[...] (po kilka serii) to pomiędzy seriami danego ćwiczenia robię 2-3 min przerwę. Ok, ale... co właściwie powinienem robić podczas tej przerwy, np. czytać gazetę, biegać, czy brać się za następne ćwiczenia (przeplatać serie różnych ćwiczeń z programu, tak by ciągle ćwiczyć i zachowywać 2-3 min przerwę pomiędzy każdą serią ćwiczeń danego typu)? Z [...]
Witam! Wlasnie doszedl do mnie STORM x 2. Nie wiem czy nie sprzedac jednej puchy i dokupic np noza, xpanda, hypershock,deca stack itp czy nie zrobic porzadnego cyklu z 2 puch storma ?? W drugim miesiacu planuje brac Trenadrol, witaminki, oslonki, omega 3, z-force oraz wszystkie niezbedne dodatki. 3 miesiac - clomid i kolejne 2 stacki badz jeden [...]
Robie drugi cykl HST i jest maly problem z plecami: Na maszynie do cwiczenia plecow mam strasznie duze skoki. W zwiazku z tym, kiedy przechodzilem od 1 HST do 2 HST maksy w drugim cyklu byly zbyt wysokie. Jakos to przemeczylem, ale kazde dwa ostatnie treningi w mikrocyklach to byla bardziej walka o zycie, niz cwiczenia - zero techniki. Teraz [...]
Witam panowie! Jestem w takim dołku, że to się w głowie nie mieści, nie dość ze jestem uzależniony od siłowni to byłem na cyklu z kreatyna a tutaj ANGINA! Przyznam szczerze, ze nie nie odżywiam się jak powinienem ale to ze względu na to, że nie mam kompletnie ochoty a jesli juz mam cos zjesc to jem takie porcje male że masakra... Od środy leżę w [...]
[...] jakich proporcjach zmieszać składniki? 2. Czy mogę mieszać firmy, przykładowo kupię mono od treca a jabłko od olipmu? 3. Czy jeśli w stacku tym będzie kofeina, to będę mógł brać go również po treningu, czy lepiej w takiej sytaucji zrobić dwa - jeden z a drugi bez kofeiny? 4. Czy zna ktoś firmę która sprzedaje ester w proszku (jeśli tak to proszę [...]
[...] 80kg od 2 lat ćwicze na siłowni i już nic nie idzie, próbowałem różnych odżywek lecz efektów po nich nie widać. Chciałem prosić o rade ile musze wziąść Deki aby zdobyc więcej masy mięśniowej i może z czym ja połączyć(może jakieś odżywki). Mam 8 strzałów deki czy to wystarczy (jak mam to brać) i co zrobic aby ta masa którą zrobie nie spadła.
[...] znowu do siłowni gdyż mam ją u siebie w domu. ( Rozpisałem trochę tego co robiłem, ponieważ może to w czymś pomoże ). I mam pytanie czy mogę po 1 miesiącu treningów brać to : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Tylko, że mam zamiar 180 tab. Czy to nie zadziała jakoś negatywnie na moje zdrowie? Czy miesiąc to za szybko? [...]
[...] kreatynę, Nitrobolon? Jem naprawdę dużo (czasem już nie daje rady ale wrzucam to w siebie). Jestem ektomorfikiem. Zaraz będa posty jedz więcej, popraw dietę. Ale naprawdę, już więcej jeść nie mogę,bym to zwrócił. Od 1,5 miecha ani kg masy. Wsztrzymać się jeszcze i brać XXl'a i białko? Czy bez innych branie tych 2 supli nie ma sensu? Pozdrawiam
mam 14 lat 160 cm wzrostu i okolo 60 kg wagi.niby tam obliczalem sobie bmi i mi nawet nadwaga nie wyszla ale wszyscy mowia i nawet ja sam tak mysle ze jestem gruby-nogi,brzuch a najbardziej denerwuja mnie...ekhem piersi ktore mam za duze jak na chlopaka.Prosze o pomoc co mam zrobic zeby doprowadzic sie do stanu zadowalajacego.Nie jestem dobry w [...]
[...] vitalmaxa ?? brałbym ją 4g na czczo i 4g po treingu a wdni nietrenongowe tylko 4 g na czczo. Zastanawaiałem się nam Olipmem Mega Caps tam jest napisane że 4 tabletki na dobe ale to nie będzie za mało w jednej jest 1250mg a powinno się brać 1g/10kg to jak w końcu ją przyjmować?? co będzie lepsze?? co zrobić żęby nie było dużych spadków po cyklu??
