hmmmmm bo biore metke rano po sniadaniu i zadalem pytanie czy to ma jakies znaczenie czy wezme godzine przed treningiem czy jak wezme bezposrednio PRZED nim , kiedy bedzie lepiej , czy jest jakas roznica, czy nie. hmmmm a wiec to nie prawda ze nie mozna brac metki po 18 ?? mozna brac ja nawet na noc :/?? boshe kazdy co innego pisze :/ :(
Masz racje ze dieta to jest mój duzy minus, co myslicie o biogenix prolongatum ? różnie mówią , najtańsze nie jest ale czy jak zaczne białko brać to co z węglowodami? mieszać czy rozdzielać? co do wody, ważyłem 90 kg po gainerach, później była grypa i tydzień przerwy na siłce w związku z nią i spadlem 5kg także to nie jest bezpodstawne co [...]
Sławku a co radzisz brac przez caly czas aby nie obrastac w sadelko? Nie mowie juz o treningu aerobowym po to podstawa.Mam narazie do dyspozycji chrom,fat burnera (hi-tec). Bede mial zamiar dolozyc do tego tez extrakt z zielonej herbaty z Olimpu jak wyjdzie. Jak radzisz to brac i w jakich porach. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje [...]
A co sądzisz o tym nowym whey gainer 4000 czy może lepiej jakaś inna odżywka będzie lepsza.Napisz mi dokładnie co to są te np:2-3-2-1. I ile mniej więcej powinno mi pójść w siłę po tym metanabolu. A co do tej kreatyny to co lepiej brać:nowy cytrynian kreatyny czy nowy mikronizowany monohydrat? ...::PXN::...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam takiego doświadczenia jak Ty przy suplementach ale z tego co gadałem z osobą która mi to sprzedawała stwierdziła że moj ogranizm spokojnie to ogarnie tylko mam brac na poczatku pół dawki a później dopiero 1 i nigdy w życiu nie przekraczać jednej miarki. Dodam też że wcześniej łykałem ragnaroka z cytocellem, potem shock z stormem i [...]
DIETA: Wszystko jest :) to rozpisz ile b/t/w samo wino to chybiony pomysł nie można rozważać czy brać testa czy dekę, to 2 kompletnie inne środki o pewnych firmach na chwile obecną co chwila ktoś pisze, wystarczy troszkę poszukać
[...] biostymina i pare tam w ciagu 2 lat !! wkoncu sie zdecydowałem na koks i załuje !!! :<< ze brałem to w triceps !! a co do metki mam juz kupioną ruska 100 i chce brac 4 tabsy dziennie nie licze na zbyt wiele mam do tego tez 2kg białka 1,5musblasta 500g kreatynki i Egg acid amino mysle ze 2 centy sie łapka ruszy ale co z moimi [...]
Też nie widzę problemu, pełen wyprost w łokciach i dotkniecie klatki. Ci co nie maja do prostu lub kombinują że nie maja niestety nie powinni brać w tym udziału, aby nie było problemu, że jednym zaliczają a drugim nie.
Dokłądnie jestem tego samego zdania dlatego uważam że po za ligowcami nagradzamy lokalnych dodatkowo w polowie masy ciała i tyle trzeba też brać pod uwage dobro sponsora bo to też nie są małe pieniadze i uważam teamat za zamknienty co wy na to oczywiscie proponuję zwiekszyć nagordy główne żeby ich zachecić
trzeba brać też pod uwagę że dojdą sponsorzy lokalni :D czyli niech sponsor napisze jak to będzie wygladało co za jakie miejsca jeszcze raz i zamykamy ten temat i zobaczymy jak to będzie w praktyce :D :D i proszę o przeanalizwoanie mojego wcześniejszego postu i dodam że nie ligowców będziemy tęż punktować w lidzę żeby byli w tabeli (po to tylko [...]
Witam,proponuje brac typowe antykataboliki standardowo BCAA,Glutamine ewentualnie odzywke bialkowa,do tego aminokwasy proste ale tylko hydrolizat,który "idzie" prosto do miesnia.Gwarantowany suchy miesien,regenaracja i na pewno nic nie ma prawa pójść w tłuszcz.Jezeli dieta jest niewystarczajaca proponuje witaminy i minerały,lub dobry [...]
czyli na czym miałaby polegać taka dieta? Jeść mniej węglowodanów i mniej kalorii? To czyli w dotychczasowej diecie zmniejszyć porcje ryżu i kupować taki w któym jest mniej węglowodanów? Co mogę brać do szkoły zamiast kanapek z chlebem? Co jeszcze zmienić w diecie? A co do treningów to interwały + trening na mase? Dobrze zrozumiałem?
Dlaczego po treningu bez glukozy a np wieczorem brałbyś z glukoza ??? Proponuje najpierw dowiedzieć się co nieco o odżywianiu i mechanizmach zachodzących w organiźmie oraz o działaniu kreatyny. Bo po co wprowadzać innych w błąd. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
ale kazdy mówi inaczej i nie są pewni. jedni ze w dni beztreningowe nie brać a jedni ze w dni beztreningowe brać tyle co w dni treningowe. oczekuje konkretnej i pewnej odpowiedzi
Mało kto się bierze za trening na rzeźbę... I nie dziwię się co niektórym, że tak mówią. Większość zaniedbuje podstawy i dalej będzie to robić. "Większość mięśni buduje się krótką listą ćwiczeń -" przysiądy, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania. Z wyjątkiem wyciskania sztangi na ławce prostej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć [...]
Pewnie znowu zrobią o 9 rano i frekwencja jak zawsze nie przekroczy 10 osób . Sam mam kilku kolegów co z chęcią by się sprawdziło ale pracują np do 14 wiec nie bedą brać specjalnie wolnego. Nie chcę żeby wyglądało że się czepiam ale naprawdę warto zastanowic się nad dogodniejszą godziną a przez to zwiększyć frekwencję . Pozdrowienia dla [...]
Starsza czy ty musisz brac leki na obniesienie cholesterolu? Pytam bo mieszać będa strasznie. Moze masz możliwość pogadania z lekarze, ze zamierzasz schudnąć itd porzadnei ćwiczyc i czy ci pozwoli odstawić, kontrolować mozesz nawet co miesiąc :-)) U ciebie zaczęłabym od diety na sokach warzywnych pod warunkiem ze masz sokowirówke w domu. I później [...]
[...] składników ze zwykłej diety na pewnym pułapie wytrenowania (stazu), wagi, staje sie nie mozliwe do zrealizowania dlatego z pomoca przychodza suplementy. Nie mówie ze nalezy brac sie za nie od poczatku przygody ze sportem bo co to to na pewno NIE, ale z biegiem czasu jest to nie tyle przydatne co wskazane własnie w kwesti dbania o zdrowie. O [...]
[...] niej myslalem:-)). A 250mg/ml bez sens propa dawac, 150mg max. 0,5ml wbijac nieciekawie, zawsze zostaje w igle te 0,1ml (chyba ze sie robi sztuczke z powietrzem;-)). Niby 0,1ml ale ja nie lubie jak sie marnuje. Nie chodzi o skapstwo ale jak wiem ze mam przyjac 1ml to nie chce brac 0,9ml;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-05 19:58:00
Metanabol z odżywkami?
