DIETA CKD - BRAK OBJAWOW MIMO KETONOW W MOCZU

WITAM

NA WSTEPIE CHCE POWIEDZIEC ZE TO MOJ PIERWSZY POST NA FORUM.

PROBLEM JAK W TEMACIE.

PASKI KETODIASTIX WSKAZUJA ZAWARTOSC KETONOW W MOCZU NA POZIOMIE WYSOKI (8mmol/L czasami 16mmol/L).PROBLEM W TYM ZE POZA TYM NIE MAM ZADNYCH INNYCH OBJAWOW KETOZY (NIESWIEZY "OWOCOWY" ODDECH, ZMIENIONY ZAPACH MOCZU).
STOSOWANA DIETA CKD.

PYTANIE CZY POWINIENEM ZMODYFIKOWAC WARTOSCI BTW W SWOJEJ DIECIE. OBECNIE SA NA POZIOMIE B125g/T140g/W<20g NA DOBE. UWZGLEDNIAJA ONE 500kcal DEFICYTU KALORYCZNEGO.

CZY SUCHOSC UST MOZE BYC JEDNYM Z OBJAWOW KETOZY?

MOJ TRENING TO CARDIO (CONAJMNIEJ 30min BIEGANIA CODZIENNIE) + AEROBICZNA 6 WIEDERA + POMPKI

PROSZE O POMOC I RADY
POZDR

jaki juz czas jestes na CKD?

zwieksz czas wysilku do godziny,utrzymuj umiarkowane tetno 130

ckd o nie dieta, to system, więc na ckd to Ty nie jesteś.


pzdr/

wczeniej bylem na low carb przez dluzszy okres czasu. zredukowalem w ten sposob wage z 93 do 76kg. oprocz tego codziennie cardio.
pozniej mialem okolo 5 miesiecy przerwy i normalna diete po ktorej przytylem znowu do 81kg.
obecnie stosuje ckd od tygodnia i wiedze juz wyniki (obecnie waze 77kg - redukcja 4kg w ciagu tygodnia).
pytanie brzmi czy wszystko dobrze robie bo oprocz wynikow jakie otrzymuje z paskow ketonowych nie odczuwam zadnych innych objawow.
czy suchosc ust moze byc objawem ketozy?
co z ketonuria (brzydko pachnacym moczem) i brzydkim zapachem z ust? - czy mozliwe ze te objawy nie wystepuja u wszystkich???
czy ten spadek wagi moze byc zwiazany z ujemnym bilansem kalorycznym czy z ketoza?
czy mozliwe jest ze paski przeklamuja wynik i ze w ketozie nie jestem (brak jakichkolwiek objawow ketozy, no moze poza suchymi ustami)?

do futurebody: czas biegania zwiekszyc do godziny? a co z a6w, czy mam to wliczac tez?

jak jestes na CKD dopiero od tygodnia to nie ma sie co dziwic ze jeszcze nie jestes w ketozie. Druga sprawa to taki spadek wagi w ciagu pierwszego tygodnia redukcji jest normalny, woda schodzi z organizmu bardziej niz na masie, jelita sie troche oczyszczaja, do tego dochodzi ten spalony glikogen itd. i mamy taki spadek wagi. Jesli w drugim tygodniu schudniesz znowu tyle to juz jest powod do zmartwien, nie powinno sie tak szybko chudnac, w takim wypadku powinienes dodac kcal zeby zwolnic ubytek wagi.

naly a co z ketonami w moczu?
sprawdzam ich zawartosc w moczu i sa na poziomie 16mmol/L dosc reguarnie.
kiedy moge sie spodziewac ketozy w takim razie?