ckd

no to mnie pocieszyłeś trochę zmierzę się jiutro i dam znać jakby co. chciałem CKd żeby wlasnie mięsa nie popalić, bo nie mam 130 kg. żywej wagi, żeby nie było widać później takiego spadku mięśni. jutro napiszę thx Buby

wylliam wrzuc schemat swojej dietki, sam za 4-5 tyg wskakuje na ckd i bym zerknal na Twoja skad gloownie bierzesz tlooszcze ?

nie ma za co, jeszcze nikt nie powiedział, że to jest ok a to moje pierwsze CKD, więc pewien nie jestem

Aeroby na CKD są opcjonalne czy konieczne?

czesc!! jak wychodzic z ckd,tak zeby nie przytyc?

jak wychodzic z ckd,tak zeby nie przytyc? no i chyba nalezy zaznaczyc, ze nie wychodzi w ktorykolwiek dzien, ale po ladowaniu:) Pozdr.

Czy ktos moglby sie wypowiedziec na temat efektow/sensu laczenia CKD z HIIT? Czy cwiczenia aerobowe sa wydajniejsze dzieki temu, ze na poczatku tygodnia treningowego wypala sie glikogen?

HIIT na CKD nie jest zły, jeśli tylko po nim nie padniesz i nie zamiast aero, tylko oprócz.

no tak, zalecasz aero na ckd jako integralny element treningu, ale jak tak czytalem o tym HIIT w dziale fitness, to sie sam zastanawiam - co efektywniejsze; zreszta sam pisales tam pod postem Tyki, ze teraz robisz jedynie HIIT, ograniczajac aeroby do minimum

oj synu bladzisz daleko temu do ud 2.0 w sumie nei ma wspolnego mianowinkia ,dwie rozne deity ,dwa rzone systemy Nigdy nei docinalem sie w przeciwenstwie do innych od inspiracij lylem i jego artami,ksiazkami Ale lyle calkowicie inny trening do ckd podawal

do konca kwietnia jade na cyklu masowym i mam pytanie czy 1 tydzien maja moge zrobic zarazem regeneracje i pierwszy tydzien wprowadzenia na ckd? 2 pytanie: miałem zamiar kupic tcm i wcinac normalnie codziennie, zeby zachowac jak najwiecej mieska, ale teraz dochodze do wniosku ze to chyba bez sensu. Dobrze mysle? 3 pytanie: lepiej zamiast tcm'a [...]

nie cwiczysz nog kufra czleku to po co robisz ckd

masz tu mój trening do ckd na wolnych ciężarach jest ok wiec mozesz stosować taki albo pozamienac troche ćwiczeń i jedziesz a i brzucha nie musisz robić bo i tka dajesz mu po garach w innych ćwiczeniach ale ja robie ) PONIEDZIAŁEK przerwy od 60 do 90 sekund Nogi: 1. Przysiady z sztanga z przodu 15-20 potorzen 2. Przysiady 3 serie 15-20 [...]

W poscie"CKD-fakty nie mity by qaz" jest napisane ze do 30gram wegli....tutaj wyczytalem ze juz 50...wiec jaka jest w koncu dawka..czy przedzial 30-50gram to norma?

heheh przypomnialo mi sie:) moja kobieta chce wskoczyc na ckd..tylko jest sprawa treningow..czy jest mozliwosc zastapienia silowni..aeroby? niewiem jakies cwiczenia w domu z hantelkami to max(brak silowni w jej miejscowosci).Pomozecie?!:)

sory ze tak czesto pytam..ale wole wiedziec i zrobic to dobrze niz spier... cos.Czy przy ukladaniu diety mam brac kazdy spadek masy..czytalem ze na ckd mozna nie dluzej jak 2 miesiace...zakladam ze w miesiac powinienem okolo 5kg sie pozbyc...co daje jakies 1kg na tydzien.czy po kazdym tygodniu mam liczyc na nowo % fatu i kcal? czy wyliczam raz..i [...]

Kolejna sprawa- w sobote miałem ładowanie (zero ruchu) W niedziele rano wstałem i napierniczło mnie strasznie kolano.. Nie byłem w stanie zrobi przysiadu! Ciagle boli ale zmierza ku dobremu.. smaruje maściami i jest coraz lkepiej.. teraz pytanie w nie dziele ni byłem w stanie zrobi aero a dzisiaj treningu nóg.. Ja sobie to wszystko pouklada? [...]

off topic quazar ty pisałeś art na temat CKD w KIF ? jak tak to gratulacje

Rerzka ty jeszcze 16 lat nie skonczyles, a zabierasz sie za ckd ? Niezle.... Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-08-14 16:14:18

nikt tu dawno nie zagladal:) wracam do ckd...musze robic 2 tygodnie na bilansie 0 czy moge odrazu obciac kalorie?!