ckd

Nie zgodzę się, tzn. jeśli podczas redukcji dodatkowo ćwiczymy, to ładowania potrafią przyśpieszyć redukcję. Zauważyłem to u siebie - przez długi czas miałem uprzedzenia co do ładowań, ale gdy po kilku tygodniach w końcu się na nie zdecydowała tydzień później miałem zaobserwowałem spadek na wadze większy niż bez ładowań. Ładowanie glikogenem [...]

Jezeli to Twoja peirwsza redukcja to daruj sobie CKD i przezuc sie na TKD (a o tej diecie to juz poczytaj :) ).

nie prawda z tym darowaniem sobie CKD bo niby dlaczego ??

glupie pytanie,ale kto pyta nie bladzi co to znaczy ta dieta ckd,tkd... czytam czytam i nie moge znalezc,pewnie zle szukam ja tez niedlugo pojade na cyklu...deka,test,meta ale diete zostawiam taka jak dotychczasowa(b-2,ww-6,tl-1.) + bialko olimpu oraz wegle olimpu, tak zeby wyszlo b3-4 ww6 t1... a tak z innej beczki zna ktos adresy stron z [...]

podobno 10g wegli na kg masy ale suchej czyli odejmujesz od obecnej wagi wage tluszczu mnożysz. czytalam, ze unikac nalezy fruktozy i zmniejsza sie ilosc tłuszczu. bialka mogą zostac na podobnym poziomie jak przy ketozie ale tluszcz maleje. sama jestem na CKD od 19.02 dop wiec sie ucze.

ZMA - u mnie jeden z prawdziwych kozaków - choć na ckd śpie lepiej niż po ZMA kontrargumenty zawsze są bo sprzeczności o wit C. jest bardzo dużo (choćby kamica nerkowa) ale dawki 100-200mg raczej jej nie spowodują

Bez kitu też na CKD mam mistrzowskie spanie.. do tego ZMA i po prostu niebo.. wysypiam sie znakomicie w 6-7h.. pełen energii.. do tego samopoczucie w ciągu dnia rewelacja i super płaski brzuch bez uczucia przejedzenia.. all the time.. jednym słowem polecam..

poczytaj sobie o diecie CKD

"poczytaj sobie o diecie CKD" - ja nie polecam tej diety do thermala, zbyt mało ww .

andi nie pisz takich rzeczy jak bez komentarza. Probujesz cos komu doradzic, jestes "szarym uzytkownikiem" wiec jesli juz zaczynasz cos pisac to nie powiesz cos polzdaniem i pozniej sie obrazasz ze ty wiesz lepiej a inni to nie walisz bez komentarza. Jesli wiesz cos wiecej na ten temat to piszesz czemu, a jesli nie iwesz to nie pisz [...]

Jesli chodzi o cynamon to chyba nie przeszkadza on w CKD przynajmniej ja go stosuje mimo diety

poszukaj diety ckd tam masz wszysio co potrzeba do obliczenia zapotrzebowania i moze jakas diete wybierzesz

ckd bedzie odpowiednia, ale wymaga poswiecen zobacz post "odpowiedz na twoje pytanie" jest u gory dzialu, punkt 1.

aeroby na czczo srednim tepem bcca i spalacz przed 25 lat 86 kg jade na ckd

aby podkrecic metabolizm rob krotki 20- MAX 30 minut trening na 100% swoich mozliwosci. Sprinty, interwaly itd, truchtanie przez 2 godziny nic nie da. krotko ale na maksa- to klucz do podkrecenia metabolizmu. dodaj jeszcze do diety przy[prawe chilli oraz imbir- da Ci dodatkowego kopa. jak wyglada Twoje ckd?

co do przyjomowania bilka samego po treningu to ok ale w dietach co chcemy wykluczyc wegle proste,lub w dietach ckd,low carb to jest ok roziazanie ale dla endomorfikow:)masz problem z fatem?

wpisz w wyszukiwarce - CKD. clen zostaw w spokoju

ja mam maxymalny spadek libico na clenie/efce i ckd/low_carbach ogolnie co mozna poradzic ? co dodac ?

heh to jzu chyba zrobie sobie normalnie bez ssa.Bo teraz robie ckd i biore EC i zobaczymy jak to bedzie.

na ckd sie nie pilnowalem ale mimowolnie wyszlo ok na zwyklej masowce tez nie bedzie problemu