ckd

ja na ckd piję z 4 litry płynów nawet nie wiem kiedy. Samej herbaty gorzkiej lub z słodzikiem wypijam litr przeszło dziennie. A mineralki 2-3 litry. A czemu na redukcji ograniczyłeś picie ??

To jak ja jem 10 jaj dziennie na CKD to kiepski pomysł?? to są jaja M jak coś. Reszta tłuszczy jest z Wiórek kokosowych i oliwy. Warzywa 600-700g.

na CKD to <30g węgli ma być z liczeniem tych z warzyw czy bez. Z warzywami mam 35g-40g, bez tylko 7 g z odrobiny mleka :).

yy myślę że taka fota. To czemu tak strasznie poszło mi na twarzy żyły po ćwiczeniach mi wszystkie widać a klata no i w szczególnści brzuch porażka ;/ Nie chciałbym więcej wychudnąć na rękach czy tej nieszczęsnej twarzy. Myślałem trochę o diecie ckd doradzasz ??

Nie ma spalania miejscowego, a leci tam gdzie jest tłuszcz, masz go jeszcze na ramionach, więc siłą rzeczy i z nich będzie leciało. A CKD to cały system nie dieta, niekoniecznie potrzebny w Twoim przypadku.

własnie lece 4 tydzien na CKD wiec wiem o czym mówisz :)

Może ktoś odpowie, co myśli o tym podejściu%-) Po prostu wrzucając ckd, liczę na to że ciało totalnie uwrażliwi się na insulinę, której będzie w chvj w DT. Ale z kolei słyszałem opinie, że sam IF wystarczy do uwrażliwienia. Czyli zostawiłbym dzień LC, ale nie byłoby 30 gram ale coś w stylu 100 gram. Albo tak jak doradził mi Łukasz, czyli róznica [...]

Pomoże mi ktoś ułożyć ckd? Chyba się w końcu na nią przekonałem.

[...] co zaowocowało paleniem tłuszczu razem z mięśniami i zatłuszczenie niejako zostało). Niestety poszedłem na studia i wszystko szlag trafił, ale nawyków żywieniowych już dawno nabrałem i ostatnimi czasy się pilnuje. Pytanie tylko co do diety bo jest ich kilka i nie wiem czy przy takim bf tłuszcz spadnie szybciej w ckd, if czy możne low carbo

[...] g węgli na dobę) i waga leciała nawet od samego leżenia :-) Zresztą nauczyłem się nowego angielskiego słowa: "collapse". Musiałem. Wpisanie w google frazy: "collapse in ckd diet" odpowie Wam dlaczego w pewnym momencie się wystraszyłem. Takiej jazdy jeszcze nie miałem. Twarz koloru marmuru (łącznie z ustami) i czerwone oczy (białka [...]

Czy olej MCT można brać przed trenigiem Depletion (Poniedzialek i Wtorek) na CKD ? Treningi depletion to wypalanie glikogenu a jak wiemy mct oszczedza glikogen bo idzie na pierwszy ogień na energie. Upośledzi to tempo wypalania glikogenu ?

Dziekuje Biniu za konkretną odpowiedź. Robie CKD :-) UD2 moze kiedyś, ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed [...]

wejdź sobie w mój dziennik na ostatnich stronach są zrzuty z CKD może coś Ci pomoże w komponowaniu jadłospisu.

nie będę ćwiczył jakieś 2-3 miesiące, ponieważ nie mogę, czy dieta CKD będzie na miejscu czy zwykła tradycyjna ? jakieś argumenty dlaczego ?

enigmatyczne pytania. Chcesz wejść w CKD i nie ćwiczyć WTF? Co to jest dieta ''zwykła, tradycyjna''..

Jeżeli jestem na diecie z 7g ww (z mleka) no i tylko z warzyw (razem jest ~30g ww) to przy bf rzędu 20% (81kg, 185cm, 86cm-pas) trenuje splitem 4 x w tygodniu (po każdym treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ? Możesz robić co drugi tydzień, tak jak w [...]

Ok. Co sadzisz o diecie CKD? Byłaby lepszym rozwiazaniem? Jutro wszystko jeszcze raz policze i wstawie to co wyszlo. Dzieki za odp

Jeśli to twój pierwszy kontakt z dietą, to nie porywaj się na CKD. Jest trudna do zrealizowania dla początkującego, wymaga też dostatecznej wiedzy. Zbilansowana dieta nauczy cię dobrych nawyków żywieniowych i wcale nie musi być gorsza, a nawet obstawałbym właśnie za nią. Jeśli trening będzie ok, dieta dopięta i będziesz się wysypiał, to i tłuszcz [...]

A z Antkiem nie było przypadkiem tak, że za długo na tym vlcd był? Antek podczas swojej redukcji przerobił wszystkie diety-VLCD,LC,LF,CKD.....+ liczne hybrydy %-)

A z Antkiem nie było przypadkiem tak, że za długo na tym vlcd był? Antek podczas swojej redukcji przerobił wszystkie diety-VLCD,LC,LF,CKD.....+ liczne hybrydy %-) I najlepsze jest to, że za każdym razem metoda będąca aktualnie w użycia była najlepsza.