[...] - wolne Środa: - barki, kaptury Czwartek: - wolne Piątek: - plecy, triceps Sobota: - nogi. I nie wiem jakie serie robić!i po ile i jak dawkować czy przed treningiem i po brać odzywki czy tylko po treningu? I jak na razie to w domu bede ćwiczyć mam troche obciązenia i ławeczke tylko nie mam jak na razie gryfu łamanego ale bedę kupywać sobie i [...]
CZESC mam prosbe czy mogl by mi ktos rozpisac jak brac hcg jestem na cyklu 1-8 prop -100ml eod 1-6 npp -100ml eod posiadam 2_opakowania po 5000jw HCG czyli 10000jednostek i tu [...]
Witam wszystkich.Przejde moze od razu do rzeczy mam 25lat,177cm,66kgwagi staz trsningowy ok 3 lat z niewielkimi przerwami otoz stosowalem kilka diet typowo na mase wszystko odpowiedni przeliczone ulozone przez dietetyka sportowego itd+oczywiscie odzywki typu monohydrat gainery Bca lecz wszystko to na marne gdyz w ciagu 7 miesiecy przybralem 2 kg [...]
Witam:) Wiec tak mam takie pytanko kumpel szykuje sie do 1 cyklu:) Wiek 19 lat waga 90 kg staz 3 lata. Zdecydowal sie na 100 tab mety oczywiscie z osłonkami i po cyklu odblok. Do tego dieta i odzywki:) Chce brac 20 mg codziennie czyli 4 tabletki :) I mam pytanko ktora z tych met byscie wybrali?: Anabol Tajlandia, British Dragon 5mg/ 1 tabletka [...]
Jakie sugerujecie odżywki do tego. Kupiłem Master Mass, i kreatyne (ale z nią chyba sie pośpieszyłem narazie nie zamierzam jej brac bo dopiero co zaczynam przygode z kulturystyką) ćwicze już 2 miesiące. Mass Master wystarczy na 4-5 tygodni i potrzebuje coś jeszcze jakie rady??? KLATKA BICEPS * Wyciskanie sztangi na płasko 4x 8-12 * Wyciskanie [...]
cel sucha masa posrednio sila. A wiec tak cwicze kolo 2 lat mam za soba 3 cykle kreatynowe teraz zaczołem taki cykl. Nitro II powder, Creatyne monohydrate powder Hi tec, Ultra amino whey Hi Tec, Bcaa Olimp. Z tąd moje pytanie czy dobrze to łykam. a łykam nastepująco rano na czczo mono 5 gr okolo godziny puzniej 3 razy ultra amino whey hi-teca i 1 [...]
[...] czasie zakupic Xpanda i Cp i w zwiazku z tym mam pytania do bardziej doświadczonych "kulturystow" odemnie: -czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?) -kiedy to brać i w jakich ilościach??? -jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym prosil o wypowiedzenie sie na ten temat;) ps.żeby juz bylo kompletnie to mam 19 lat,ćwicze okolo 15 [...]
[...] końca nie rozumiem ale chyba łysienie za sprawą genów?) u mnie w bliskiej rodzinie nie ma łysych ludzi , nie ma nic wspomniane o stresie. Teraz nie wiem czy to brać czy nie.. Nie chcę się nabawić jakiś skutków ubocznych.. Ten dermatolog jest widocznie bardzo słaby i żałuję że do niego poszedłem.. Wydałem 35 zł na to g**** i teraz [...]
siema! po cyklu z trena i propa na odbloku gino mnie ostro zaatakowało. Zapodawałem 800mg b6 i tamoxa po 2-3 tab. zrobiłem sobie też badania podczas brania b6 i tamoxa: immunochemia ESTRADIOL 114pmol/l PROLAKTYNA 302.4 ulU/ml nie wiem o co kaman? mam przekroczone normy czy nie? jak tak to czego??? gino odpuściło!! niebawem znowy [...]
Zastanawiam się co najlepiej brać przed treningiem, aby dostać większego kopa. Zależy mi na czymś niedrogim. Powiedzcie czy lepsza była by Taurna z Olimpu, czy po prostu jakiś napój energetyczny (np. Tiger, za 0,89 w biedronce :P)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
