ckd

Ale skąd mamy wiedzieć czy batonik się dla Ciebie nadaje? Jaką masz dietę, low carb, CKD czy jeszcze coś innego? Bo np. w przypadku CKD takie jeden głupi batonik może wszystko schrzanić czasem:)

no tak daje ... np:gryczaną,ryż brązowy,razowy makaron Ale na prawdę nie mogę tego wyeliminować ? Kiedy byłem na ckd ( 6 tyg ) zauwazyłem u siebie jedno na tłuszczach i 0 ww strasznie dobrze mi się uczyło/ćwiczyło :) Jednak szkoła... cieżko pobawić się w ckd więc stąd moje róznie pomysły :) Czy przed treningiem moge np tłuszcze + białko a po [...]

Nie wiem czy ckd podczas takiej pracy to dobry pomysł nie jestem za tym wolałbym obcinać powoli kcal i manipulować ww jak nie wychodzi zbilansowana no ale masz: 1 Śniadanie karkówka z warzywami 2 Śniadanie Jaja 150 g B: 18.75 T: 14.55 W: 1,2 Twaróg półtłsuty oliwa warzywa 3 Śniadanie: schab oliwa warzywa (poszukaj warzyw jakich najl;epiej używać [...]

ckd o nie dieta, to system, więc na ckd to Ty nie jesteś. pzdr/

Po pierwsze, to CKD nie jest dla grubasów z nadwagą 30kg tylko na końcową wycinkę. Wprowadź normalną zbilansowaną dietę, przy takiej nadwadze powinno lecieć jak nic. Kilogramy Ci wracają w wyniku błędów w żywieniu i właśnie błędnego założenia, że możesz skutecznie się redukować na CKD przy tak dużej nadwadze. Potem nagle organizm dostaje ww i to w [...]

[...] nawet glukoze w mózgu ludzkim, wiec po jaką cholere ma ona tak być potrzebna w mięsniach własnie przy interwałach. Czytalam o interwałach, ale teraz mowimy o interwałach w stosunku do ckd. Poza tym jeszcze latwiej po ładowaniu mi ponownie w ketoze wejsc bo lepiej ściagaja glikogen ... -------- tak, trener zna założenia. 2 lata był na ckd.

Ok, oto moja aktualna dieta: 7.00-8.00: - 100g wędzonej makreli - pół torebki ryżu brązowego/kaszy gryczanej - kapusta kiszona Potem jest trening FBW lub bieganie i po treningu jem jednego banana. 13.00-14.00: - 200g piersi z kurczaka - pół torebki ryżu brązowego/kaszy gryczanej - 30g oliwy z oliwek - kapusta kiszona 19.00-20.00: - 275g twarogu [...]

Po 1 za mało tłuszczy za dużo białka. Po 2 po co te płatki owsiane ? zamiast nich daj więcej tłuszczy. Po 3 brak warzyw. Po 4 wpleć otręby mają dużo błonnika Po 5 ckd to dieta + trening jak z tym u Ciebie ? Zastanów się czy jest konieczność sięgania bo ckd ? - ja osobiście myślę że nie.

Ogółem ostatni miesiąc trzymałem dietę CKD i robiłem również ten trening (http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html). Niestety robiąc w poniedziałek i trening i basen nie dawałem rady. Stąd mój pomysł na przejście na TKD i FBW. To co napisałeś wydaje mi się być niedosytem jeśli chodzi o ilość ćwiczeń w porównaniu do treningu CKD.

1) Przy takim poziomie BF dieta typu CKD nie ma najmniejszego sensu IMO. Jak nie miałeś nigdy diety to zacznij od zbilansowanej, ażeby metabolizm rozbudzić ;] 2) To co piszesz (że bez fatu) to na pewno nie dieta CKD, a jakiś Dukan czy inny badziew ;] Podsumowując: przeczytaj podwieszone, wylicz zapotrzebowanie i wróć do układania diety.

j.w. CKD nie jest dla Ciebie. Bedziesz miala %bf rzedu <20% to mozesz wtedy myslec o CKD. Teraz polecam diete zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Zadnego ciecia weglowodanow. Uluz tak diete zeby po ok. 33% energii dostarczac odpowiednio z Bialka, Tluszczy i Weglowodanow. Do diety wrzuc wiecej oleju lnianego i rzepakowego tloczonego na [...]

jak mi idzie?? ja się bardzo dobrze czuje na diecie bez wegli (pomijając te brokuły/warzywa), bo w sumie od lat (z przerwami nieduzymi) nie włączam wegli do posiłków. jedynie czasami umysł i dusza się czegoś domaga, ale silnę wolę mam silną :D aktualnie na obecnym CKD wykluczyłam wszelki niabiał. na noc nie jem twarogu. najczęsciej jest to filet z [...]

Nie ckd, tylko lowcarb. Nie wchodze w ketoze. Jakbym mial ww ponizej bodajże 70g wtedy moglo by to byc ckd. A na low carb masa jest jak najbardziej osiagalna ;)

[...] i czuję się dobrze. W ogóle nie odczuwam braku węglowodanów, a centymetry z brzucha powoli lecą. Mogę iść tą drogą dalej czy masz jakieś zastrzeżenia? jeżeli wchodzisz na ckd zakładam, że bf masz w okolicach 8-10%, a tu już nabiał eliminowałbym bezwzględnie - wygoogluj nabiał + prolaktyna. każde inne źródło białka/tłuszczu. Ser pleśniowy np. [...]

Dobre ładowanie. Powrót do CKD ? :) CKD i Intermittent Fasting to bardzo dobra opcja edit: hehe, patrząc na to , to chyba jednak sobie zrobiłeś po prostu dzień wyżerki :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-07 16:32:47

[...] ich ilosc np co tydzien po 5 min do kazdej sesji dokladaj ,i jak bedziesz trzymal diete to musi leciec , wieporzowina to dobre mieso mozesz spokojnie schab jesc a na ckd karkowke boczek, za to ta szynke wywal tak z grubsza to cos malo tluszczy masz jak na ckd i to moze byc problem, moze zamalo kal masz, najlepiej redukcje zaczynac od [...]

źle zrozumialeś :) Diete CKD stosuje od 2 tygodni na samym poczatku ułozylem sobie diete i stopniowo obcinalem węgle aż doszedlem do CKD :) ogolnie od stycznia zgubilem 17 kg tylko jakos te 2 ostatnie miesiace cos mi nie idzie chociaż wszystko trzymam jak sie należy

akurat zolty na ckd jest ok ale nie topiony moim zdaniem testudos a masz jeszcze jakies fajne przepisy oprocz jajecznica z zoltym serem na ckd? :D

Jak nie ten sam? Ten sam. Tłuszcz mleczny. Tylko w żółtym jest go więcej. Przepisy na CKD? Ja na CKD jechałem na pieczonym boczku i nie musiałem kombinować z żadnymi przepisami xP Mieszanie wszystkiego z jajami lub pieczenie/smażenie z żółtym serem działa zazwyczaj świetnie ;)

Czesc, mam pare pytan odnosnie ckd :) 1) Jestem w okresie wstepu (14dni) jako ustalone 30gr wegli uzywac warzyw czy platki owsiane beda lepszym rozwiazaniem? 2) Rozumiem ze aeroby na CKD robie na czczo, przed zarzucic białko czy samo bcaa wystarczy?