtedy priorytet ćwiczymy 2 x w tyg. ale to inna bajka. trening powinien nie przekraczać 90min!!!!! średnio powinien trewać 60min!!!! przerwy pomiedzy seriami na duze od 1,5-2min !!!! na małe 1-1,5min!!!! więkrze przerwy [...]
No i ludzie z t**** występują i biorą udział w King of the Cage i Xtreme Fighting, inc z sukcesami było tu zdjęcie z pasami wsrawione i ty cynik brałes udział w tej dyskusji to po co teraz głupa strugasz jakbyś o tym nie pamiętał. Ludzie ogarnijcie się co temat piszę się to samo, napisałem w temacie masa w boksie o. Jkd o układzie kostno [...]
PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]
[...] i schodze do 6 w ostatniej serii. z dieta raczej tez daje rade. fakt, ze nie jest to scisla dieta, ale staram sie wcinac jak najwiecej produktow zawierajacych wegle i bialko. i cwiczenia tez zmienial co jakis czas tak wiec pozostaje cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc, dobrze sie odzywiac a rezultaty powinny z biegiem czasu przyjsc same
Thx. Bieganie nie wchodzi w grę, mama chce ćwiczyć żeby nikt nie widział. U nas na wsi taka mentalność, że jak ktoś ma jakąś rozrywkę - biega, albo jeździ konno czy coś tam takiego, to zaraz wszyscy mówią że się leni i żeby sobie lepiej robotę znalazł. Co za ludzie...
Ten co przypomniał sobie, że brzuch trza ćwiczyć A i nie martw się bo ja jeszcze sobie nie przypomniałem Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-05-08 13:36:41
Tatuncio po 40 tce
