ckd

Czemu CKD? Jaki staż treningowy?

na CKD w takim razie to Ty nie będziesz przy takich założeniach treningu, co najwyżej na diecie keto, przy takim rozkładzie treningu nie będą też konieczne ładowania co tydzień, do oceny przydałby się też plan owej diety.

Mam pytanko, czy jeśli w piątek wieczorem po treningu o 19 rozpoczynam ładowanie, a kończę je w sobotę wieczorem, to czy posiłek przed snem o 22(jest to następny posiłek po tym po treningowym rozpoczynającym ładowanie) powinien zawierać węgle, czy samo białko z tłuszczem?

Poniedziałek 17-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 209/94/212/2539 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Oliwa z oliwek 10 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil [...]

codziennie chcesz jeść tak samo? Bez podania warzyw i kilku przykładowych dni ciężko tu oceniać. Osobiście nie robiłbym aż takiego skoku od razu po CKD, ewentualnie w początkowej fazie zastosował rotację węgli.

witam co sadzicie o diecie redukcyjnej CKD ostatnio o niej czytałem i ludzie pisza same dobre rzeczy. warta uwagi?

Amidoman - to nie lchf, HF nie chce MaGor to jedno pytanie bo może coś źle interpretuję - dlaczego w ketozę wpadają osoby mające w diecie samo białko, minimalną ilość tłuszczy i węgle tylko z warzyw? Dlatego że mają mało kalorii czy co? Mam ~2g białka tak jak zaleca się przy diecie CKD i 30-40g węgli tylko z warzyw, resztę z tłuszczy tak żeby [...]

Stosujac CKD - wersji bez C ;) bo nie chcialo mi sie ladowac - jadlem 280-300 gram bialka dziennie, a w ketozie bylem nieprzerwanie 45 dni. Ciagnalem tak dlugo jak dlugo wytrzymalem bez wegli i podaz bialka nie stanowila zadnego problemu dla osiagniecia celu.

Glukoza spowoduje wyrzut insuliny i upchanie tłuszczu który jesz w tkance tłuszczowej bo takie jest zadanie insuliny. Nadal stawiam na swoim. To, że nie znam.zasad ckd nie znaczy że nie mam racji. Ale skoro nie podoba się tok rozumowania nie odzywam się. Powodzenia. P.s. Dukana stosowałem dwa razy skutecznie choć na krótko. Z książkami, nie z [...]

Słuchaj ok troche mnie ponisło ale jestem przemeczony i troche wkurzony. Napisalem ze diete mam tabele tez uzupełnielm .. Moim zdaniem jezeli chcesz mi odpowiedziec to poswiec minute i przeczytaj pierwszy post dokładnie leciałem wczesniej na low carbo teraz jestem na CKD co napisalem w tabeli .Jezeli pisze ze jestem na tej diecie to znaczy ze jej [...]

Tak. Nie, żartowałem. Nie możesz tak głupio myśleć bo ktoś Cie szybko oszuka;) Idąc dalej Twoim tokiem myślenia, wystarczy wj**^ć szklankę oleju i masz załatwioną redukcję, a jak dodasz drugą szklankę to już masz załatwione zapotrzebowanie na masie. Przecież to niedorzeczne}:-( Masz różne systemy żywienia, np. zwykła dieta zbilansowana, LC, CKD, [...]

co myślicie na temat diety ckd co w niej trzeba jeść po treningu ?

' górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? ', jaką krzywdę mógłbym sobie zrobić na ckd?

Zresztą na CKD byś się wykruszył po kilku dniach, po prostu odechciało ci się by żyć przez wycieńczenie, odwodnienie. Czułbyś się strasznie słaby, nie mógłbyś się na niczym skupić. Jak dla mnie ta dieta nie warta jest zachodu.

Owszem, przestawia się na tryb oszczędzania, ale nie po kilku czy kilkunastu godzinach! raczej tak po trzech dobach ;-) Myślisz, że jak nie zjesz np 8 godzin to metabolizm Ci zwolni? Przez pierwsze godziny(około 36 ) głodówki metabolizm wręcz przyśpiesza. Wszędzie Ci o tym piszą, a Ty panikę siejesz jak dawniej było, ze ponad 3 godziny nie zjesz [...]

równie dobrze możesz zastosować dietę CKD i zmieniać ilość ww w diecie w zależności od obciążenia fizycznego. poczytaj posty podwieszone na sfd w tym temecia. ketoza to fajna sprawa, poza standardową dietą zbilansowaną.

przepisy LC są w dziale kuchnia sfd. mozesz tez modyfikowac je w zaleznosci od ilosci ww. w diecie mozesz jesc wszystkie miesa, ryby, zdrowe tluszcze dlaczego w ogole pomysl ketozy, skoro nie masz pojęcia o tej diecie? to ma być CKD? jesli tak, to jest to caly system (dieta, trening, ładowania)

[...] I WYCIĄG: TAK (ławka góra dół) INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRĄ WYBRAŁEŚ/AŚ: Osobne stojaki, drążek ****DIETA*** JAKĄ DIETE STOSOWAŁEŚ/AŚ W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: ckd PODAŻ ENERGII: 1900-2200 PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 1,5-2,0 PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.:1,5-2.0 PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: poniżej 30g JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ [...]

Witam, zachęcam do przeczytania art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Pozdrawiam.

5 dni to bez większego sensu. Pytanie ile chcesz osiągnąć, jak wyglądasz teraz, ile jest do spalenia itd...Diety keto nie są dla wszystkich i nie są łatwe, jak powszechnie słyszy się opinie. Byłem 3 razy na CKD lata temu i wiem coś o tym...