[...] lat 6. DIETA:zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl- 1-8 prop e3d,2-9 wino 30 ed 8. TRENING:split 3 razy w tygodniu, FA 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła dynamiczna, czyste mieso 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:9 m-c 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Witam Panowie i Panie, 25 dni temu zaczalem przygode z Cypionatem przed tym Moj poziom testosteronu wynosil 680 ng/dl (norma 249-836). 18 h. po pierwszej iniekcji dobil do 930, a po trzech tygodniach pomiedzy zastrzykami (bije co 5 dni 1mg) wyniosl 2230. Prosze o sugestie na jakim poziomie powinienem go utrzymac. Z gory dziekuje za pomoc, [...]
[...] trening siłowy z hantlami w domu ( wykroki z hantlami , wyciskanie sztangielek , podnoszenie sztangielek wzdłuż tułowia , wykroki itp ogolnie ćwiczę każdą partię co dwa dni) do tego 3x w tyg bieganie po 5 km , basen , gra w piłke , cardio ) może ktoś podpowiedzieć co mogę zmienić w diecie aby dalej spadała waga? mogę jeszcze dodać ze przed [...]
witam jestem po cyklu deca+cypi pon mix deca 200mg cypio 100mg i czwartek to samo po skonczeniu tych srodków dorzuciłem jeden flakon propa co 2 dni 1 ml i w ostatnim tygodniu czyli 3 leciałem dawka 0,5 mam 24 tabletki clomidu odblok bede brał 4 po propie czyli za 2 dni bo ostanio strzał był w czwartek jak by ktos mogł to bardzo prosze o rozpisanie [...]
[...] i myśle ze załatwie sobie tam troche środków z Jelfy Opcje: 1-6 meta 30 mg/ed (Jelfa) 1-9 omo 500mg/week 1-10 deca 200mg/week (Norma) 9-12 prop dawki-? prop w celu lagodniejszym wejsciem w pct (ale nie wiem czy nie za wczesnie na mixa wiec opcja nr 2) 1-6 meta 30 mg/ed 1-12 prolo 200mg/e3d 1-10 deca 100mg/e3d Nolwa pod ręką, hcg 6x1.500ug, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] redukcje. Ale... Jestem endomorfikiem a zeby tego było mało to mam niedoczynność tarczycy. W tej chwili biorę 2 leki na niedoczynnosc tarczycy. Kazdy z nich biorę co 2 dni. Czyli np. w poniedziałek jem lek nr 1, we wtorek lek nr 2 a we srode znow lek nr 1. Leki to: Euthyrox N88 i Euthyrox N100. Chciałbym schudnąć jak najszybciej. Myslałem [...]
Chce spytac czy tym planem ktory za chwile podam wyrzezbie sie. Cwicze silowo co dwa dni: wtorek, czwartek, sobota; pompki, hantle itp. cwiczenia w domu jak narazie trening zajmuje mi okolo 1h10min. W pozostale dni biegam; 1h10-15min, poza tym codziennie cwicze a6w. Czy takim planem mozna cos zdzialac? Dziekuje z gory
cześć utro zaczynam 2 tydzień cyklu który się składa z: 1-2 500 bold 3-11 300 bold 1-12 200 prolongatum co 3 dni 1-4 20 mietka z tym wszystkim cynk, proviron, tamoxifen, hepatil, multivit, C, A, D, karoten... tabletki kufa na pamięć żeby nie zapomnieć co i kiedy brać... i zauważyłem dziwny problem tak mi się nie chce nic robić że to jest [...]
Witam. Mam 14 lat i cwicze brzuch systematycznie (co dwa dni lub codziennie) tak okolo 2 lata...niedawno bylem 3 tygodnie na koloniach i mialem przerwe od cwiczen...wrocilem, zrobilem ostry trening brzucha i mam takie zakwasy ze ciezko mi sie polozyc (cwicze brzuch juz bardzo dlugo ale czegos takiego jeszcze nie mialem, moze sie odzwyczil od [...]
[...] czy ten plan który ułożyłem jest dobry ? (wzorowałem się na planie Mawashiego) I mam jeszcze kilka pytań : 1. Obwód jakich mięśni powinienem zmierzyć i zapisać sobie ( tylko biceps i klatka ?) 2. Czy bez diety efekty mogą przyjść również ? 3. Po ilu miesiącach treningu powinny przyjsc efekty ( cwicze co 2 dni ) Z góry dziękuje za pomoc.
Cześć. Wzrost: 185 cm Waga: 80 kg Wiek: 24 lata Od 3 tygodni stosuję dietę na masę przygotowaną przez trenera personalnego. Jem 5 posiłków dziennie, w tym śniadanie i kolację. Co 3 dni kontroluję wagę. Zaczynałem z poziomu 80,5 kg, zamiast przybrać na masie to schudłem. Na siłowni trenuję 3-4 x w tygodniu. Cardio tylko 5 min na rozgrzewkę. [...]
siemka jestem nowy na forum i nie wiem czy w dobrym dziale piszę mam takie pytanie jak nabrac siły w rękach mam 18lat 175cm i ok +/- 100kg ( dokladnie nie wiem bo się dawno nie ważyłem ) mógłby ktoś podpowiedzieć jak w domu można nabrać siły w rękach jak ćwiczyć ile serii jakie ćwiczenia co ile dni do dyspozycji mam jedynie 2x hantelki 4kg i [...]
[...] to Enantan Testosteronu 16 tyg. do tego HGC novadex olimp chela cynk z supli wiadomo białko i bcca pod ręką i teraz pytanie czy nie dodać do tego trenu np . Z tego co wiem tren tez powoduje przy dobrej diecie likwidacje tkanki i lepsza pompe teścia myślę bić co 10 dni 500mg Dodam ze do tego dokładam cardio 3 razy 30 min proszę o pomoc
[...] w siadzie - Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - Unoszenie nóg w podporze - Uda - Wiosłowanie (na maszynie) Proszę mi napisać czy niektóre ćwiczenia są zbędne. Na brzuch mam 6 weidera, + bieganie co 2 dni itd. Zmieniony przez - ahcarb w dniu 2010-06-13 16:19:01
Witam! mam 10 strzalów winstrolu i 10 strzałów teścia prop. chciał bym wiedzieć jaki odblok i ile jak to stosować co ile dni itd.. suple to 300tab. kreatyny 90tab.. thermo speed 2kg bialka DIETA : Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - [...]
Witam szanownych kolegów powiedzcie mi co dołożyć z odzywek lub ewentualnie saa do tego cyklu: prop co 2 dni razem 30(atomic) szczałów + deca 10 szczałów 1 na tydzień (atomic) no i na koniec 3 listki clomidu będzie to pierwszy cykl . Moim celem jest czysta masa mięśniowo i po części rzeźba . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 186 [...]
Cześć witam; Mianowicie mam prawie 16 lat, jestem dość aktywny, trenuję boks 3-4 x w tygodniu, biegam rano w weekendy + trenuję sztangą + sztangielkami w systemie, że każda partia jest trenowana co 4 dni. Miesiąc temu mierzyłem obwód ramienia i miałem 23... teraz też mam 23, no i co tu dużo mówić - zawiodłem się :( mam białko Olimpu i od niedawna [...]
[...] 10 ampułek winstrolu po 18 zł/szt (zakup 20 szt po znajomości). Płyn się oddzielał, trochę się pieni, wygląda raczej tak jak powinien. Problem jest następujący - wbijam co 3 dni, właśnie jestem po 6 strzale i... nic. Zawsze mówiono że daje strasznego kopa i siłę winnie w zastrzykach, a u mnie jakoś bez rewelacji. Wszyscy których pytam twierdzą, [...]
Witam od 2 miesięcy biorę test enan 700/week i teraz dziś chce dodać tren enan i 200 lub 400 co 5 dni chce zwiększyć regeneracjie uzylenie i siłę pracuje codziennie 7 dni w tyg po 6-10 godz fizycznie jest to praca na akord polega na uderzaniu siekierą praktycznie bez przerw jedynie na jedzenie do tego różnie ze snem, cele są oczywiste dodatkowo [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad:170 Witam mój koleszka chciał sobie zrobić cykl i pyta o porady cykl miałby wygladać tak: 1-5 antek 50-100-150-100-50 1-12 susta 500mg co 5dni 1-15 bold 400mg week 12-15 prop 100mg co 2 dni 10-15 wino 30mg dziennie tabletki co o nim sądzicie i co byście w nim zmienili
